Свежевыжатый апельсиновый сок. Его польза и вред

апельсиновый сок фото

Состав и полезные свойства

При словосочетании «здоровое питание» апельсиновый сок сразу же всплывает в мозгу.

Чем полезен и особенности:

  • В составе натурального апельсинового сока содержатся исключительно спелые плоды апельсинов без кожуры
  • Некоторые производители напитка добавляют в него химические элементы, что уменьшает полезные свойства сока
  • Иногда в него добавляется сахар или сироп, который делает напиток менее концентрированным и более сладким
  • Апельсиновый сок в изобилии содержит огромное количество витаминов
  • Всего один стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит в себе дневную норму аскорбиновой кислоты
Начинать прием сока можно в трехлетнем возрасте.

Состав:

Калорийность: Апельсиновый сок полезен для сосудов

  • Апельсиновый сок обладает низкой калорийностью, на 100 грамм напитка — 43 килокалории
  • Его можно употреблять людям, страдающим проблемой лишнего веса, в небольших количествах

Как сделать его в домашних условиях

Как пить:

  • При употреблении апельсинового сока на зубах остается пленка, которая расщепляет эмаль. Поэтому после того, как вы выпьете этот продукт, рекомендуется прополоскать рот водой
  • Не стоит употреблять сок апельсинов на голодный желудок или натощак. Он вызовет изжогу и вызовет раздражение желудка
  • Оптимальное количество апельсинового сока, потребляемого в неделю – 3-6 стаканов по 250 мл. В этом случае, если нет противопоказаний, сок принесет только пользу

Рецепт приготовления фрєша:

  • Очистите апельсины от кожуры
  • Положите их в соковыжималку
  • Из одного апельсина получится примерно 100 мл сока
  • Если же есть специальная соковыжималка для цитрусовых – просто разрежьте апельсин пополам и выдавливайте сок не очищая кожуру

Польза и вред

Как и любой продукт, насыщенный таким количеством микроэлементов, апельсиновый сок не может нанести организму человека вред.

Польза апельсинового сока:

  • Повышает иммунитет
  • Борется с усталостью
  • Помогает побороть синдром хронической усталости
  • Укрепляет кровеносные сосуды, его рекомендуется пить атеросклерозе и гипертонии
  • Бороться с анемией
  • С болезнях суставов
  • С проблемами кожи и печени
  • Уменьшить проявления остеохонжроза

Показания к приему

  • Апельсиновый сок положен детям и взрослым с ослабленной иммунной системой и такими заболеваниями как:
  • Анемия
  • Патологии крови
  • Невроз
  • Апатия
  • Атеросклероз
  • Гипертония

Показан женщинам при беременности: Апельсиновый сок - состав витаминов, его свойства пользы и вреда

  • Оказывает общеукрепляющее действие на организм
  • Выводит из организма токсины
  • Тонизирует
  • Является прекрасным антиоксидантом

Противопоказан больным такими заболеваниями как:

  • Гастрит
  • Язва желудка
  • Язва двенадцатиперстной кишки
  • Повышенная кислотность желудка
  • Болезни кишечника
  • Заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Больным перечисленными заболеваниями можно потреблять только апельсиновый сок пополам разбавленный с водой.

В составе сока из апельсинов немало сахара, поэтому потреблять его очень аккуратно следует людям:

  • Больным диабетом
  • Страдающим от ожирения
  • Больным второй и более стадией диабета сок не рекомендуется употреблять вовсе

Отзывы

Польза есть только от свежевыжатого сока, а не от пакетированного.

Карина — 26 лет

Обожаю себе делать фреш из 4 апельсинов, заряжает на целый день энергией и бодростью. Но с недавних пор перестала пить по утрам, так как начал болеть живот. Позже узнала, что с утра его вовсе лучше не пить.

Мария — 28 лет

Я занимаюсь бегом для поддержания хорошей формы и хотя в этом соке полно сахара, но этого количества как раз хватает на запас энергии для забега, а в бока уже не попадает.

Виктор — 34 года

Мы всей семье постоянно пьем свежевыжатый апельсиновый сок. Дети его просто обожают. А так как мы так же любим активный отдых, он нас еще и выручает запасом энергии.

Юля — 40 лет

Я пила только во врем беременности, то чувствовала себя хорошо, тошноты не было. Но так как свежевыжатые соки это не так уж дешево, то сейчас пьем его только на выходные, но всей семьей.

Потребление этого напитка приводит к улучшению самочувствия, бодрости и укреплению иммунитета. Те, кто постоянно, но с умом, пьют апельсиновый сок, отмечают общее улучшение состояния волос, кожи и улучшение формулы крови.

Рецепт домашнего, натурального, свежевыжатого апельсинового сока:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.