Применение льняного масла. Польза и вред.

льняное масло как применять

Льняное масло является источником витаминов, а также омега -3, омега-9 и омега- 6 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). По содержанию этих кислот льняное масло превосходит рыбий жир. Рассмотрим как применять при диабете и болезнях желудочно-кишечного тракта, для похудения, развития плода и младенца и в косметологии.

Действие на организм

Основная уникальность  льняного масла во входящих в его состав жирных кислотах Омега 3,6 и 9.

Омега -3 жирные кислоты обладают способностью:

  • Тормозить воспалительные процессы в организме
  • Снижать риск возникновения депрессии, артрита, некоторых видов рака
  • Улучшить работу мозга
  • Участвовать в профилактике сердечно – сосудистых заболеваний

Омега -6 кислоты:

  • Нормализуют обмен веществ
  • Помогают росту здоровых волос и ногтей
  • Способствуют оздоровлению кожи

Омега – 9 кислоты:

  • Снижают уровень холестерина
  • Способствуют поддержанию уровня глюкозы в крови
  • Укрепляют иммунную систему
Полиненасыщенные жирные кислоты омега -3 и омега 6, содержащиеся в льняном масле, являются компонентами липидов клеточной мембраны

Помимо этого, масло действенно витаминами А, Е, К и группы В.

Так же они действенны и применяются для профилактики заболеваний сердечно – сосудистой системы.

Интересен тот факт, что льняное масло, в отличие от других способов похудения, работает ночью способствуя нормализации жирового обмена.

Омега -3 жирные кислоты :

  • обладают противоаритмическим действием;
  • способны предотвратить риск развития аритмии при сердечной недостаточности;
  • снижают вероятность возникновения инфарктов и инсультов;
  • влияют на энергетический обмен миокарда;
  • оптимизируют частоту сокращений сердечной мышцы;
  • нормализуют артериальное давление;
  • выводят из организма холестерин, что способствует очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек;

Благодаря биологически активным веществам происходит стимуляция обновления клеток. Тем самым предотвращается преждевременное разрушение льняное масло применение внутрь отзывыклеток и способствует продлению жизни.

Регулярное применение льняного масла вместе с творогом. Их следует употреблять непременно вместе, только такая диета будет иметь эффект при лечении рака- отличная профилактика развития онкологических заболеваний.

Оно стимулирует:

  • Жизнедеятельность клетки
  • Активизацию обновления клеток организма
  • Способность восстанавливаться
  • Избавление от вредных веществ

Сбросить вес получится, если ежедневно за 20- 30 минут до еды употреблять по одной чайной ложке льняного масла.

Воздействие на желудочно-кишечный тракт

Льняное масло способно выводить шлаки и токсины, накапливающиеся в кишечнике. Очистительные процедуры рекомендуется проводить два раза в год. Один из способов очищения кишечника: утром, перед едой, выпить 2 столовые ложки льняного масла, через полчаса – стакан некипяченой воды.

Масло действует следующим образом:

  • Мягко обволакивает желудок
  • Снимает воспаление
  • Помогает от изжоги и гастрита
  • Залечивает эрозии на слизистой оболочке желудка
  • Применяется для похудения

Сбросить вес получится, если ежедневно за 20- 30 минут до еды употреблять по одной чайной ложке. Льняное масло, в отличие от других способов похудения, работает ночью. Оно способствует нормализации жирового обмена.

Натуральное льняное масло помогает работе печени, способствует восстановлению поврежденных клеток и растворению камней в желчном пузыре, стимулирует образование и отток желчи

Способно даже вылечить язву. 

Для этого в течение трех месяцев нужно:

  • Принимать по одной столовой ложке масла два раза в день до еды
  • Ничем не запивать
  • В течение получаса ничего не есть.

При сахарном диабете второго типа

Регулярное употребление льняного масла при сахарном диабете способствует:

  • Уменьшению частоту диабетической невропатии
  • Предохранению организм от развития сахарного диабета
  • Снижению уровень триглицеридов и холестерина липопротеинов очень низкой плотности

Для понижения артериального давления

Льняное масло активно борется с холестериновыми и солевыми отложениями в сосудах, что, при соблюдении определенной диеты, способствует излечению первичной гипертонии.

Следует принимать:

  • натощак перед едой;
  • на ночь по две чайные ложки;
  • гипертоникам показания к применению:  специальный массаж подогретым льняным маслом.

Польза для стимулирования развития мозга плода и младенца

Медики отметили, что прием во время беременности льняное маслольняное масло применение в медицине

  • Улучшает развитие плода
  • Уменьшает риск патологии
  • Улучшает обменные процессы в организме беременной женщины
  • Способствует нормализации гормонального фона
  • Является профилактикой фетоплацентарной недостаточности
  • Правильное формирование головного мозга плода

Стимулирующий эффект для спортсменов и после перенесенных болезней

Льняное масло является так же прекрасным питательным продуктом при восстановлении после перенесенных болезней и операций.

При постоянном присутствии в меню спортсмена, богатое полиненасыщенными жирными кислотами льняное масло дает:

  • прилив сил и энергии
  • Ускоряет восстановление мышц после силовых нагрузок, длительных перерывов между тренировками, травм

Повышается:

  • Эффективность тренировок
  • Работоспособность организма
  • Выносливость

Свойства и применение при других заболеваних

При стоматите, ангине, тонзиллите рекомендуется рассасывать льняное масло. Для этого нужно взять чайную ложку масла и держать его во рту, постепенно рассасывая, до полного растворения. Повторить несколько раз в течение дня.

Также применяется:

  • В лечении при псориазе
  • При лечении запоров
  • В гинекологии

Польза для женщин

Льняное масло нормализует гормональный фон вследствие чего:

  • Исчезают депрессивные состояния и апатия
  • Уменьшаются болезненные ощущения при менструации
  • Повышается либидо
  • Облегчается протекание предменструального синдрома
  • При климаксе употребление льняного масла может сделать приливы жара более слабыми и редкими
  • Перспективно косметическое применение
  • Перспективно в гинекологии
Маски и крема на основе льняного масла нужно готовить в небольших количествах, так как оно быстро окисляется, приобретая неприятный запах

Льняное масло является гипоаллергенным, что делает возможным его применение людьми, склонными к аллергическим реакциям.

Масло обладает следующими полезными для кожи лица свойствами:

  • Смягчает
  • Увлажняет
  • Питает
  • Омолаживает
  • Устраняет сухость и шелушение
  • Делает кожный покров более эластичным
  • Устраняет сухость, дряблость кожи
  • Разглаживает неглубокие морщины
  • Снимает раздражение кожи
  • Заживляет мелкие ранки и порезы

На этом основано наружное применение в косметологии.

Чтобы улучшить состояние волос, следует периодически делать маски на основе льняного масла, которое:

  • Устраняет перхоть
  • Укрепляет волосы
  • Ускоряет их рост
  • Препятствует появлению секущихся кончиков
  • При регулярном применении волосы становятся гладкими, послушными и блестящими

Помимо народной медицины, льняное масло применяется и в косметике для лица.

Некоторые отечественные косметические фирмы выпускают крема на основе льняного масла.

Более подробно в видео:

Применение в кулинарии

До появления на Руси подсолнечного масла, льняное масло было незаменимым продуктом питания. Оно само собой было нерафинированное. Им заправляли овощи в пост, с ним готовили праздничные блюда, добавляли в выпечку для придания аромата. Вкусно и полезно смешивать растительное масло с творогом и рубленой зеленью.

Не стоит использовать льняное масло для жарки. При нагревании происходит образование свободных радикалов, да и все ценные свойства теряются. Так же не стоит добавлять льняное масло в горячую пищу. Лучше всего оно подходит для заправки салатов и овощных блюд. Семя льна известно своими свойствами при борьбе с лишним весом.

Может ли быть вред?

Польза огромна, а вред может заключаться лишь в неправильном хранении и использовании.

Следите за тем тобы:

  •  в емкость с маслом не попадал воздух
  • на емкость с маслом не попадал свет
  • Оптимально — в стеклянной таре тёмного стекла
  • Срок годности был далёк от дедлайна
  • Крышка плотно закрыта
Приобрести льняное масло можно как в аптеке, так и в супермаркете, главное — предварительно ознакомиться с этикеткой. В зависимости от объема, марки, изготовителя, цена льняного масла может колебаться от 70 (магазин) до 500 рублей (аптека (в капсулах и с селеном)

 Технологии

По видам очистки льняное масло подразделяется на:

  • Нерафинированное. Оно сохраняет все свойства (цвет, запах, вкус), но долго не хранится и дает осадок
  • Гидратированное. С помощью обработки водой из него удаляются фосфатиды, которые дают осадок. Такой способ обработки так же сохраняет все полезные свойства масла
  • Рафинированное. Подвергается механической и химической обработке, что нейтрализует свободные жирные кислоты. Осадка не имеет, цвет, запах, вкус- слабые
  • Рафинированное отбеленное дезодорированное. Витаминов и полезных элементов в нем практически не сохраняется. Лечебное применение бесполезно.

Особенности приобретения

Есть свои нъансы в выборе покупки

Как выбрать при покупке :

  • Выбирайте масло, разлитое в темные бутылки. Под воздействием солнечного света оно теряет полезные свойства
  • На этикетке в составе должно быть указано только льняное масло, без добавок
  • Проверьте срок годности. Льняное масло из  семени хранится не более 12 месяцев с даты изготовления
  • Покупайте масло холодного отжима. Только оно сохраняет все полезные качества.

масло льняного семени применениеМасло, изготовленное с использованием других технологий не вредно. Конечно, вы можете применять это масло, оно вкусное, вреда от него не будет, но и пользы намного меньше, чем в масле холодного прессования. В нем остается куда меньше витаминов и полезных веществ.

Случаев передозировки льняного масла обнаружено не было, так как его излишки выводятся из организма естественным путем. Опасность не велика. Тем не менее дневная норма применения масла – 2 столовые ложки в день.

Противопоказания

Следует иметь в виду, что льняное масло противопоказано внутрь:

  • Людям, принимающим антидепресанты
  • При индивидуальной непереносимости
  • Принимающим лекарства, снижающие уровень сахара в крови.(Например при сахарном диабете, более подробно тут.)

Осторожно и с консультацией врача

  • применение кормящими матерями;
  • при планировании беременности (более подробней о планировании беременности тут);
  • в течении беременности;

Помните, чрезмерное употребление любого масла может привести к набору веса

Инструкции по применению

Наиболее популярные рецепты изложены ниже.

Льняное масло для заживления ран

  • 100 мл льняного масла и 50 мл масла облепихи смешать
  • Смочить полученным составом салфетку
  • Наложить на рану или ожог
  • Забинтовать

От перхоти

  • Разогреть льняное масло на водяной бане до 30 градусов
  • Втирать в корни волос массирующими движениями
  • Повторять не менее двух раз в неделю.

Для роста волос

  • Смешать в равных пропорциях настойку перцовки и льняное масло
  • Нанести на корни
  • Через 40 минут смыть
  • Делать раз в неделю

Для омоложения

Льняное масло лучше принимать натощак, до еды. Это увеличивает эффективность его использования
  • 3 головки чеснока и 4 небольших лимона с кожурой прокрутить на мясорубке
  • Смешать с 4/5 стакана льняного масла и 1 кг меда
  • Хранить смесь в холодильнике в плотно закрытой банке
  • Употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день, делая перерывы между приемами 1 неделю

Дозировка

Одна- две столовые ложки льняного масла обеспечивают дневную потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах.

Начинать употребление льняного масла рекомендуется:

  • с одной чайной ложки в день;
  • курс лечения обычно составляет 2-3 месяца;

Кто принимает масло в течение 1-2 лет, могут отметить великолепные результаты в оздоровлении и омоложении всего организма.

льняное масло наружно  отзывы

Источником омега -3, омега — 6, омега- 9 полиненасыщенных жирных кислот являются так же рыба и рыбопродукты, тыквенное, конопляное, рапсовое масла. Но самым доступным в ценовой категории, самым безопасным в использовании, самым универсальным является льняное масло.

Будьте здоровы!

Отзывы

Зоя — 34 года — домохозяйка

Одно время пила 1 ст. л. натощак-для печеня хорошо и в косметике для женской кожи лица. На вкус… бррр- Как применять: я его — залпом. Что-то напоминает по вкусу рыбий жир…Но и похудеть хочется! Есть в аптеке — в капсулах и с селеном. Подскажите применение внутрь…бабушкино и в медицине!!!

Ольга — 19 лет — студентка

Реально ли полезно ли льняное масло для похудения ? подскажите.уже не знаю что делать.набрала вес а скинуть никак…все не хватает силы воли,да и постоянный стресс побуждает на новые ккал…надеялась на масло….но,увы.пропила неделю,пробовала то утром пить то вечером,но толку нет.противно уже смотреть в зеркало а за пять дней нужно срочно скинуть хоть пару кг.ПОМОГИТЕ

Аркадий — 53 года — травник

Ольга, во первых исключите абсолютно все хлебные изделия … Два раза в неделю голодовка с водичкой… пьете чай без сахара и гречку один раз в день и кефир легкий… И ВСЕЕЕЕ главное сила воли… Кушать будет хотеться очень… Ноооо СИЛА ВОЛИ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ ПРОСТО СЛОВАМИ, а делом… Докажите себе сами что вам это действительно надо… Моральный настрой оооочень важен… Не рискуйте — не показан при беременности! УДАЧИ!

Наталья Алексеевна — 32 года — в том числе фитотерапевт

Ольга и Зоя, я хоть и противник быстрых «похудений», но если сильно нужно то могу посоветовать : начинать день с пол литра воды, на завтрак фрукт , через пару часов повторить тем же и до конца дня только салаты из свежих овощей заправленным тем же льняным маслом и лимонным соком или уксусом. В перерывах вода и зеленый чай. Противопоказаний почти нет. Желаю удачи и будте здоровы! Результат будет ощущаться через 3-4 дня. Исхожу из собственного опыта.

Видео

Подведём итоги с помощью видео:

сливочное маслоСливочное масло очень популярно в рационе человека, давайте узнаем какие витамины в нем содержатся?

Многие из нас, пользуются растительными маслами для приготовления пищи, какой же главный витамин в растительном масле? Давайте узнаем!

Помимо льняного масла, существуют и другие полезные масла, например: розовое масло, масло аниса, фенхеля, какао масло и эвкалиптовое масло, более подробно о нем тут.

 

 

Поделиться:
1 Комментарий
  • Диана:

    Начиталась и я о полезных свойствах данного масла, и конечно же, решила купить и попробовать. Для себя я поняла, что оно для меня противно на вкус. Но через силу я пропила полбутылочки — желудок начал нормально работать. Поэтому, чтобы себя не мучать, добавляю его в салаты. Полезно, однако!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.