Целлюлит. Как с ним бороться?

Содержание

Проверенные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит. Как с ним бороться?

Уродующие тело шарики, именуемые целлюлитом, это – женский бич нашего века.

Нынешние красавицы – дамы занятые, ценящие каждое мгновение своей жизни, поэтому не удивительно, что не все из них могут позволить себе тратить время на посещение кабинетов косметологии.

Кроме того, всегда ведь приятно заработанное вложить в новый наряд, духи или путешествие, нежели отдавать за то, что можно сделать самостоятельно, правда? Итак, борьба с целлюлитом в домашних условиях – как способ экономии времени и финансов.

Что такое целлюлит

Апельсиновая корка – сугубо женская болезнь. Почему? Все дело в природе, которая благосклонно позволила барышням иметь подкожный жировой запас – своего рода страховку на случай форс-мажоров. Удача это или наказание? Как сказать, если слой слишком толстый – то проблема, но если количество жира в пределах нормы – то нужно радоваться, а не горевать.

Ведь именно эти запасы делают женские формы привлекательными, попку – аппетитной, бедра – крутыми, а грудь – пышной. К тому же, матушка-природа побеспокоилась и о том, что вам пока, возможно, в голову не приходит – вашей будущей беременности и хорошей лактации. Часть энергии на выполнение этих важных женских функций черпается именно из жировых запасов.

Но вернемся к зловредной «апельсиновой корке», которая паразитируя на этих самых запасах, устраивает «диверсии», подрывающие женскую красоту. Целлюлит – это и есть тот самый подкожный жир, но трансформировавшийся в комочки, шарики, бугорки, которые, возвышаясь над кожей, и создают тот самый пресловутый эффект «апельсиновой корки».

к оглавлению ↑

-знакомство с «апельсиновой коркой»

к оглавлению ↑

Причины появления апельсиновой корки

Теперь, когда вы немного ближе познакомились с природой болезни, и прежде, чем перейти к основному блоку о том, как побороть целлюлит в домашних условиях, не будет лишним узнать, почему же напасть появляется.

Основные причины возникновения противных бугорков такие:

  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление спиртным;
  • курение;
  • неправильное питание с меню, изобилующим жирами, фастфудом и сахаром;
  • сидячая работа;
  • недостаток кислорода;
  • ношение тесной одежды, вещей из ненатуральных тканей;
  • чрезмерное увлечение кофе и напитками, в которых он присутствует.

Это важно знать! Иногда целлюлит является результатом нарушения обмена веществ, спровоцированного гормональными отклонениями, поэтому не ленитесь сдавать анализы на гормоны и посещать своего доктора, который, обнаружив неладное, вовремя отправит вас к эндокринологу.

Теперь, когда вы знакомы с причинами появления недуга, сами собой напрашиваются и способы борьбы с целлюлитом, не так ли? Да-да, надеяться на то, что борьба с целлюлитом не затронет ваши пристрастия, пагубные привычки или лень, глупо, конечно, если вы хотите иметь безупречную фигуру. Зарубите себе на носу: быстро убрать целлюлит в домашних условиях можно, только основательно потрудившись. Вы готовы поднапрячься?

к оглавлению ↑

Правильная еда – оружие № 1 против целлюлита

Как легче всего в домашних условиях убрать целлюлит? Вы, возможно, удивитесь, но самый верный и гарантировано ведущий к успеху путь – это правильное питание.

Причем, вам не нужно голодать или ограничивать себя в объемах пищи, если, конечно, вы не страдаете ожирением. Достаточно лишь пересмотреть рацион на предмет наличия в нем вредных для кожи продуктов.

Здоровое меню – гарантия того, что напасть отступит.

к оглавлению ↑

Правила питания

Итак, эффективная борьба с целлюлитом при помощи еды базируется на таких постулатах:

  1. Кушать 5 раз, но не переедать.
  2. Не пропускать завтрак.
  3. Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.
  4. После еды не лежать.
  5. Во время трапезы не отвлекаться на чтение, просмотр телевизора или серфинг в Сети.
  6. Отказаться от обильных застолий.
  7. Забыть о жареной и копченой пище.
  8. Следить, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
  9. Пить минимум 2 литра, но полезных напитков.
  10. Отказаться от вредных, провоцирующих появление «апельсиновой корки» продуктов.

к оглавлению ↑

Список запрещенной пищи

загрузка…

Какие продукты-враги красивой кожи нужно убрать из рациона?

  • алкоголь;
  • сахар, включая блюда с его присутствием;
  • белую муку и все изделия из нее (булки, хлеб, торты, пирожные, вареники, пельмени, макароны, печенье, пирожки, блинчики);
  • жир и маргарин;
  • блюда быстрого приготовления, полуфабрикаты;
  • фастфуд, включая пиццу;
  • жирное мясо;
  • снековую продукцию (к примеру, чипсы, сухарики);
  • магазинные соки;
  • газировку с сахаром;
  • консервацию;
  • копчености, колбасу, сосиски.

к оглавлению ↑

Движение – жизнь и красота

Еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом – физическая активность. «Апельсиновая корка» не любит движение и кислород. Начните просто жить активнее, и от напасти не останется и следа.

Не любите резвиться без дела? Займитесь чем-то полезным или приносящим удовольствие, к примеру, заведите себе огород или собаку, запишитесь на танцы или в организацию волонтеров, отправляйтесь в отпуск кататься на лыжах или сходите на каток, займитесь йогой или фехтованием. С подружками встречайтесь не в ресторане, поедая пирожные, а на теннисном корте или в бассейне. Видите, всегда можно найти компромисс со своей ленью, не так ли?!

Всего 3 тренировки в неделю по 40 минут, и прощай, целлюлит!

Не можете воплотить в жизнь все вышеперечисленное в силу занятости? Нет проблем, пройдите пару остановок до работы пешком, поднимитесь на свой этаж без лифта, покрутите обруч во время просмотра телевизора.

Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях – это приседания и перемещение по полу на ягодицах с вытянутыми ногами. Их вы тоже можете делать без отрыва от любимого кино.

Видите, можно ведь заниматься двумя делами одновременно, если захотеть.

к оглавлению ↑

-комплекс упражнений против целлюлита

к оглавлению ↑

Косметология – союзница красавиц

Благодаря обилию производимых средств, борьба с целлюлитом в домашних условиях доступна каждой из женщин. Главное – выбрать наиболее приемлемый способ и пройти полный курс, не ленясь и не пропуская процедур.

к оглавлению ↑

Массаж

Говорят, что самые эффективные методы борьбы с целлюлитом базируются на активном воздействии на кожу – «апельсиновую корку» попросту требуется «разбить» снова на клеточки жира, которые превратятся в подкожное полотно правильной формы. Массаж – одно из лучших средств для возвращения красоты тела из множества технологий, придуманных косметологами.

Вы можете купить специальный массажер, как электрический, так и деревянный, и пользоваться «девайсами» согласно инструкции или делать массаж при помощи подручных средств. Каких?

Во-первых, мочалка. Чем жестче, тем лучше. Просто во время водных процедур растирайте пораженные целлюлитом участки до красноты. Минут 5 на одну зону вполне достаточно. После сеанса такого массирования нанесите специальный крем. Для ощутимого результата нужно полтора месяца ежедневных повторений.

Во-вторых, вакуумные банки, которые буквально творят чудеса. Всего 15 процедур по 10 минут каждая, и «апельсиновая корка» будет изгнана с вашего тела. Как пользоваться банкой? Все просто: распарить кожу, вытереть, нанести масло, приложить банку и просто водить по коже. На ногах – снизу вверх, на ягодицах и животе – по кругу.

Это важно знать! К сожалению, борьба с целлюлитом при варикозе с помощью массажа может усугубить болезнь, поэтому выбирайте иные способы избавления от бугорков.

к оглавлению ↑

Обертывания

Проверенным методом борьбы с целлюлитом считаются и обертывания. Их можно делать с разными составами: глиной, кофе, водорослями, медом, маслами.

Алгоритм такой:

  1. Очищаете кожу.
  2. Наносите выбранный состав.
  3. Обматываете обработанные части пленкой (минимум в 3 слоя).
  4. Забираетесь под одеяло.
  5. Лежите 40 минут.
  6. Смываете остатки средства.
  7. Увлажняете кожу.

Курс – 15 сеансов с интервалом в пару дней.

к оглавлению ↑

Новинка – антицеллюлитное белье

Представьте себе, эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях может проходить и без вашего участия.

Достаточно купить специальное белье с необычным плетением, оказывающим массажный эффект, носить его по инструкции, и «апельсиновая корка» растает без остатка. Есть, кстати, в продаже уже и штанишки с двойным эффектом – массажа и сауны.

Такой вариант подойдет красавицам, борющимся не только с противными бугорками, а с лишними кило. Выбирайте модель и цвет антицеллюлитного белья, и доверьте свое тело высоким технологиям.

Теперь вы знаете, как побороть целлюлит своими силами, в домашних условиях. Пора начинать!

Источник: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/metody-borby-s-cellyulitom.html

Что такое целлюлит, как бороться

Что такое целлюлит, как бороться 08 Июл

Термин «целлюлит» существовал в медицинских энциклопедиях всегда. Правда означал он вовсе не бугорки на коже, которые ассоциируются с этим термином в наши дни. В переводе с латыни «целлюлит» означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и не имеет ничего общего с тем косметическим дефектом, которого боится нынче почти каждая женщина.

Сейчас же под целлюлитом понимается легкая бугристость кожи на бедрах, ягодицах и животе. Причиной возникновения является женский гормон эстроген. Именно он нарушает правильную работу кровеносных сосудов в подкожно-жировой клетчатке. В результате замедляется обеспечение жировой ткани кислородом, и клетки начинают отмирать.

Там, где под кожей умирает клетка жира, появляются бугорки. Целлюлит не является обычным жиром, его появление – результат дисфункции, которая чаще всего наблюдается у женщин в период гормональных всплесков (половое созревание, беременность и пр.)

Целлюлит был всегда, но принимать его за косметический недостаток и даже болезнь начали только в 20 веке.

У целлюлита есть 4 стадии. Первые 3 считаются незапущенными и отражают нормальное состояние организма и являются лишь косметическим недостатком. И только на четвертой стадии следует обратиться к врачу.

Первая стадия целлюлита – обычный отек

Происходит замедление тока венозной крови и лимфы. В связи с этим часть жидкости остается в подкожно-жировой клетчатке. Остальную жидкость венозная система выводит из организма. Кожа выглядит ровной и гладкой. Только при надавливании поверхность становится мелкобугристой.

Синяки и порезы заживают медленнее обычного. Для борьбы с целлюлитом на этой стадии следует начать заниматься спортом – жидкость будет выводиться из организма быстрее. Также положительное воздействие будет оказывать баня.

Вторая стадия целлюлита – эдематозный отек

Венозная система не справляется с объемом жидкости, поэтому отек увеличивается. Это приводит к повышению давления внутри тканей, в связи с чем жировые отложения уплотняются. Кожа становится менее гладкой.

При надавливании также образуется мелкобугристая поверхность, однако ярко выраженного эффекта «апельсиновой корки» нет. На этой стадии занятия спортом должны стать более интенсивными.

Следует пользоваться антицеллюлитными кремами.

Третья стадия целлюлита – микроузелковая

Накопившаяся жидкость начинает давить на артерии, которые отвечают за снабжение тканей кислородом. Как только кислород перестает поступать к ним своевременно, в проблемных зонах начинает формироваться соединительная ткань в виде сеточки. Она окутывает клетки жиром. В этих местах появляются узелки, которые мы называем апельсиновой коркой.

Ярко выраженные бугорки отчетливо видны даже при небольшом нажатии на кожу. Отличить третью стадию от четвертой можно, ущипнув себя в месте появления целлюлита – если болевых ощущений нет, значит до четвертой стадии не дошло. На этой стадии может помочь антицеллюлитным массаж, обвертывания, растирания.

Следует тщательно пересмотреть свое питание и образ жизни, в первую очередь отказаться от курения и алкоголя. Четвертая стадия целлюлита – крупноузелковая. Мелкие узелки превращаются в крупные. Соединительная ткать сильнее опутывает клетки.

Кровоснабжение ухудшается. Если, ущипнув себя, вы чувствуете резкую боль, значит целлюлит затронул нервные клетки. В некоторых местах кожа имеет синеватый оттенок; даже в расслабленном состоянии видны бугорки и неровности. Кожа становится толще, заметна сетка из капилляров.

На этой стадии стоит обратиться к врачу, т.к. развитие такого целлюлита может быть связано с серьезными нарушениями здоровья.

Чаще всего целлюлит вызывают следующие факторы:

— Плохая экология

— Наследственность (передается целлюлит по женской линии от мамы к дочке)

— Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы)

— Постоянные стрессы

— Неправильное питание (обилие в рационе животных жиров и углеводов, недостаточное потребление растительных жиров и витаминов, пренебрежение овощами и фруктами)

— Малоподвижный образ жизни, гиподинамия

— Вредные привычки – курение, алкоголь

— Слишком тесная одежда и нарушение кровообращения, как следствие.

Чтобы победить целлюлит, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни и пищевые привычки:

— Откажитесь от жирной пищи, именно она делает подкожный жировой слой неровным. Избегайте жареного, сладкого, мучного. Но полностью отказываться от жиров нельзя. Растительные масла необходимы организму для поддержания эластичности кожи.

— Не голодайте – это нанесет организму вред, а килограмы быстро вернутся назад. Лучше выбирайте диеты, основанные на овощах и фруктах, – они помогают расщиплять жиры.

— Замените мясо морской рыбой. Бороться с целлюлитом также помогут морская капуста и водоросли.

— Сократите потребление газировки, кофе и алкоголя: они способствуют образованию бугорков. Лучше пить зеленый чай и минеральную воду.

— Не переедайте

— Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки.

— Занятия спортом упрощают борьбу с целлюлитом.

Еще статья на эту тему: «Избавиться от целлюлита мгновенно нельзя»

Источник: https://infofito.ru/tsellyulit-borotsya

Что такое целлюлит, его стадии и причины появления

Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.

«Апельсиновая корка» – это косметический дефект кожи, который наблюдается у представительниц прекрасного пола и появляется в результате нарушения обменных процессов в организме, скопления лимфатической жидкости в жировой клетчатке.

Столь негативные процессы провоцируют появление на кожных покровах бугорков, неровностей, что и вызывает у женщин комплексы и огромное желание избавить от проблемы. Излюбленным местом целлюлита является область ягодиц, живота и бедер, реже может проявляться на боках, руках.

Подвержены недугу женщины всех возрастов, разных типов телосложения и весовой категории.

К основным причинам появления целлюлита относится:

  • Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
  • Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Низкая физическая активность.
  • Наличие гормональных нарушений в организме.

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

  • На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
  • Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
  • На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
  • 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Целлюлит представляет собой жировую прослойку, которая нужна организму для восстановления сил в те периоды, когда питание его систем и органов является недостаточным или полностью отсутствует.

Подкожный жир трансформируется в бугорки, комки и шарики, которые выступают над поверхностью кожи и становятся похожи на корку от апельсина. Кроме ухудшения внешнего вида кожи целлюлит вызывает множество других проблем: замедление кровообращения в тканях, увеличение количества жировых клеток, в которых скапливаются токсины, онемение мышц и тканей, а также потеря ими чувствительности.

Что такое целлюлит, его стадии и причины появления

Перед началом борьбы с целлюлитом важно разобраться, как именно протекает у вас это заболевание. Выделяют четыре стадии, при каждой из которых рекомендуется своя система лечения.

Целлюлит: 1 стадия

Кожа видимо теряет эластичность, при сжатии на бедрах или иных участках тела становится ярко выраженная «апельсиновая корка». Кроме того, при этой стадии значительно увеличивается объем ягодиц или бедер.

Большинство женщин даже не замечают ее, а между тем, это — лучшее время для эффективного лечения целлюлита. Правильное питание, массажи, качественные косметические средства и физические упражнения — и проблема решена.

Целлюлит: 2 стадия

Уплотнения на коже становятся видимыми, они хорошо прощупываются. Теперь лечение уже невозможно без комплексных мер.

Целлюлит: 3 стадия

Ямки на теле бросаются в глаза, кожа частично теряет чувствительность из-за того, что жировые отложения сжимают нервные окончания. Лечение на данном этапе начинается с разбивки этих жировых «залежей» — в первую очередь, подойдет силовой массаж.

4 стадия целлюлита

Кожа становится похожей на губку, на ощупь она плотная и холодная, имеет синеватый оттенок. На этом этапе против целлюлита в ход должны пойти любые действенные средства: массажи, косметические средства, обертывания, специальные ванны, активные и регулярные физические нагрузки — и, конечно же, диета.

Косметические процедуры для устранения целлюлита

Чтобы провести обёртывание в собственной ванной комнате и не ходить в дорогостоящие салоны красоты, вам понадобятся:

  • пищевая плёнка шириной около 30 см;
  • тёплое одеяло, плед или шерстяной платок;
  • специальный состав для обёртывания, который вы сделаете собственноручно;
  • скраб для тела.

Первая процедура — это скрабирование кожи, после которого обёртывание будет ещё эффективнее. Затем приготовьте специальный состав для обёртывания: 4 чайные ложки любого крема для тела (не антицеллюлитного), 4 ампулы кофеина и одну чайную ложку мази «Капсикам».

Мазь и кофеин можно приобрести в аптеке. Тщательно перемешайте все составляющие и нанесите получившуюся смесь на проблемные зоны.

После этого обернитесь пищевой плёнкой и укутайтесь пледом.

Процедура обёртывания длится около 40–60 минут, после чего нужно принять душ. Если же у вас очень чувствительная кожа и вы чувствуете сильное жжение, то обёртывание нужно немедленно прекратить и смыть нанесённую смесь не водой, а подсолнечным или оливковым маслом.

Антицеллюлитные обёртывания можно делать через 1–3 дня, а, чтобы эффект проявился в полной мере и был длительным, необходимо провести курс из 10–12 процедур.

Дома вы можете проводить массу процедур, способствующих устранению «апельсиновой корки». Их перечень мы привели ниже.

Лечебные ванны

Принятие ванн с лечебным составом благотворно воздействует на организм и настроение, к тому же помогает бороться с «апельсиновой коркой». О том, что добавлять в ванну и в каких количествах, мы расскажем ниже.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Основными способами можно назвать здоровое питание, движение, выбор правильного ухода за кожей, а также ваше желание распрощаться с целлюлитом навсегда.

Сотни женщин надеются на антицеллюлитный крем, однако многих он разочаровывает. Дело в том, что действительно видимый эффект это средство может дать только на первой стадии заболевания. Если же у вас вторая или третья, крем нужно сочетать с другими методами лечения. К тому же, такой крем нужно уметь подбирать, учитывая правильный состав и использование.

Есть и другие способы борьбы с целлюлитом дома.

Антицеллюлитное корректирующее белье

Известный факт, что целлюлит боится тепла можно использовать в домашних условиях довольно просто. Под действием тепла ускоряются обменные процессы, усиливается потоотделение, выводится лишняя жидкость из межклеточного пространства и происходит сжигание жировых клеток.

Ткань антицеллюлитного белья состоит из латексных волокон или волокон неопрена. Именно они при ношении создают эффект сауны. Некоторые модели такого белья дополнительно предлагают возможность коррекции фигуры. Используя его можно убить двух зайцев: начать борьбу с целлюлитом и «подправить» некоторые недостатки фигуры.

При покупке белья необходимо правильно выбрать размер. Купленная модель должна плотно облегать тело, но при этом нельзя допускать сдавливания сосудов и нарушения кровообращения.

В корректирующем антицеллюлитном белье можно заниматься домашними делами или отдыхать.

Обратите внимание, что при ношении этого белья повышается температура тела и, как следствие, может повыситься артериальное давление. Следовательно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно к этому способу борьбы с целлюлитом необходимо подходить с осторожностью.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж помогает похудеть довольно эффективно — это лучшее средство от целлюлита. Его лучше конечно делать в салоне у профессионалов.

Особенно это касается кожи на ягодицах — ухаживать за ней самостоятельно трудно, к тому же, в домашних условиях трудно оценить ее состояние. Главное, чтобы массажем занимался квалифицированный специалист, ведь неправильно проведенная процедура может повредить нервным окончаниям, спрятанным в коже.

Кстати, массажи бывают разными. На легких стадиях вам могут предложить ручной массаж, а на 3 или 4 стадиях — аппаратный. Последний активизирует расщепление жира, улучшает кровообращение, а также способствует выведению токсинов из организма.

Антицеллюлитное обертывание тела

Эта процедура делает кожу упругой, заметно уменьшает объемы тела, насыщает ткани необходимы веществами, а также стимулирует кровообращение. «Рецептов» обертываний очень много.

Для них используют кремы, грязи, глину, экстракты водорослей и наземных растений, эфирные масла. В состав антицеллюлитных средств входят витаминные комплексы (А, Е, С, Р, В5), экстракты зародышей пшеницы, а также кофеин, как тонизирующий элемент.

Так что, если массаж можно назвать нагрузкой на кожу, то обертывания — это релаксация для нее. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом в составе обертываний красный перец, горчица, корица и различные виды глины.

Перед обертыванием необходимо провести процедуру скрабирования кожи, нанести смесь, обернуться пищевой пленкой и закутаться пледом. Отдохнуть минут 30-40 и смыть смесь.

Важно: если вы хотите действительно быстрых и качественных результатов, будет лучше совместить эти процедуры, подходя к лечению комплексно.

Целлюлит – весьма распространенная проблема. Для его устранения необходим комплексный подход, состоящий из правильно сформированной диеты, физических нагрузок и специальной гимнастики. О каждом перечисленном мероприятии мы расскажем более подробно.

Питание

Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», то в первую очередь нужно сесть на диету. От быстрых и строгих диет нужно отказаться, т.к. они могут спровоцировать дальнейшее отложения жиров. Лучше всего посетить диетолога, который поможет в выборе рациона.

Профилактика целлюлита

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

  • Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
  • Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
  • При возможности регулярно посещать баню или сауну.
  • Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
  • Проводить косметические процедуры в домашних условиях.

Источник: https://sifil.ru/cellyulit/kak-borotsya-s-tsellyulitom-v/

Как бороться с целлюлитом и почему он появляется?

Прошло то время, когда целлюлит считался только косметическим дефектом или вторичным половым признаком у женщин. Сейчас многие диетологи и дерматологи относят его к гиноидной липодистрофии (ГЛД). Понимается под этим научным термином дистрофичное изменение кожного покрова в результате утолщения жировой подкожной прослойки.

Для начала следует разобраться, что это такое: заболевание или же просто дефект кожи, который доставляет только косметический дискомфорт? Сейчас специалисты больше склоняются к мнению, что это заболевание липидного обмена, одним из симптомов которого является эффект «апельсиновой корки». Целлюлит у женщин возникает гораздо чаще, чем у мужчин. Виновник кроется в разном строении жировой прослойки. Она у мужчин расположена дальше от эпидермиса, гораздо тоньше, и жировые клетки в ней расположены горизонтально.

Основные причины появления

Женщинам в этом плане не повезло. В связи с детородной функцией жировая прослойка более широкая и располагается в области живота, попы и бедер.

Жир в ней скапливается, чтобы благополучно выносить плод, а излишки опускаются ниже и становятся причиной появления целлюлита на ногах даже у худых девушек.

Клетки имеют вертикальное расположение, и в случае разрастания или скопления они становятся более заметными на поверхности кожи.

Чаще всего виновником является закупорка пор, в результате чего вывод вредных веществ приостанавливается. Клетки кожи соединяются в группы, и в соединительной ткани возникают твердые уплотнения.

Кровоснабжение нарушается, из-за чего она часто имеет бледный вид. Такие клетки получили название «целлюлитные».

Они обладают способностью притягивать к себе жидкость, что приводит к отечности пораженных участков.

Рассмотрим основные причины.

Возникновение недуга во время беременности, в подростковом возрасте или в период менопаузы связано с изменением гормонального фона.

Повышенный уровень эстрогенов способен замедлять обмен веществ, что провоцирует скопление токсинов, солей в подкожной прослойке. Худые юные девочки часто сталкиваются с целлюлитом во время подростковой гормональной перестройки.

Также к такому результату приводит прием гормональных препаратов, заболевания щитовидной железы и надпочечников.

  • Несбалансированное и неправильное питание.

Употребление полуфабрикатов, жирной пищи – одна из главных причин – нарушение работы печени. Она просто не успевает справляться с таким количеством вредных продуктов.

Шлаки накапливаются, водно-солевой баланс нарушается, что приводит к застою солей в мышцах. Обменные процессы не успевают активизироваться, т.к.

еда поступает нерегулярно и в гораздо большем количестве, чем это необходимо женщине.

Не многие знают, что соки, молоко, газированные напитки являются перекусом, и они не восполняют количество воды в организме. Из-за этого кожа становится более сухой, дряблой, уменьшается ее эластичность и появляется целлюлит на попе, ногах и бедрах.

Употребление питьевой чистой воды в рекомендуемом объеме – 1,5 литра, помогает выводить вредные вещества, очищая организм, и не давая возможности им накапливаться, а ее недостаток становится виновником нарушений в организме.

Частая причина дряблой попы у худых женщин.

  • Малоподвижность (гиподинамия).

Причины возникновения целлюлита заключаются и в том комфортном уровне жизни, который существует в современном мире. Человек практически перестал двигаться.

Машина, общественный транспорт, магазины и аптеки в шаговой доступности, компьютер – это все дает возможность человеку получать желаемое, практически не двигаясь. На спортивные занятия или пробежку зачастую не хватает времени, т.к. работа-дом-работа.

А ведь именно физическая активность помогает ускорять обменные процессы, выбрасывает в кровь вещества, борющиеся с жировыми отложениями.

  • Тесная, обтягивающая одежда и обувь на высоком каблуке.

Женщине хочется быть всегда худой и красивой. Зачастую это стремление приводит к негативным последствиям для здоровья. Высокие каблуки способствуют застою крови в сосудах, что может дать толчок и стать виновником развития целлюлита на ногах. А тесная одежда и пояс затягивают кожу и сдавливают внутренние органы, мешая им нормально функционировать.

Причины могут иметь генетическую предрасположенность. Если ваши родные имели выраженную «апельсиновую корку», то существует большая вероятность возникновения ее и у вас. С возрастом она только ухудшается, так как замедляются многие процессы в организме. Стресс, напряженный ритм жизни и постоянный недосып могут быть косвенными причинами таких нарушений.

Целлюлит у худых людей – также частое явление. Дело в том, что у каждого человека скорость сжигания жировых клеток разная, и передается она генетически. Жир накапливается неравномерно, а лишь в определенных частях тела (бедра, живот, ноги), что не происходит при ожирении или полноте.

Стадии развития

Выделяют всего 4 основные степени формирования «апельсиновой корки». На самой первой разглядеть внешние изменения очень трудно. Однако внутренние процессы в подкожном слое уже происходят.

Определить целлюлит на попе на этой стадии можно по отечности, которую легко заметить, если надеть одежду в обтяжку. На ногах и попе она будет сидеть более плотно, чем на других участках тела.

Отек тканей связан с нарушением оттока лимфы, из-за чего клетки начинают усиленно всасывать в себя лишнюю воду и разрастаться.

На 2 стадии целлюлита некоторая кожная деформация уже бывает заметна. Особенно, если вы сожмете кожу на попе, то отчетливо увидите ямочки и неровности.

Во время беременности из-за сильного выброса гормонов развитие происходит гораздо быстрее, и внешние деформации будут более выражены. Нервные окончания зажимаются разбухшими жировыми клетками, из-за чего может измениться чувствительность и температура на этих участках.

Появляются долго незаживающие синяки и травмы на ногах и попе. Самое время начинать бороться с его проявлениями.

3 стадия характеризуется плотной структурой с подкожными узлами. Синюшность и бледность связаны с тем, что кровеносные сосуды передавлены и кислород поступает в меньшем количестве. Целлюлит на попе всегда более выражен из-за большего количества жировых клеток, причем это проявляется и у худых людей.

Последняя стадия практически не поддается лечению и бороться на этом этапе можно только с помощью липосакции. Чувствительность обостряется, т.к. нервные окончания разрушаются. При легком надавливании возникает болезненность. Кожа всегда имеет бледный вид, не способна к загару.

Лечебные мероприятия

Убрать целлюлит можно с помощью различных косметологических процедур. Их можно делать как самостоятельно, так и прибегнув к специалистам. Рассмотрим, как же предлагают женщинам бороться с кожным дефектом косметологи.

1. Аппаратный массаж.

Как правило, для него используют ультразвук. Очень эффективная процедура, способная убрать целлюлит на ягодицах на начальных стадиях. Раньше применяли силовой ручной массаж, но его нельзя использовать при нарушении кровотока на ногах.

2. Волновой метод лечения.

Волны с переделенной силой удара, проходя сквозь кожу, восстанавливают кровообращение и отток лимфы. Жировые клетки расщепляются, и постепенно кожа выравнивается. Избавиться от недуга таким методом можно только на 2-3 стадии формирования.

3. Мезо- и озонотерапия.

Достаточно болезненный способ, но на что женщина не пойдет ради того, чтобы иметь здоровую и ровную кожу? В эпидермис вводят специальные вещества, которые буквально на глазах устраняют целлюлит на попе и других участках тела. Такие процедуры следует проходить курсом и повторять время от времени.

Помимо салонных методов, бороться за красоту ног, бедер и попы можно при помощи домашних средств. Многие женщины с успехом используют обертывания с водорослями, эфирными маслами, голубой глиной.

Главный плюс в том, что их разрешается делать и во время беременности. Результат достигается за счет создания эффекта сауны и вывода лишней жидкости, токсинов и шлаков.

Отечность спадает, объемы уменьшаются и целлюлит на ногах и попе становится малозаметным.

Скрабирование и применение антицеллюлитного крема также способно замедлить развитие липидного обмена и избавиться от недуга уже на начальной стадии. Сауна и баня также являются хорошими помощниками и рекомендуются больше худым женщинам. Контрастный душ и антицеллюлитные ванны – лишь вспомогательные средства, которые используются в комплексе с другими.

Обязательно в программу нужно включить любую физическую нагрузку. Наиболее оптимальным вариантом во время беременности может стать аквааэробика. Для худых женщин подойдет вариант совмещения обертывания с фитнесом. Следует обратить внимание на свой рацион. Убрать фастфуды, копчености, вредные перекусы (чипсы), и состояние кожи заметно улучшится.

Источник: http://limelady.ru/kak-borotsya-s-proyavleniyami-cellyulita.html

Целлюлит: средства борьбы, причины, профилактика

Целлюлит – это изменения в подкожных тканях структурного характера. В медицине это явление называется «липодистрофией» или «липосклерозом».

До сих пор насчет целлюлита в медицинском сообществе не сформировалось единого мнения. Кто-то из специалистов даже не считает его заболеванием. Тем не менее борьба с целлюлитом – серьёзная проблема сегодня.

Ведь от него страдают многие женщины начиная с 20-25 лет.

Выявить липодистрофию очень просто даже в домашних условиях. Для этого пальцами руки сожмите кожу на бедре или ягодицах. Если кожа в этом месте стала похожа на апельсиновую корку и покрылась характерными бугорочками и ямками, то вас не обошло это явление стороной.

Стадии целлюлита

Обычно целлюлит возникает в молодом возрасте и постепенно прогрессирует. Специалисты выделяют несколько стадий этого явления.

  1. Предцеллюлитная. На этом этапе происходят первые изменения в подкожных тканях. Замедляется кровоток в мельчайших сосудах, нарушается циркуляция лимфы. При этом внешних проявлений целлюлита не наблюдается. Лишь в некоторых случаях появляется небольшая отёчность, а также гематомы после незначительных ударов.
  2. Начальная, которая характеризуется появлением первых симптомов: отёчности на проблемных участках и эффекта «апельсиновой корки» при сжатии кожи. Наблюдается всё больший дефицит кислорода, который испытывают клетки. Скапливаются и не успевают полностью выводиться токсины.
  3. Микронодулярная. Отдельные жировые клетки начинают слипаться с другими такими же в сгустки разного размера. Теряется эластичность перегородок жировой ткани, прогрессирует отёчность. Изменения структуры подкожных тканей видны уже невооружённым взглядом даже без сдавливания кожи.
  4. Макронодулярная. Нарушается лимфотический, венозный отток, прогрессирует отёчность. На коже видны бугорки, впадинки, при прикосновениях может ощущаться боль. Возможно и повышение температуры кожи в проблемной зоне.

Чаще всего встречается именно 2 и 3 стадии целлюлита. Причём справиться с ними вполне возможно самостоятельно, хоть это и займёт долгое время.

Причины появления

Многие считают, что целлюлит – проблема людей с избыточным весом. Но это далеко не так. Часто от него страдают и стройные женщины. По мнению специалистов, основными причинами появления целлюлита на ногах, становятся:

  • несбалансированное питание и отсутствие режима приёма пищи;
  • неправильно подобранные диеты;
  • стрессы и повышенная тревожность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональный сбой;
  • курение и приём алкоголя;
  • большое количество употребляемого кофеина;
  • неправильная осанка и проблемы с позвоночником;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов;
  • плохая экологическая обстановка;
  • длительное пребывание в неудобных позах, затрудняющих кровообращение.

У мужчин целлюлита не бывает, так как устройство их подкожных слоёв значительно отличается от женщин. В группе риска возникновения целлюлита на ягодицах, бедрах, ногах, животе все женщины старше 20 лет, особенно в период беременности и проблем с гормональной системой. С возрастом это явление становится более выраженным, так как кожа теряет свою упругость и эластичность.

Профилактика целлюлита

Конечно, лучше предотвратить появление заболевание, чем бороться с ним. Специалисты рекомендуют с 20-25 лет каждой женщине следовать правилам.

  1. Нельзя слишком быстро набирать или терять вес.
  2. Ни в коем случае нельзя резко бросать упражнения, если вы занимаетесь спортом. Даже при беременности, протекающей нормально, врачи рекомендуют постепенно снижать интенсивность тренировок. Тогда не возникнет целлюлита на ногах, ягодицах и животе.
  3. Следите за своим питанием. В нём не должно быть жареной или слишком жирной пищи. Нельзя допускать объеданий и быстрого похудения при помощи изнуряющих диет.
  4. Откажитесь от вредных привычек.
  5. Желательно вести активный образ жизни. Если вы работаете в офисе, то обязательно ходите 2-3 раза в неделю в спортзал. Плаванье также будет очень полезно.
  6. Следите за своим здоровьем. Не пропускайте профилактические осмотры у специалистов.
  7. Сауна и баня помогут держать ваши сосуды и кожу в тонусе. Поэтому хоть изредка балуйте своё тело.
  8. Делайте массаж и самомассаж проблемных зон, где может возникнуть целлюлит, то есть на ногах, животе, ягодицах, бёдрах. Для большей эффективности пользуйтесь во время водных процедур скрабами или жёсткой мочалкой.
  9. Избегайте ношения тесной, неудобной одежды, длительного нахождения в одной позе, так как это препятствует нормальному кровообращению и вызывает застойные процессы в организме.

Способы борьбы с целлюлитом

Эффективные методы борьбы с целлюлитом существуют. Но все они требуют времени и не помогут сразу же после первого применения. Но тем не мене при систематическом использовании эффект будет потрясающим. Рассмотрим самые действенные средства против целлюлита.

Массаж

Этот способ борьбы с дефектами кожи и различными заболеваниями известен с давних времён.

При правильном подходе массаж не только избавит от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах, но и поможет без труда скинуть несколько килограмм, улучшить фигуру и внешний вид кожи.

Обычно для достижения видимого эффекта достаточно 10-15 сеансов. При более серьёзных проблемах потребуется курс в 20-25 процедур.

В каждом конкретном случае специалист подбирает методику проведения массажа индивидуально исходя из особенностей вашего организма и характера проблемы. Могут применяться дополнительные вещества, обладающие согревающим или охлаждающим эффектом, кремы, эфирные масла и другие ингредиенты. Антицеллюлитный массаж помогает многим женщинам решить проблему «апельсиновой корки».

Лёгкий массаж проблемных зон вы можете делать самостоятельно. Достаточно взять скраб или жёсткую мочалку, после горячего душа массирующими движениями обработать ими кожу проблемных зон.

Но избегайте слишком сильного надавливания, чтобы не повредить кожные покровы и не вызвать раздражение.

Также можно приобрести специальные кремы, масла для проведения процедуры можно в готовом виде в аптеке или в магазине.

Специалисты для устранения целлюлита предлагают и другой вид массажа – глубокий. При этом на проблемные участки кожи воздействуют при помощи вакуумного насоса или массажного валика. Это позволяет проникнуть в самые глубокие подкожные слои, улучшить в них кровоснабжение и обменные процессы.

Мезотерапия

Это достаточно новый способ борьбы с целлюлитом. При этом пациентке под кожу вводится смесь из витаминов, полезных минералов, жиросжигающих препаратов и других веществ. Провести такую процедуру можно только в условиях клиники. Перед этим рекомендуется провести полное обследование, так как мезотерапия имеет ряд противопоказаний.

Эффект от этого способа хороший, но держится не очень долго. Поддержать его помогут сбалансированное питание, специальные физические упражнения. Через некоторое время при необходимости можно мезотерапию повторить.

Ультразвуковой лимфодренаж

При ультразвуковом лимфодренаже, который невозможен для проведения в домашних условиях, достигается прекрасный эффект. Процедура проводится только в клинике. При этом происходит размягчение жировой подкожной ткани, способствующее улучшению кровоснабжения в проблемной зоне, лимфооттоку и устранению застойных процессов.

Озонотерапия

Это новый и достаточно эффективный метод борьбы с целлюлитом. Особенно часто его применяют на 1 и 2 стадиях развития «апельсиновой корки».

Тогда будет достаточно лишь несколько сеансов для полного устранения проблемы.

В остальных случаях озонотерапию применяют в комплексе с другими мерами борьбы с целлюлитом, например, массажами, диетическим питанием, физическими нагрузками или мезотерапией.

При проведении процедуры применяется медицинский озон, который улучшает эластичность кожи, кровообращение и метаболизм в подкожных слоях, положительно влияет на состояние мелких сосудов. Кожа становится гладкой, приобретает здоровый цвет и блеск. Выполняется озонотерапия только в условиях клиники квалифицированным специалистом.

Обёртывания

Сегодня это один из самых популярных методов борьбы с целлюлитом. Проводить процедуру можно как в клинике или салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Причём помогут не только народные рецепты, но и готовые средства, купленные в аптеке или в магазине. Лучше всего справиться с целлюлитом помогают обёртывания с:

  • голубой или чёрной глиной;
  • перцем;
  • горчицей;
  • шоколадом;
  • мёдом;
  • водорослями;
  • солью или кофе.

Такие народные средства от целлюлита легки в применении. Примите горячий душ или ванну. После них высушите кожу и нанесите на проблемные участки смесь, приготовленную по выбранному рецепту.

Покройте кожу пищевой плёнкой и укутайте её полотенцем или пледом. Через 15-60 минут смойте смесь, высушите тело и при необходимости примените увлажняющий крем.

Достаточно 2-3 раз в неделю в течение 1-1,5 месяца и ваша кожа на ногах, бедрах, животе и ягодицах станет гладкой и шелковистой.

Водные процедуры

Ещё одни народные средства от целлюлита, которые можно применять в домашних условиях – водные процедуры. Лучше всего устраняет застойные процессы в подкожных слоях проблемных зон контрастный душ.

Особенно действенен душ при целлюлите на ногах и ягодицах. Но не стоит сразу делать слишком сильную разницу температур. Это может негативно сказаться на состоянии ваших сосудов.

Обязательно увеличивайте разрыв между горячей и холодной водой постепенно.

Приём ванн с солью или содой также помогает в борьбе с «апельсиновой коркой».  Достаточно 2-3 процедур в неделю в течение месяца для достижения положительного эффекта. Помните, что этот метод подходит далеко не всем и имеет противопоказания. Так, например, его нельзя применять при беременности и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как видите, существует масса способов для профилактики и борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах, ягодицах, животе и бёдрах. Чем раньше вы его обнаружите, тем легче быстрее будет устранение целлюлита.

Если же вы уже страдаете от целлюлита, то не расстраивайтесь. Систематические массаж и обёртывания, контрастный душ, ванночки с солью и содой, физические упражнения и правильное питание, а также многие другие способы помогут вам забыть об этом явлении и наслаждаться долгие годы гладкой и нежной кожей, приковывающей к себе восхищённые взгляды.

Источник: https://receptdolgolet.ru/cellyulit/cellyulit-i-sredstva-borby-s-nim.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.