Красота вашей шеи

Содержание

Красивая шея просто: 7 домашних правил ухода за шеей

Красота вашей шеи

Шея всегда первой выдает наш возраст. Некоторым женщинам удается иметь красивое, гладкое лицо и в 40 лет, но даже в таких случаях на шее заметны признаки старения.

Все дело в том, что на шее слишком тонкая кожа, с малым количеством сальных желез, поэтому она быстро теряет форму и гладкость. Но сохранить красоту нежной кожи можно, и очень просто.

Нужен правильный уход за шеей!

webvinegret.ru

Уход за шеей в домашних условиях

Правило ухода за шеей 1: не забывайте увлажнять кожу шеи

Первый пункт не является ни для кого секретом. Все мы знаем о необходимости регулярного увлажнения кожи, но почему-то о шее часто забываем. Ее также нужно регулярно обрабатывать специальным составом. Отлично подойдет обыкновенный крем для лица. Наносить его нужно плавными движения снизу вверх. Еще лучше применять специальные живительные маски для шеи.

Показать рецепт маски для шеи на основе муки и дрожжей

Вам понадобится теплая вода, мука и дрожжи. Замесите не слишком тугое тесто, растяните его тонким слоем и выложите на зону декольте и шею. Оставьте маску на 30 минут. Маска обеспечит коже шеи тонус и упругость при условии регулярного применения. Делайте ее на протяжении месяца перед сном каждые два дня.

Показать рецепт маски для шеи на картофельном пюре

Вам понадобится приготовить обычное картофельное пюре (300 грамм), и охладить его до теплого состояния. Добавьте в пюре по 1 чайной ложке глицерина и оливкового масла. Далее сделайте компресс на шею и укутайтесь теплым шарфом (под шарф можно подложить целлофан или пергаментную бумагу). Подержите маску на шее 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Правило ухода за шеей 2: периодически проводите отшелушивание

Почти все косметологические процедуры, предназначены для красоты лица, отлично подходят для шеи. Одной из таких процедур является отшелушивание омертвевших клеток. Но пользоваться нужно щадящими средствами, которые не нанесут вреда тонкой и нежной коже шеи. Можете использовать, например, домашний скраб для лица.

Правило ухода за шеей 3: не носите массивные украшения

Небольшой кулон на подвеске не навредит красоте вашей шеи. А вот тяжелые колье, ожерелья и бусы могут растянуть кожу, поэтому одевать их нужно редко, лишь по особым случаям. Такой же вред могут нанести водолазки и другая одежда со слишком тесным воротом. Особенно, если изделие синтетическое.

Правило ухода за шеей 4: обогатите рацион витамином С и жирными кислотами

Витамин С – настоящее сокровище в погоне за молодостью. Он усиливает выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Помидоры, ягоды, цитрусовые – отличные источники витамина, поэтому обязательно добавьте их в свой дневной рацион.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 обеспечивают поддержание нормального уровня влаги в клетках. То есть, эти вещества увлажняют кожу изнутри, сохраняя молодость и упругость. Пополните также свой рацион авокадо, оливковым маслом, рыбой и орехами.

Правило ухода за шеей 5: не злоупотребляйте духами

Практически все парфюмы содержат большое количество спирта. А он сильно высушивает кожу, что приводит к раннему старению. Ну а если в течение дня вы несколько раз обновляете аромат, используя духи, результат не заставит себя ждать. Поэтому обновлять парфюм лучше, нанося его на запястья.

Правило ухода за шеей 6: держите осанку ради шеи

Постоянно согнутая голова способствует образованию складок и морщин. Разгладить такие проблемы крайне сложно, ведь они образованы неестественными процессами в организме. Поэтому лучше предотвратить морщины, держа осанку, чем потом пытаться избавиться от них. Например, смотрите в телефон, держа его на уровне глаз, чтобы предотвратить такое опасное состояние, как текстовая шея.

Правило ухода за шеей 7: выполняйте упражнения для шеи

Для шеи придумана масса упражнений, большинство из которых действительно могут дать отличный результат. Рассмотрим самые эффективные из них.

Упражнения для шеи:

  1. Сядьте ровно. Двигайте нижней челюстью вперед-назад.
  2. Сделайте губами трубочку. Застыньте в таком положении на 5 секунд. Сделайте несколько повторений. Выполните упражнение по тому же принципу, но губы сложите, как для буквы «И».
  3. Сядьте ровно. Приложите правую ладонь на лоб.

    Нажимайте лбом на руку, чтобы не изменилось положение, не наклонялась голова. Просидите в таком положении 10 сек.

  4. Следующее упражнение такое же, как и предыдущее, но давить уже нужно затылком. Приложите к нему обе руки, и просидите в напряженном состоянии 10 сек.
  5. Запрокиньте голову назад, откройте рот.

    Тянитесь нижней губой к верхней, чтобы зубы не смыкались. Сделайте несколько повторений.

Чтобы добиться максимального результата, выполняйте комплекс упражнений для шеи по два раза на день. Кроме указанных упражнений, проводите также обыкновенную зарядку.

Это позволит нормализовать кровообращение, насытить клетки кислородом и держать мышцы шеи в тонусе.

Чтобы не свисала комочками: готовим натуральное средство для омоложения шеи

Шейный остеохондроз: как побороть зажимающие сосуды к мозгу

Всего одно упражнение раз и навсегда избавит от некрасивой холки на спине

Как видите, ухаживать за красотой шеи довольно просто. И в любом случае лучше предотвратить развитие возрастных проблем, чем пытаться их исправить. Воспользуйтесь представленными советами, как эффективно осуществлять уход за шеей, и дайте шанс своим подругам слегка позавидовать. Ваша шея этого заслуживает!

headinsider.net

Источник: https://headinsider.net/2018/05/21/krasivaja-sheja/

Красота женской шеи и области декольте – признак ухоженности

Красота женщины всегда нуждается в тщательном уходе, но особенное внимание нужно уделять коже шеи, потому что она очень тонкая и нежная, стало быть признаки увядания проявляются там ранее всего.

Жизнедеятельность кожи ослабевает, появляются первые поперечные морщинки и второй подбородок.

Шея всегда выдает биологический возраст женщины, поэтому, чтобы не обращаться за помощью к пластическим хирургам, важно вовремя начать ухаживать за ней.

Женская красота и здоровье шеи — признак молодости и ухоженности

Ухаживая каждый день за лицом и руками, мы часто забываем о шее и декольте.

По утверждению специалистов, красота шеи более всего подвержена увяданию. В течение дня голова в основном находится в наклоненном состоянии, по этой причине шейные мышцы ослабевают. Чтобы сберечь красоту и подтянутость кожи шеи, старайтесь по возможности удерживать голову в приподнятом состоянии.

Регулярный и бережный уход даст возможность никогда не прятать красоту вашей шеи под шарфом или воротником. Женская красота несомненно сможет помочь вам стать образцом молодости и ухоженности.

Применяя некоторые секреты красоты, вы сбережете молодость и привлекательность в продолжение многих лет.

  • Берегите шею от прямых лучей солнца, так как они пересушивают покров, не увлекайтесь солнечными ваннами топлес и увлажняйте шею кремом.
  • Принимайте душ с чередованием холодной и горячей воды, это сделает кожу вашей шеи подтянутой и упругой.
  • Продлите жизнь вашей молодости — умывайте лицо и шею холодной водой, после водных процедур увлажните кожу питательным кремом.
  • Сделайте травяной компресс — приготовьте ромашковый или мятный настой, намочите в нем полотенце и на 2—3 минуты оберните им шею, после протрите ее кусочком льда.

Питание и увлажнение — основные секреты красоты женской шеи и области декольте

Красота и здоровье шеи призывают к постоянному уходу, состоящему из трех основных процедур: очищения, питания и увлажнения.

Деликатное очищение кожи шеи необходимо делать ежедневно, особенно если вы пользуетесь тональным кремом. Самые подходящие для этой процедуры средства — мягкие, не содержащие мыло и спирт. Более всего подойдет косметическое молочко: распределите его по коже осторожными движениями и промокните мягкой салфеткой.

Средства для лифтинга уменьшают в коже количество воды и подтягивают ее, однако действие их недолгое. Более эффективно регулярное использование питательных кремов и масок с содержанием витамина Е.

Специалисты не рекомендуют применять средства, предназначенные для ухода за жирной кожей, потому что в области шеи она обычно сухая или нормальная.

Дерматологи советуют протирать кожу отварами из ромашки, коры дуба и липы.

Секреты красоты женской шеи заключаются в чудесном действии разного рода масок, изготовление которых не требует больших вложений средств и времени. Любую маску рекомендуется наносить на тщательно очищенную кожу: сделайте паровую ванну для шеи или просто оберните ее на пару минут смоченной в горячей воде салфеткой.

Питательные маски красоты:

  • Разрежьте виноградную ягоду и протрите ею проблемные зоны — вы очень скоро заметите, как посвежеет ваша кожа.
  • В один измельченный банан положите желток яйца и 100 г творога, старательно перемешайте и положите готовую маску на область шеи.

Отбеливающие маски:

  • Использование кисломолочных продуктов в качестве масок является самым простым методом. Смажьте кожу любым продуктом из кислого молока — кефиром, сметаной, простоквашей — кожа станет заметно светлее.
  • Добавьте в растертый творог 5 —10 капель сока лимона. Нанесите смесь на проблемные зоны, умойтесь через 30 минут.
  • Во взбитый яичный белок выдавите сок одного лимона и немного оливкового масла. Положите маску на проблемные зоны на 30 минут.
  • Для придания женской красоте вашей кожи более светлого оттенка воспользуйтесь масками, приготовленными из собранных на огороде ингредиентов:
  • Возьмите по одной столовой ложке мелко порезанных листьев смородины, петрушки, щавеля, ягод рябины и добавьте две столовые ложки жирной сметаны. Оставьте маску на 30 минут, после чего умойтесь теплой водой.
  • В измельченный огурец положите половину чайной ложки меда. Огурцы обладают отличным отбеливающим, питающим и тонизирующим свойством.

Омолаживающие маски:

  • Для торможения процессов старения кожи в один взбитый белок положите две чайные ложки меда. Нанесите массу на тщательно очищенную кожу, спустя 20 минут умойтесь теплой водой.
  • Во взбитый белок, добавьте две чайные ложки глицерина и загустите маску пшеничной мукой. Положите маску на 20 минут на лицо.
  • Приготовьте тонизирующий раствор из зеленого чая с добавлением сока лимона и протрите им кожу после использования той или иной маски.

Упражнения для поддержания красоты шеи

Дискомфорт у женщины вызывает не возраст, а шейная мышца, в процессе ослабевания которой опускаются щеки и появляется второй подбородок. Секреты красоты, помимо постоянного ухаживания за кожей шеи, предусматривают комплекс упражнений, укрепляющих шейные мышцы и предупреждающие образование неэстетичного двойного подбородка.

  • Немного отклоните голову назад и медленно открывайте и закрывайте рот, напрягая при этом шею и подбородок. Повторите 10-15 раз.
  • Откиньте голову назад и обратной стороной ладони постукивайте проблемную зону под подбородком 2-3 минуты.
  • Присядьте на стул, опираясь руками на сиденье, спину держите прямо. Прогните насколько возможно спину, запрокиньте голову и удерживайте 30 секунд.
  • Наклоните вперед голову и положите на затылок сцепленные в замок кисти рук. Преодолевая их сопротивление, разгибайте шею, повторите это упражнение несколько раз.

Выполняйте регулярно эти действия и ваши мышцы и кожа всегда будут в тонусе.

Используя эти несложные, эффективные и легкодоступные методы по уходу за шеей и декольте, вы в любом возрасте будете неотразимы. Уделяйте коже и шее всего немного времени в день и ваша женская красота не померкнет много лет. Наберитесь терпения и знайте — все в ваших силах.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/krasota/krasota_zhenskoy_shei_i_oblasti_dekolte_priznak_ukhozhennosti/

Красивая шея — в любом возрасте

Многие женщины, постоянно ухаживая за лицом в салонах и дома, упускают из виду, что в своевременном уходе нуждается и кожа шеи, если забыть про нее, то большое количество морщин и дряблость смогут сразу же выдать ваш возраст. Маски для шеи не затруднят вас своим приготовлением и нанесением, а результат от таких процедур положительно отразится на внешнем виде и психологическом самочувствии.

Маски для шеи

Появление морщин, дряблой кожи шеи, второго подбородка зависит не только от наследственности, но и от того, сколько внимания вы сможете уделять домашнему уходу. Выбор маски для шеи зависит от ее состояния и необходимости подтяжки – одним женщинам необходимо будет повысить ее увлажнение, другим усилить эластичность, третьи нуждаются в избавлении от пигментированных пятен и морщин.

Каким воздействием должны обладать маски для шеи

Кожа шеи гораздо больше, чем кожа лица, подвержена влиянию негативных факторов – плохих метеоусловий, ультрафиолета, холодных температур. Происходит это отчасти из-за тонкого кожного покрова и из-за того, что лицо, в отличие от шеи, почти всегда защищается специальными кремами.

Поэтому в большинстве случаев именно декольте и область шеи способны внимательному человеку сказать о возрасте его собеседника – на коже появляются дряблые складки, она требует подтяжки, поскольку начинает провисать, после чего формируется второй (и надо сказать, малопривлекательный) подбородок.

Предотвратить появление этих неприятных дефектов достаточно легко – зарядка для шеи и маски обеспечат полноценный уход.

 Омолаживающие маски показаны к использованию любой женщине после тридцати лет. Если их регулярно делать, то возрастные изменения появятся гораздо позже и совершенно не будут портить вашу внешность.

Маски, предназначенные для шеи, позволяют решить сразу несколько проблем:

  • обеспечивают эффект подтяжки, увеличивая упругость кожи шеи (на все это вполне способны косметические домашние процедуры с использованием натуральных средств);
  • защищают кожу от негативных факторов – высоких и низких температур, солнечного излучения, плохих экологических условий;
  • питают все подкожные слои, за счет чего усиливается выработка коллагена, на должном уровне протекают реакции обмена, и уменьшается количество морщин;
  • повышают эластичность зоны декольте, убирают с этой области возрастные участки пигментации;
  • очищают кожу от загрязнений и позволяют ей получать нужный объем кислорода;
  • служат средством подтяжки кожи подбородка, что предотвращает ее провисание.

Косметические маски для дряблой кожи шеи, приготовленные собственными руками, способны творить чудеса, даже если проблемы уже заметны в зеркале. Тщательный и правильный уход уже через месяц позволит вам взглянуть на свое отражение уже совершенно другими глазами.

Правила использования

Косметические средства для масок зоны декольте и шеи обязательно должны подбираться с учетом особенностей вашей кожи. В этой области тела достаточно тонкая и очень чувствительная кожа, поэтому слишком агрессивные компоненты входить в состав маски не должны.

Дряблая кожа шеи после пятидесяти нуждается в средствах, которые будут оптимально насыщать ее всеми необходимыми микроэлементами и в то же время не окажут негативного воздействия. Поэтому уход для кожи шеи должен всегда осуществляться на основе советов косметологов или после визита в салон.

  • Выбирайте рецепт, компоненты которого полностью подходят к вашей коже и не вызывают побочных реакций.
  • Для маски подбирайте те продукты, которые отличаются полностью натуральным составом.
  • Определитесь, чего вы хотите от применения маски. Исчезновение морщин, упругость и свежий цвет достигаются введением в маску нескольких ингредиентов.
  • Омолаживающие косметические процедуры для дряблой кожи проводятся после снятия загрязнений, распаривания и удаления остатков кремов.
  • Зона декольте и шея могут быть обработаны перед нанесением маски скрабом, обладающим мягким воздействием.
  • Маска наносится похлопывающими движениями на всю поверхность шеи.
  • Состав убирается через 20 минут фильтрованной водой, после чего необходимо нанести питательный крем.
  • Для того чтобы предотвратить возрастные изменения, маски делаются один раз в неделю, а для того чтобы избавиться от уже существующих проблем их рекомендуют делать не реже трех раз в десять дней.

Подтягивающая маска для области шеи и декольте – необходимая процедура, после курса которой значительно уменьшается количество неприглядных морщин, происходит укрепление дряблой кожи подбородка, осветляются пигментированные пятна. Комплексное воздействие обеспечит тот эффект, который необходим для продления молодости.

Рецепты масок для шеи

Маски для шеи могут обладать отбеливающим, увлажняющим, питающим или просто ухаживающим эффектом, перед их использованием определите, что вас беспокоит больше всего, и незамедлительно приобретайте подходящие для рецепта косметические компоненты.

  • С желткомОдин растертый желток перемешивается с ложкой жидкого меда и таким же количеством натурального масла – оливкового, персикового, касторового. Подтягивающая маска наносится на кожу шеи, подбородка и распределяется по зоне декольте.
  • С картофельным пюреКартофельное пюре в горячем виде соединяется с ложкой масла оливы и выкладывается на тонкую ткань. Компресс прикладывается ко всей поверхности шеи и после этого для усиления эффекта обматывается шарфом.
  • С семенами льнаЛожка семян заливается половиной стакана кипятка, кипятится 10 минут и оставляется до остывания. Слизистый теплый отвар распределяется по коже подбородка, шее, декольте. Регулярное применение льняного семени позволит избавиться от морщин и провисания кожи. Подобным эффектом обладает и льняное масло, его также просто распределяют по коже.
  • С соком апельсинаЛожка жирного домашнего творога разбавляется четырьмя ложками сока из апельсина. Маска распределяется по дряблой коже, ее применение не только повышает упругость, но и позволяет отбелить пигментированные пятна.
  • С парафиномОмолаживающие парафиновые маски обладают мгновенным и длительным эффектом, поэтому от их использования не рекомендуется отказываться. Парафин разогревают в горячей емкости и в теплом виде распределяют по коже подбородка, области декольте и по всей шее. Предварительно кожу необходимо намазать растительным маслом, после нанесения маска закрывается сверху марлевой салфеткой. Эффект усилится, если парафиновых слоев будет несколько, их наносят один за другим, дожидаясь застывания предыдущего.
  • С ягодамиВ летний период кожу шеи нужно баловать свежими витаминами. Для этого горсточку любых ягод измельчают и распределяют по коже, закрыв сверху полиэтиленовой пленкой.

Домашний уход за шеей и кожей подбородка не представляет особой сложности и вместе с тем способен положительно отразиться и на состоянии лица. Поэтому, если вы хотите всегда выглядеть младше своего возраста, не забывайте, что как лицо, так и шея нуждаются в постоянном и регулярном уходе.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как поддержать красоту шеи. Боремся со старением»

Источник: http://totalbest.ru/masky-dlya-shei/

Красота и молодость шеи

Красота и молодость шеи

29.04.2016

Здравствуйте милые дамы! Женская шея и уход за ней – это то, о чем мы частенько забываем, проявляя заботу только о лице. А ведь она первая выдает наш возраст. Ухоженная женская шея — гордость ее обладательницы.

!!! Ежедневный интенсивный уход за кожей шеи предотвращает увядание и процесс старения.

Сегодня Вы узнаете секреты по уходу за женской шеей, гимнастике для предупреждения морщин на ней, компрессах, которые помогут сохранить молодость и красоту.

!!! Кожа на шее, к сожалению, стареет раньше, — кожа очень тонкая и сухая. Из-за ее чувствительности первые признаки морщин у нее могут появиться рано, возможно и в молодом возрасте!

Женская шея — уход

Мы, женщины, порой тратим много денег и времени по уходу за телом и лицом, но не уделяем достаточного внимания шее, думая, что наша молодость будет вечной.

!!! Возраст женщины можно узнать по состоянию кожи задолго до того, как первые признаки старения будут налицо.

Важно пользоваться увлажняющими средствами, чтобы наша кожа была нежной, упругой. Обычные увлажнители для лица очень эффективны, а более жирный крем (типа ночного) может быть даже полезнее.

Перейдем к секретам молодости и красоты шеи…

Но прежде, отступление по теме.

Мы с вами прекрасно помним классику советского кино «Тихий Дон». Роль Аксиньи там сыграла великая актриса театра и кино Элина Быстрицкая, которая и сейчас выглядит замечательно для своих N — сят лет! Сейчас я хочу вам, друзья, рассказать об ее рецепте красоты. Лично слышала это в одном из ее интервью по ТВ. Не будем отвлекаться, к делу, так сказать…

Для сохранения овала лица она советовала 1-2 раза, в неделю!, подвязывать туго подбородок эластичным бинтом (от 10 до 30 минут) до тех пор, пока можете терпеть. Подвязывать следует перед зеркалом, во избежание образования новых морщинок. Это хорошая профилактика против образования второго подбородка и морщин.

От себя добавлю следующее — к этому рецепту можно сделать такой компресс:

Разминаем вареную картошку +1 желток +1 ч. л. растительного масла +1 л. меда. Накладываем маску. Не туго прибинтовываем тем же эластичным бинтом.

Слегка отвлеклась. Продолжаем…

Женская шея – компрессы

!!! Коже очень полезны теплые компрессы из растительного масла.

Вариант № 1.

На мягкую тряпочку, предварительно смоченную в теплом растительном масле, слегка отжатую, накладываем пергаментную бумагу и прикладываем к шее полотенцем — так дольше держится тепло. Через 15-20 минут снимаем, смываем теплой водой. Чтобы во время процедуры масло не текло — на воротниковую зону надо положить вату.

Рекомендуется после умывания «поколотить» шею и лицо ватным тампончиком смоченным в растворе:

  • 1 ст. л. водки;
  • 1 ст. л. соли;
  • 1 ч. л. уксуса или лимонного сока;
  • 1 ст. воды.

Вариант № 2.

На водяной бане подогреть 1 ст. л. растительного масла. Добавить 2 ст. л. горячей воды. Отрезок марли, сложенной вдвое, смочить в теплой смеси и обернуть шею. Укутать салфеткой (желательно хлопковой или льняной). Держать около 15 минут. Ополоснуть теплой водой.

Для компрессов можно использовать разные виды масел, все зависит от типа кожи.

  • Оливковое масло для сухой;
  • Касторовое для жирной;
  • Масло кокоса хорошо тонизирует и очищает;
  • Розовое – смягчает;
  • Льняное, хлопковое, ореховое и подсолнечное масло отлично подойдут при склонной к сухости коже.

Вариант № 3.

3 ст. л. сухого зверобоя нужно залить 1 стаканом кипятка. Накрыть крышкой и кипятить 15 минут на паровой бане. Дать отстоятся минут 40, процедить. В полученном отваре смочить сложенную в два слоя марлю и положить вокруг шеи на 15 минут. Повторять 2-3 раза в неделю в течение 5-7 недель.

Вариант № 4.

Махровое полотенце смочить в горячей воде, хорошо отжать горячим положить на шею на 10 минут. Затем попрыскать шею холодной водой или смазать кусочком льда. Смазать кремом.

И главный секрет ухода за шеей!

Самый эффективный уход — это тот, который улучшает кровообращение. Какой? Сейчас расскажу.

Компрессы должны быть «полярными». Например, горячий на 2 минуты, потом холодный на 1 минуту, опять горячий компресс и так далее. Так следует повторить 3 – 4 раза. Окончить всю процедуру красоты надо холодным компрессом и смазать жирным кремом.

Про «гусиную кожу»…

Если есть такой момент, то следует дважды в неделю кожу протирать мелкой солью. Так рекомендуют косметологи.

Сначала протереть растительным маслом + горсть соли слегка смоченной в воде. Круговыми движениями по массажным линиям, не дотрагиваясь щитовидной железы, натереть кожу до красноты. Потом сделать компресс из молока, пополам с водой. После – холодной водой и смазать полужирным кремом.

Гимнастика для шеи

1. Для сохранения упругости кожи шеи просто необходимы упражнения и гимнастика. Лучший вариант – выполнять в сидя, с прямой спиной. Гимнастика должна проходить в медленном темпе. Все мысли следует «выбросить» из головы, закрыть глаза, дышать глубоко и спокойно. Концентрация мыслей – только на упражнениях.

2. Свободно запрокинуть голову вперед – назад. Повторять 10-15 раз.

3. Наклонять голову, касаясь ухом плеча, то влево, то вправо. Исходное положение. По 10 раз в каждую сторону.

4. Положить скрещенные руки на затылок и отклонить назад голову, сдерживая ее руками чтобы ощутить сопротивление. Задержаться в таком состоянии на 10 секунд, расслабиться. Повторять следует это упражнение следует 5 – 6 раз.

5. Круговые движения головой – вперед, направо, налево, опять вперед. И в обратном направлении. 4 – 5 раз.

6. Взять карандаш в рот и «писать» в воздухе буквы, делать не менее 10 раз.

7. Когда лежите на животе, отклоните голову до упора. Исходное положение. И так несколько раз.

8. Вытянуть подбородок вперед так, чтобы передние нижние зубы оказались чуть впереди верхних, затем вернуть их к исходному положению. Повторять это надо 8 – 10 раз.

!!!Такая гимнастика производится один раз в неделю. Только систематическая тренировка принесет Вам успех. Красота, здоровье, молодость шеи обеспечены!

Теперь вы знаете про уход за кожей шеи. Будьте красивы и здоровы!

Источник: https://tipsmadam.ru/krasota-i-molodost-shei/.html

Красивая шея

Красивая шея

Ухоженная женщина всегда притягивает к себе взгляды мужчин. Ухаживать за собой надо постоянно, и головой мы все это прекрасно понимаем. НО, уход за собой требует много времени, а к сожалению, многие женщины не могут это себе позволить.

Работа, семья, домашние дела занимают все наше время, однако просто необходимо во всей этой суете научиться каждый день находить время для ухода за собой, и, желательно, еще совмещать все это с медитациями, то есть ухаживать и за внешней красотой, и за внутренней. Сегодня мы поговорим об уходе за шеей, так как ухаживая за лицом, многие женщины абсолютно забывают про шею, и она предательски выдает возраст. Каким бы красивым и ухоженным не было лицо – шея, если за ней не ухаживать, все равно выдаст ваш реальный возраст.

Красивая шея должна быть абсолютно у каждой женщины – никаких складок, двойных подбородков и морщинистой кожи!

Кожа шеи, особенно боковой и передней поверхности, практически всегда сухая, поэтому уход за ней должен быть постоянным.

Уход за шеей. Основные правила

Наносить крем на шею надо каждый день, причем делать это надо по массажным линиям (сначала в районе горла – снизу вверх, а затем руки спускаются по боковым поверхностям – сверху вниз), при этом нее надо слегка массировать..

Массировать шею желательно и во время мытья (но только очень легкими и плавными движениями!). После мытья шею вытирают мягким полотенцем, спереди – слегка промокая, сзади – энергично растирая.

Возьмите себе за правило делать компрессы для шеи. Это могут быть настои из трав, растительные масла (оливковое, подсолнечное, пшеничное и так далее) или овощные и фруктовые соки. Компрессы для шеи делаются по принципу обычных компрессов – после нанесения масел, трав или соков шея оборачивается полиэтиленовой пленкой, а затем платком или шарфом (минут на 40 -45).

Делая маску для лица, не забывайте и про шею. Рецепты масок для лица вы можете прочитать в статьях “Овощные и фруктовые маски для лица – легкий путь к красоте!” , “Рецепты Молодости и Красоты” и “Молодеем при помощи детского питания”.

Маски для шеи

Маска из дрожжевого теста. Делается она просто – пластик теста оборачивается вокруг шеи, а затем шея оборачивается полиэтиленом и шарфом.. Наносится такая маска минут на 40-60, потом шею надо ополоснуть прохладной водой и нанести толстым слоем жирный, питательный крем (через полчаса надо промокнуть остатки крема салфеткой).

Картофельная маска. Делается такая маска не из самого картофеля, а из его кожуры. Когда чистите картофель, постарайтесь сделать так, чтобы кожура была как можно длинней (не забыв его помыть, конечно же, перед тем, как чистить). Наложить кожуру на шею, сверху обмотать лентой или бантом (чтобы держалась), а затем целлофаном и шарфом (как компресс).

Яичная маска. Один яичный белок смешать со столовой ложкой любого растительного масла и одной чайной ложкой лимонного сока, наносится такая маска на полчаса.

Можно делать такие же маски, как и для лица, за исключением подсушивающих или противовоспалительных масок, предназначенных для жирной кожи. Все питательные, омолаживающие и тонизирующие маски для лица отлично подходят и для шеи.

Главное – это никогда не забывать ухаживать за кожей шеи и декольте, иначе будет большой диссонанс между холеным, ухоженным лицом и дряблой, морщинистой шеей. Истратьте чуть-чуть побольше продуктов для маски лица и кремов, и всегда, нанося что-либо на свое лицо, наносите это и на шею! И тогда ваша красивая шея зрительно убавит вам несколько лет.

Как убрать второй подбородок

Двойной (а то и тройной!) подбородок ну никак не украшает женскую шею!  И с ним надо нещадно бороться. Появляется второй подбородок вследствие ослабления соединительнотканных волокон кожи и, вследствие этого, прекрасный овал нашего лица нарушается. Сегодня я дам вам несколько советов о том, как избавиться от второго подбородка доступными и простыми методами.

Похлопывания

Хорошо себя зарекомендовали попеременные холодные и горячие компрессы, а также «похлопывание». Я думаю, что как делать компрессы вам объяснять не надо, а «похлопывания» делаются по такому принципу:

Полотенце хорошо смачивается в холодной, подсоленной воде, а затем отжимается и скручивается или складывается в несколько раз. Затем надо взять и похлопать этим полотенцем область подбородка 15-20 раз и сполоснуть шею холодной водой. Далее надо смочить полотенце в горячей, подсоленной воде и наложить его на шею на 5-10 минут, затем ополоснуть шею холодной водой и нанести питательный крем.

Медовый массаж

Медовый массаж тоже хорошо и быстро помогает избавиться от второго подбородка. Возьмите немного меда и массируйте подбородок минут 20-30, или до тех пор, пока подбородок сильно не покраснеет или у вас не устанут руки. Все о пользе меда можно прочитать здесь.

Книги

Красивая осанка и ровная спина имеют прямое отношение к появлению второго подбородка. Многие женщины ходят так, как будто все время хотят что-то найти, то есть, проще говоря, смотрят себе под ноги.

Голова опущена, плечи тоже, спина сутулая, ну и как же здесь не появиться второму подбородку? Каждый день по несколько минут носите на голове книги (чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы) – и от второго подбородка избавитесь, и осанку красивую приобретете, и мышцы укрепите.

Упражнения

Французский косметолог Н. Пайо предлагает выполнять эти упражнения два раза в день, по десять раз каждое. Времени это много не займет, а результат будет отличный:

1. Произносить звуки «И» и «У» с предельным мышечным напряжением.

2.  «Борьба». Сядьте и к низу подбородка приставьте сжатые кулаки, а затем пытайтесь опустить подбородок, при этом, не давая ему опуститься (кулаками). Такую борьбу продолжайте в течение одной-двух минут, а затем опускайте руки.

P. S. Нанося на шею крем, не забывайте массировать ее, при этом ритмично похлопывая тыльной стороной руки подбородочную область (от средней линии к ушам). Спать надо либо на низкой подушке, либо вообще без нее.

Вот такие вот полезные советы, которые очень легко выполнимы. Следуйте им и ваша красивая шея станет предметом вашей гордости!

Красоты и здоровья вам!

:

“Как удачно выйти замуж”

Дыхательная гимнастика для похудения

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: http://happyticket555.ru/archives/1709

8 упражнений для шеи, чтобы сохранить молодость лица ()

Всё больше современных людей жалуются на боль в шее,в том числе и мои пациенты. Практика показывает, что виной всему, среди прочего, малоподвижный образ жизни. Конечно, ежедневная работа за компьютером не способствует хорошему самочувствию: наше тело устаёт от такой статичности и очень сильно перенапрягается.

Итак, что мы обычно делаем, когда, целый день просидев за компьютером, понимаем, что шея затекла? Мы начинаем гнуть её из стороны в сторону, совершая головой  невообразимые движения.

Но это не приносит ожидаемого эффекта: шея всё так же напряжена, и к ней уже подкрадывается ноющая боль. Кроме того, напряжению мышц шеи обязательно будет сопутствовать напряжение лицевых мышц.

А значит, заломы, морщины и усталый вид обеспечен.

Почему же не работают так, как хотелось бы, стандартные упражнения на расслабление шеи? Всё дело в том, что подход к растяжению самой шеи без учета всех остальных участков тела это даже не прошлый век, а уже позапрошлый. Я предлагаю вам попробовать очень простой и более эффективный комплекс упражнений, которые можно выполнять и дома, и в офисе. Наш курс предлагаю разделить на три этапа.

Этап первый: Что нам важно знать о шее

Мышцы задней поверхности шеи очень мощные, крепкие и сильные, и боль в результате перенапряжения чаще всего возникает именно в них. Но не стоит забывать, что шея существует в организме не сама по себе, а является частью нашего тела. Мышцы задней поверхности шеи являются частью задней поверхностной мышечной цепочки.

Она начинается на кончиках пальцев ног, идет дальше по подошве, переходит в икроножную мышцу, в мышцы-сгибатели бедра, затем в ягодичную мышцу, мышцу, выпрямляющую позвоночник, и доходит вдоль позвоночника до черепа.

Целостность этой линии обеспечивается за счёт того, что в местах прикреплений мышц есть волокна, перекидывающиеся с одной мышцы на другую и связывающие их в единое образование.

Поэтому, если болит шея, это вовсе не значит, что проблемы только в шее. Напряжена вся задняя поверхностная мышечная цепь. Просто шея во всей этой цепи представляет наиболее слабое место.

И, конечно, для того, чтобы расслабить шею, необходимо воздействовать на все звенья этой цепи: расслабляя каждый участок, вы сможете задействовать одновременно всю цепочку.

Только это принесёт ощутимый результат.

Этап второй: расслабляем тело

Этот комплекс упражнений эффективнее всего выполнять именно в таком порядке, растягивая все мышцы нашего тела от стоп до шеи постепенно. Упражнения очень простые, осваивать их можно, где угодно, в том числе на работе. Вам не потребуются ни коврик, ни форма. Только ваше тело и 10 минут свободного времени.

Стопы. Для того, чтобы расслабить стопы, нужно сильно и очень энергично их растереть: разомните всю ступню и с силой потрите её кулаком. Это хороший прием, чтобы расслабить подошвенный апоневроз.

Если вы уже вернулись домой, походите босиком по массажному коврику или интенсивно покатайте при помощи стоп скалку. Горячая ванночка для ног позволит прогреть стопы на все 100%.

Расслабив стопы, вы сразу почувствуете облегчение в шее.

Голени. Чтобы растянуть икроножную мышцу, встаньте лицом к стенке, упритесь в неё руками, а ноги отставьте назад, чтобы между стопой и голенью образовался острый угол. Для этого голень должна быть наклона вперёд.

Поочередно сгибая каждую коленку, растягивайте икроножную мышцу. Наверняка, вы видели, как перед дистанцией легкоатлеты растягивают мышцы ног. Вам нужно делать то же самое.

При выполнении упражнения должно быть явное чувство растяжения голени.

Задняя поверхность бедра, ягодицы и спина. Это простое упражнение поможет одновременно растянуть сразу три участка мышечной цепи, ведущей к шее – сгибатели бедра, ягодичные мышцы, мышцу, выпрямляющую спину.

Для этого встаньте и наклонитесь вперёд. Не нужно стараться достать ладонью пола, наклоняйтесь настолько, насколько вам комфортно. Следите за тем, чтобы колени были выпрямлены.

Побудьте некоторое время в этом положении, чувствуя, как ваши мышцы растягиваются.

Шея. Не выходя из предыдущей позиции, стоя в наклоне, постарайтесь максимально расслабить шею и подвигайте головой из стороны в сторону. Нужно представить, будто она маятник, или словно голова подвешена на ниточке-шее. В результате, благодаря вашим расслабленным движениям и весу, который имеет голова, мышцы шеи вытянутся и расслабятся.

Подчеркну, что предлагаемые мною упражнения абсолютно безопасны: они действуют очень мягко и никогда не дают никаких побочных эффектов, имея при этом очень высокую эффективность. Когда вы таким образом проработаете всю заднюю мышечную цепочку, вы почувствуете, что вам стало значительно легче.

Этап третий: комплекс упражнений для шеи

Следующие четыре упражнения приведут весь комплекс к завершению и вы сможете получить максимальный эффект от самостоятельной работы на расслабление шеи.

Впрочем, эти  упражнения  можно использовать и отдельно, но в сочетании с растягиванием всего тела эффект будет ощутимее.

Для того, чтобы вам было легче понять тонкости выполнения упражнений из этого комплекса, я решил записать видеоинструкцию, которую вы найдёте ниже.

1. Растягиваем боковую поверхность шеи. Исходное положение — стоя, тянем одну руку с усилием вниз, при этом голову тянем в противоположном направлении. Например – левую руку вниз, а голову – вправо.

Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц левой поверхности шеи. Сохраняя натяжение, этом плавно меняем положение головы, наклоняя чуть-чуть вперёд и чуть-чуть назад, чтобы растянуть все волокна мышц боковой поверхности шеи.

Повторяем это упражнение с противоположной стороной тела.

2. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Только теперь обе руки одновременно нужно тянуть вниз и чуть вперёд, а голову запрокинуть назад и макушкой стремиться вниз.

3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Собираем руки в замок, кладём их на затылок. На выдохе немного опускаем голову, на вдохе пытаёмся её поднять обратно, но руками препятствуем этому.

Затем выдох — и снова немного опускаем голову. Повторяем это до тех пор, пока опускать голову уже будет некуда. Затем очень медленно снимаем с головы руки и выпрямляемся. Выполнять это упражнение нужно аккуратно.

После него снова потяните переднюю поверхность шеи. 

4. Лягте на спину на ровную мягкую поверхность, большими пальцами нащупав середину нижнего края затылка. Раздвиньте пальцы в стороны, не теряя соприкосновения с нижним краем затылка, примерно на 2-3 сантиметра от средней линии. Ваши пальцы должны попасть в небольшие треугольные ложбинки.

Начинайте медленно погружать пальцы в эти ложбинки до ощущения легкой болезненности и оставьте пальцы в этом положении, не усиливая воздействия. Когда вы почувствуете, что мышцы «растаяли» под пальцами, и пальцы «провалились», заканчивайте упражнение.

Нельзя причинять себе сильную боль, она должна оставаться очень легкой, иначе вы получите эффект, противоположный желаемому.

Как вишенка на торте, самая приятная завершающая часть нашего комплекса – это полежать на удобной ровной поверхности, подложив под шею мягкую низкую подушку, которая приятно поддержит шейный изгиб позвоночника. Если есть возможность, то сделайте это в течение дня, если нет – придя домой.

И, пожалуйста, помните: лучшее лечение – это профилактика. В данном случае – в течение дня каждые 45-60 минут или чаще делать небольшой перерыв около 5 минут, чтобы походить и размяться. А также – спать в полной расслебленности и комфорте.

Чтобы ваша шея смогла отдохнуть в ночное время, уделите пристальное внимание выбору подушки. Она должна быть удобной. Создав должную опору для шеи, и придав ей правильный изгиб, подушка позволит вашим мышцам расслабиться во время ночного сна. Результат отсутствия напряжения вы оцените с утра — голова будет ясной, настроение приподнятым, а лицо свежим.

Getty Images

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/8-uprajneniy-dlya-shei-chtobyi-sohranit-molodost-litsa-/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.