Норма сахара в крови у женщин

норма сахара в крови у женщин

Сахарный диабет и нарушения обмена глюкозы в крови — одни из самых значительных проблем современной медицины. Несмотря на все усилия медиков, с каждым годом заболевших только больше. Основная часть больных сахарных диабетом – женщины, в следствие сразу нескольких факторов.

Отличия обмена веществ в мужском и женском организмах

Хотя мужчины, и женщины относятся к одному и тому же биологическому виду и процессы в мужских и женских организмах схожи, цели этих процессов отличаются.

Природа распорядилась мудро разделив развитые эволюционно виды на два пола:

  • Если на мужчинах проводится поиск для генетической изменчивости вида, то женщины хранят наследственную норму.
  • Женщины более нормативны и заботятся о безопасности и избегании рисков в связи с миссией продолжения рода.

Соответствующие глобальные отличия полов проявились в поведении, образе жизни и как следствии обмене веществ.

Многие исследовательские программы, не раз протестированные на мужчинах, отказываются работать на женщинах, как и наоборот.

Всего отличий – несколько десятков, но для понимания проблем женского сахарного диабета, достаточно трёх:

  • Во время отдыха организм женщин сжигает больше сахара и меньше жира.
  • Женщины гораздо чаще испытывают чувство голода, в то время как мужчины нормально относятся к периодическому голоданию.
  • Метаболизм молодых женщин почти не отличается от мужского, но с возрастом разница усугубляется.

Почему нарушения метаболизма чаще происходят у прекрасной половины?

Приведенные выше отличия – врожденные и зафиксированы на генетическом уровне, а значит – не поддаются изменениям.

В то же время, важную роль играет и образ жизни человека, что можно понять, если сравнить статистику не по полам, а по роду деятельности. Из этого следует, что основная причина развития сахарного диабета у женщин, не связанная с естественным метаболизмом, одна: малоподвижный образ жизни, во всяком случае – на работе.

Для предотвращения развития сахарного диабета, женщинам следует вести более активный образ жизни, в частности: норма сахара в крови

  • Заниматься спортом и поддерживать физическую форму.
  • Питаться здоровой пищей с минимумом углеводов (оптимальной энергетической ценностью суточного рациона считаются 1800-2000 калорий).
  • Регулярно проходить медосмотры, особенно – в периоды психологического или физического стресса.

Отметим, что по причинам

  • большего внимания к здоровью;
  • меньшей склонностью к алкоголизму и курению;
  • способности не пренебрегать профилактическими мерами и визитами к врачу;
  • а также вынести тяготы диет

женщины имеют больший потенциал к противостоянию выхода за грань нормы к болезням типа диабета.

Какой уровень глюкозы считается оптимальным?

Единой, универсальной нормы не существует. Международные организации здравоохранения предпочитают приравнивать стандартный уровень сахара от 3,3 до 5,5 ммоль на л. крови, но существуют и более точные современные таблицы. Например, учитывающие еще и возраст пациента – с годами способности организма к переработке глюкозы значительно снижаются. Пол в данных расчетах не учитывается – опасные дозировки одинаковы как для мужчин, так и для женщин.

Возраст пациента Уровень сахара норма, в ммоль  на л.
старше 14 лет 4,1 – 5,9
старше 60 лет 4,6 – 6,4
от 90 лет 4,2 – 6,7

При беременности

Во время обследования беременной пациентки, используют другую таблицу – во время беременности наблюдается естественное уменьшение уровня глюкозы в крови до нормального уровня в 4 – 5,2 ммоль на л. Кроме того, гормональный взрыв, сопровождающий беременность, может привести к появлению гестационного несахарного диабета, который со временем перерастёт в сахарный.

Будущей матери, находящейся в группе риска (имеющей генетическую или приобретенную предрасположенность к сахарному диабету), рекомендовано постоянное (или, как минимум, регулярное) наблюдение симптомов во взаимодействии с врачом-эндокринологом и превентивное соблюдение диет, особенно при признаках приближения родов.

О рисках зачатия при диагностированном диабете (так называемом гестационном) или его развитии, лечении и осложнениях для матери и ребенка во время таковой в видео:

Также, перед тем, как заводить ребенка, матери стоит попытаться максимально привести себя в форму перед беременностью. Примерный результат, которого нужно достигнуть, стоит считать по формуле так называемого ИМТ – масса тела в кг, разделенная на рост человека в квадрате (м2). Нормальные значение ИМТ – от 18 до 25.

Масса тела сильно влияет на риск заболевания диабетом из-за постепенного отказа поджелудочной железы при резком наборе массы.

Контроль уровня глюкозы

Каждому приходится периодически сдавать кровь для определения уровня имеющегося в ней сахара. Анализ необходим, даже когда человек чувствует себя превосходно. Польза очевидна, а дискомфорта и хлопот нет.

Имеется много тестов, позволяющих определить количество сахара:

  • забор венозной крови;
  • из пальца;
  • без нагрузки и с ней;
  • на гликированный гемоглобин.

Все они позволяют узнать, не пора ли принимать меры, призванные уменьшить показатель сахара, дабы предотвратить заболевание сахарным диабетом.

Определить уровень сахара можно либо на дому глюкометром, либо же в поликлинике или больнице, после получения направления от терапевта или эндокринолога.

Рекомендуется делать это как минимум в три года для простых граждан и раз в год для членов «группы риска» — людей, имеющих предрасположенность.

Проверку на принадлежность к последним можно пройти в той же поликлинике, пройдя тест на сахар с глюкозной нагрузкой, что займёт у вас чуть больше двух часов. Направления на этот тест нужно получать у наблюдающего вас врача.

Особенности симптоматики сахарного диабета

Симптомы диабета у женщин существенно не отличаются от общечеловеческих и подробно изложены в статье.

У женщин также могут проявляться особые признаки:

  • Зуд в лобковой области.
  • Склонность к вагинальным инфекциях, например, молочницы.
  • Резкие колебания массы тела в сторону похудения или избыточной полноты.
  • Судороги и боли в мускулах ног.
  • Тяга к сахаросодержащим продуктам.

Начальными проялниями диабета заставляющими насторожиться  женщин, могут быть:

  • Сушь во рту и постоянное чувство жажды.
  • Трудноконтролируемое повышение аппетита.
  • Стремительное снижение или набор веса при обычном полноценном питание.
  • Боли в конечностях.
  • Снижение зрения.

Профилактика гипергликемии и сахарного диабета

Диета

Дано известно, что с помощью определенных диет можно понизить содержание в крови сахара. Причем такое питание нельзя считать неполноценным, отнюдь, просто оно включает в себя продукты, снижающие сахар. Главное — снизить употребление этого продукта.Следует выработать привычку напитки и пищу не подслащивать. Пейте все, как и раньше, но, не добавляя сахар. Беременным, даже при признаках гестационного и несахарного диабета нередко советуют следовать своим пищевым слабостям, но это не совсем так и чпеватопоследствиями, особенно полезно женщинам отказаться от конфет и меда, кондитерских и мучных изделий.

Опасны:

  • газированные сладкие напитки,
  • нектары,
  • варенье и сиропы,
  • кукуруза,
  • виноград,
  • бананы и дыня.

Хорошо снижают сахар:диета при диабете

  • топинамбур,
  • чеснок,
  • фасоль,
  • лук,
  • шпинат,
  • салат,
  • сельдерей,
  • капуста,
  • редис,
  • баклажаны,
  • репа,
  • томаты,
  • сладкий перец,
  • огурцы,
  • хрен,
  • спаржа,
  • тыква,
  • черника,
  • кабачки,
  • грейпфруты,
  • рябина.

В общем, пользу приносят все овощи, исключая картофель. Полезнее их употреблять сырыми, однако можно и варить, тушить, парить. Изобилие таких продуктов ценно, поскольку они все содержат клетчатку, которая незаменима тем, что значительно замедляет процесс усвоения глюкозы, то есть поддерживает необходимый баланс сахара.

Более детально и с технологией расчета тех или иных составляющих питания (хлебных единиц и т.п.) в видео:

Питание диабетиков допустимо разнообразить кисломолочными продуктами, яйцами, рыбой и нежирным мясом. Можно употреблять гречку.

Народные средства

Народные целители рекомендуют множество рецептов, снижающих сахар. Стоит назвать только несколько из них:

  • несколько лавровых листьев залить кипятком (500 мл) в термосе. Время настаивания – 90 минут. Настой нужно процедить и употреблять по 100 г. три раза в день.
  • 4 ложки измельченных створок фасолевых стручков и ложку семени льна залить литром воды, а затем двадцать минут кипятить, потом охладить и тщательно процедить. Употреблять такими же порциями, как в предыдущем рецепте, но по 4-5 раз перед едой.
  • Быстро понижает сахар кора осины. Берут 2 ложки хорошо измельченной коры, заливают половиной литра воды и полчаса кипятят на малом огне. Затем на пару часов отвар укутывают, после чего процеживают. Принимают по расписанию, аналогично первому рецепту.

Последний отвар отличается приятным, хотя и немного горьковатым вкусом. Употребляя его всего неделю, можно на месяц обеспечить норму сахара в крови. Затем курс повторяют.

Голодание

Многие сторонники здорового образа жизни утверждают, что для здоровья полезно периодически голодать. Существует лечебное голодание от суток до сорока и более и разгрузочное.

Временное голодание способствует нормализации сахара, одновременно избавляя пациента от избытка веса.

Чтобы не нанести вред организму, голодать следует не больше суток, можно только пить воду. Ограниченный прием пищи вызывает усиленную выработку холестерина, который использует жир, как «топливо», вместо глюкозы. Количество жира уменьшается, что снижает вероятность развития диабета.

Отзывы

Катерина — 38 лет — парикмахер: Главное в диабетической диете – полное исключение сладостей. Их заменяют жирами и легкоусвояемыми углеводами. Желательно все кушать запеченное и вареное. Можно блюда готовить в фольге в микроволновке.

Ольга — 57 лет — пенсионерка: Мне помогают овощные супы и грибные бульоны. Буханку хлеба делю на три дня. Масло можно сливочное, только не соленое, а лучше растительное в составе блюд.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.