Какие витамины нужны для кожи лица: применение и отзывы

Какие витамины нужны для кожи лица

Лицо — это единственная постоянно открытая часть тела человека, поэтому она нуждается в постоянной заботе и тщательном уходе.

 

Какие витамины полезны

Все витамины, известные современной медицине, участвуют в процессах:

  • Восстановления.
  • Оздоровления.
  • Улучшения состояния кожи лица.
Впервые термин «витамин» появился в 1912 году, его ввел польский ученый К.Функ. Название произошло от лат. слова vita (жизнь) и названия аминогруппы.

У каждого витамина свой «участок ответственности»:

Наименование
витамина
Выполняемые
функции
В каких продуктах
содержатся
       А
(ретинол)
Увеличивает выработку коллагена,
в клетках кожи, предохраняет
от появления угрей и прыщей, улучшает
процесс обмена веществ, нормализует работу
сальных желез
Печень (животная и
рыбная), рыба (семга, скумбрия,
форель), молоко и молочные
продукты, яйца, морковь, зелень
(укроп, петрушка, салат),
фасоль, грибы, чернослив
Витамины
группы В
В1 (тиамин) Предотвращает преждевременное
старение кожи
Проросшие зерна пшеницы,
дрожжи, ячменная, гречневая,
овсяная мука, мясо, рыба, бобовые
В2 (рибофлавин) Ускоряет обмен веществ, «отвечает» за цвет лица Груши, персики, томаты, шпинат,
молочные продукты, печень, яйца
В5 ( пантотеновая
кислота)
Способствует разглаживанию морщин Бобовые, отруби, рыба, рис
В6 (пиридоксин) Ускоряет процесс лечения
кожных заболеваний
Пророщенные зерна пшеницы,
авокадо, рыба, бананы, рис
В12 (цианокобаламин) Обновляет кожные клетки Сыр, творог, томаты, рыба, говядина
       С
(аскорбиновая кислота)
Заживляет трещинки и ранки, укрепляет сосуды Цитрусовые, квашеная капуста,
шиповник, калина, черная смородина
       Е Защищает от ультрафиолетовых лучей, выравнивает кожу,
обновляет клетки
Кукурузное, оливковое, тыквенное и подсолнечное
растительные масла
       D Замедляет процесс старения кожи, устраняет
шелушение и зуд
Морская рыба, печень трески,
яйца, рыбий жир.
Витамин D может
самостоятельно синтезироваться
организмом под воздействием
солнечных лучей
       К
(синтетический
фитоменадион)
Борется с веснушками и пигментными пятнами,
отечностью лица
Шпинат, капуста, крапива,цельные злаки
       РР
(никотиновая кислота)
Стимулирует обменные процессы, улучшает цвет лица Пивные дрожжи, пшеница, гречка, соя, мясо крупного
скота
 Н (биотин) Ускоряет жировой и углеводный процесс в клетках,
регенерирует клетки
Желтки яиц, мясо, молоко, сыр

Разные типы кожи

Для сухой:Витамины против выпадения волос: отзывы, где купить — LadyWow

  • Очень пагубно  сказывается нехватка витаминов А, Е и РР.
  • Недостаток ретинола приводит к еще большей сухости кожи, ее шелушению и огрублению.
  • Нехватка никотиновой кислоты может вызвать кожный зуд.
  • Е укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

Для жирной:

  • Дефицит витаминов группы В — вызывает увеличение жирности кожи, является причиной появления угрей и прыщей.
  • Е — регулирует водно-жировой баланс в клетках кожи. Его нехватка может привести к сбою в работе сальных желез и появлению жирных пятен на коже лица.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) активно борется с прыщами, препятствует  возникновению раздражения и воспаления кожного покрова.

Для нормальной:

  • Нормальная кожа лица благотворно реагирует на наличие всех групп витаминов.
  • Обладательницам такой кожи показано применение поливитаминных комплексов.

Витамины для молодости и упругости  

Авитаминоз приводит к:

  • Преждевременному старению кожи.
  • Потери ею эластичности и упругости.
  • Появлению морщин.

Некоторые продукты препятствуют всасыванию и действию витаминов в организме человека. Так, яичный белок связывает витамин Н, а некоторые сорта сырой рыбы разрушают витамин В1.

Предотвратить этот процесс поможет регулярное питание кожи такими элементами:

  • Витамины группы К — улучшают кровоток (тем самым обеспечивая максимальное питание кожи), повышают эластичность волокон кожной ткани, разглаживают морщины.
  • А и Е — вместе они обновляют клетки кожи и предотвращают ее старение.
  • D — продлевает жизнь клеток.
  • С — отвечает за эластичность и упругость кожи.

Маски для лица

Маски  делают из продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, так и добавляют в них  масляные растворы витаминов А, С и Е в ампулах или капсулах для кожи лица. Они не смогут полностью решить проблему с нехваткой витаминов, но способны устранить некоторые проблемы кожи.

Рецепты универсальных масок для лица, которые подходят для всех типов кожи: Витамины для кожи лица: витамин а, е, с

  • Рецепт №1. Чайная ложка сметаны, половина чайной ложки масла жожоба или масла из зародышей пшеницы, две капли витамин Е жидкий для кожи лица. Нанести на очищенную кожу лица и через 20 минут смыть прохладной водой.
  • Рецепт №2. Столовая ложка сметаны, по пять капель витаминов А, Е и С, один яичный желток. Нанести на распаренную кожу лица, подержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  • Рецепт №3. Столовая ложка жирного кефира,по 5 капель раствора витамина А и Е, чайна ложка меда, отвар шиповника (1 ст. ложка), столовая ложка какао-порошка.Нанести на лицо на 20 минут, после — смыть прохладной.водой

Как правильно применять витамины

При правильном и рациональном питании человек получает весь набор необходимых ему элементов с пищей. При различных  диетах и несбалансированном питании возникает нехватка поступления питательных веществ и витаминов, что сразу же сказывается на коже лица.

Возникает потребность в дополнительном приеме витаминов:

  • Комплекс витаминов можно применять внутрь (в виде таблеток или капсул) или наружно (в виде масок).
  • Для приема внутрь существуют как поливитаминные комплексы, так и отдельные витамины в чистом виде.
  • При отсутствии видимых проблем с кожей лица, поливитаминные комплексы можно применять 2 раза в год в  периоды особого авитаминоза (осень и весна).

Если возникли проблемы с кожей, врач может определить, каких именно витаминов не хватает в организме человека и назначить профилактические или лечебные дозы препаратов.

Сначала химический состав витаминов был неизвестен и было предложено обозначать их буквами латинского алфавита (A, B, C и др.). Лишь значительно позже был установлен их состав и дано название в соответствии с классификацией химических веществ.

Что происходит при передозировке

Витамины не относятся к токсичным препаратам, но и чрезмерное и бесконтрольное их применение может вызвать сбой в работе организма.

Прежде всего это сказывается:

  • На работе печени,  не все виды витаминов сразу выводятся из организма, А и D имеют способность накапливаться во внутренних органах.
  • Усталость.
  • Вялость.
  • Тошнота.

При их появлении, необходимо сразу же обратиться к врачу для проведения детоксикации.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению витаминов могут стать различные аллергические реакции организма или неусваиваемость  препарата.

Нужно установить реакцию организма на его применение: какие витамины нужны для кожи | Народные знания от Кравченко Анатолия

  • Наносим небольшое количество препарата на локтевой сгиб.
  • Через пары часов смотрим на реакцию организма.
  • При отсутствии видимых отеков и покраснений есть большая вероятность, что витамин безопасен для организма.
  • Если же появились признаки аллергической реакции (жжение, зуд, покраснение кожи), то необходимо сразу же обратиться к врачу.

Отзывы

Елена — 35 лет

До 30 лет особо не ухаживала за кожей, молодой организм сам справлялся с этой функцией. Но после 30, по окончании зимы увидела свое отражение в зеркале и ужаснулась — такой серой тусклой кожи у меня никогда не было. Врач косметолог-дерматолог посоветовала пропить поливитамины, буквально через месяц лицо было не узнать — кожа стала свежей, подтянутой. Теперь каждый год в осенне-зимний период пью витамины.

Карина — 28 лет

У меня очень тонкая сухая кожа лица, сосуды буквально просвечиваются сквозь нее. Любая травма стенок сосудиков приводит к кровоизлияниям, появляются отечность и синяки. Это меня совсем не красит. Спасаюсь регулярным применением витамин А и Е  для кожи лица, весной пью их в ампулах, а в другое время — делаю регулярно маски с витаминами, добавляя в них по нескольку капелек ретинола и токоферола.

Ольга — 45 лет

Недавно стала «ягодкой» (45 — баба ягодка опять), но чувствую себя молодой и здоровой. Мой возраст мне никто не дает, выгляжу гораздо моложе. Считаю, что секрет в том, что уже несколько лет употребляю специальные витаминные комплексы для молодости кожи.

Как правильно,в какое время суток и какими средствами лучше ухаживать за кожей лица,вы посмотрите в нашем видео:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.