Функции мышц человека их группы, строение и расположение: таблица

функции скелетных мышц

Любое, даже незначительное, движение — это результат работы наших мышц. Они трудятся день и ночь: держат нас в вертикальном положении, помогают говорить. И даже сердце — это мышца, без которой жизнь была бы невозможна.

 

 

Мышцы человека

Их строение:

  • Мышечные волокна — это составляющие любой мышцы.
  • Каждое из них способно сокращаться само по себе.
  • Волокна связываются при помощи соединительной ткани в мышечные пучки.
  • Небольшие пучки собираются в более крупные скопления, образуя мышечное брюшко, заключенное в соединительнотканную оболочку.
  • Для связи с головным мозгом в мышцах находится много нервных волокон, которые позволяют передавать сигналы в головной мозг и обратно, а также поддерживают мышцу в состоянии тонуса.
  • Постоянная работа мышц подразумевает под собой активный обмен веществ.
В теле человека находится около 640 мышц. Самые маленькие из них находятся в ухе, а самые крупные — приводят в движение ноги и называются ягодичными.
  • Это обеспечивается при помощи большого количества сосудов, которые в ней находятся.
  • Соединительные прослойки между волокнами мышечной ткани образуют сухожилие.
  • Это пассивная часть мышцы.
  • С ее помощью мышца крепится к кости.

Как работают мышцы:

  • Основная функция мышцы — это её сокращение.
  • Процесс этот происходит под действием энергии АТФ в присутствии воды, кальция и магния.
  • В разных мышцах сокращения проявляются по-разному.
  • Мышцы могут удлиняться, укорачиваться или оставаться с той же длиной.
  • Сокращение мышечных волокон может происходить с одинаковой скоростью.
  • Или может начаться быстро, постепенно замедляясь.
  • Но в любом случае мышца начинает сокращаться под действием нервного импульса, идущего из головного мозга.
витамины для роста мышц в аптеке фотоДля роста мышц важны витамины.

Правильное питание, особенно белковые диеты, помогут росту полезной массы при упражнениях.

Существует некоторые виды  витаминов для мужчин, например:

функция косых мышц живота

Виды и группы

По анатомической форме различают следующие виды:

  • Веретенообразные.
  • Прямые.
  • Многоглавые.
  • Имеющие геометрическую форму (например, ромбовидные, трапециевидные, квадратные).

Волокна в мышцах могут располагаться:

  • Прямо.
  • Поперек.
  • По кругу.
  • По косой.

Существует также классификация, характеризующая функции мышц:

  • Разгибатели и сгибатели.
  • Дилятаторы и сфинктеры.
  • Отводящие и приводящие.
  • Антагонисты и синергисты.
  • Выпрямляющие, опускающие и поднимающие.
Сердечная мышца сокращается в среднем каждую секунду. Чем выше нагрузка — тем выше скорость. Эта мышца уникальна еще и тем, что она продолжает сокращаться, даже если ее извлечь из организма.

Группы мышц и их функции

В таблице ниже представлены группы мышц человека и их функции.

Группа мышц Функции
Глазные (мышцы глаза) Функции глазных мышц это движения глазного яблока и век.
Мимические Обеспечивают мимику.
Жевательные Открывание и закрывание рта. Пережевывание пищи.
Груди (грудной) Поддерживают функцию дыхания. Защищают грудную клетку.
Спины Поддерживают спину в правильном положении. Отвечают за наклон головы и туловища.
Сердечные Сокращения сердца.
Брюшного пресса (живота) Защитная функция по отношении ко внутренним органам. Удерживают их в правильном положении.
Шеи Отвечают за все возможные движения головы.
Плечевого пояса Движение плеча. Поднятие рук, их отведение и приведение.
Рук Сгибание руки. Движение кисти, в том числе — хватание.
Ног (бедра, икра, голени) Все возможные движения ног: 

  • Разгибание
  • Сгибание
  • Смыкание
  • Круговые движения
  • Подъем на носки

какую функцию выполняют глазные мышцы

Питание и витамины

Для мышечной массы наиболее благоприятно белковое питание:

  • Рыба.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Бобовые.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.

Также существует ряд продуктов, которые облегчают усвоение белка или снимают мышечные боли и повышают выносливость:

  • Ананас.
  • Имбирь.
  • Кофе.
  • Куркума.
  • Папайя.
  • Сладкий перец.
Учеными созданы искусственные мышцы, которые работаю подобно настоящим. Они сделаны из луковых клеток и покрыты золотом для уменьшения трения.

Без достаточного количества витамин невозможен рост мышц и их здоровье:

  • Витамин С. Обладает антиоксидантным действием. Участвует в синтезе коллагена.
  • Витамин В6. Принимает участие во всех процессах роста мышц.
  • Витамин В1. Повышает усвоение углеводов.
  • Витамин Д. Повышает усвоение кальция и фосфора, которые необходимы для мышечных сокращений.
  • Витамин Е. Антиоксидант. Препятствует отложению жиру на мышцах. Предупреждает дегенерацию мышц.
  • Витамин А. Принимает участие в образовании новых мышечных волокон.
  • Витамин В2. Участвует в аминокислотном обмене.
  • Биотин. Обеспечивает рост мышц энергией.
  • Витамин В12. Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене.

Мышцы — каркас человеческого организма. А знания об их строении, функциях и питании помогут сделать так, чтобы этот каркас был крепок и здоров.

Даже в коже есть мышцы. Именно они отвечают за появление «гусиной кожи», которая появляется при их непроизвольном сокращении. Эти мышцы не поддаются осознанному контролю.

Анатомия, физиология и как работают мышц:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.