Функции мышц человека их группы, строение и расположение: таблица

Любое, даже незначительное, движение — это результат работы наших мышц. Они трудятся день и ночь: держат нас в вертикальном положении, помогают говорить. И даже сердце — это мышца, без которой жизнь была бы невозможна.

 

 

Мышцы человека

Их строение:

  • Мышечные волокна — это составляющие любой мышцы.
  • Каждое из них способно сокращаться само по себе.
  • Волокна связываются при помощи соединительной ткани в мышечные пучки.
  • Небольшие пучки собираются в более крупные скопления, образуя мышечное брюшко, заключенное в соединительнотканную оболочку.
  • Для связи с головным мозгом в мышцах находится много нервных волокон, которые позволяют передавать сигналы в головной мозг и обратно, а также поддерживают мышцу в состоянии тонуса.
  • Постоянная работа мышц подразумевает под собой активный обмен веществ.
В теле человека находится около 640 мышц. Самые маленькие из них находятся в ухе, а самые крупные — приводят в движение ноги и называются ягодичными.
  • Это обеспечивается при помощи большого количества сосудов, которые в ней находятся.
  • Соединительные прослойки между волокнами мышечной ткани образуют сухожилие.
  • Это пассивная часть мышцы.
  • С ее помощью мышца крепится к кости.

Как работают мышцы:

  • Основная функция мышцы — это её сокращение.
  • Процесс этот происходит под действием энергии АТФ в присутствии воды, кальция и магния.
  • В разных мышцах сокращения проявляются по-разному.
  • Мышцы могут удлиняться, укорачиваться или оставаться с той же длиной.
  • Сокращение мышечных волокон может происходить с одинаковой скоростью.
  • Или может начаться быстро, постепенно замедляясь.
  • Но в любом случае мышца начинает сокращаться под действием нервного импульса, идущего из головного мозга.
Для роста мышц важны витамины.

Правильное питание, особенно белковые диеты, помогут росту полезной массы при упражнениях.

Существует некоторые виды  витаминов для мужчин, например:

Виды и группы

По анатомической форме различают следующие виды:

  • Веретенообразные.
  • Прямые.
  • Многоглавые.
  • Имеющие геометрическую форму (например, ромбовидные, трапециевидные, квадратные).

Волокна в мышцах могут располагаться:

  • Прямо.
  • Поперек.
  • По кругу.
  • По косой.

Существует также классификация, характеризующая функции мышц:

  • Разгибатели и сгибатели.
  • Дилятаторы и сфинктеры.
  • Отводящие и приводящие.
  • Антагонисты и синергисты.
  • Выпрямляющие, опускающие и поднимающие.
Сердечная мышца сокращается в среднем каждую секунду. Чем выше нагрузка — тем выше скорость. Эта мышца уникальна еще и тем, что она продолжает сокращаться, даже если ее извлечь из организма.

Группы мышц и их функции

В таблице ниже представлены группы мышц человека и их функции.

Группа мышц Функции
Глазные (мышцы глаза) Функции глазных мышц это движения глазного яблока и век.
Мимические Обеспечивают мимику.
Жевательные Открывание и закрывание рта. Пережевывание пищи.
Груди (грудной) Поддерживают функцию дыхания. Защищают грудную клетку.
Спины Поддерживают спину в правильном положении. Отвечают за наклон головы и туловища.
Сердечные Сокращения сердца.
Брюшного пресса (живота) Защитная функция по отношении ко внутренним органам. Удерживают их в правильном положении.
Шеи Отвечают за все возможные движения головы.
Плечевого пояса Движение плеча. Поднятие рук, их отведение и приведение.
Рук Сгибание руки. Движение кисти, в том числе — хватание.
Ног (бедра, икра, голени) Все возможные движения ног: 

  • Разгибание
  • Сгибание
  • Смыкание
  • Круговые движения
  • Подъем на носки

Питание и витамины

Для мышечной массы наиболее благоприятно белковое питание:

  • Рыба.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Бобовые.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.

Также существует ряд продуктов, которые облегчают усвоение белка или снимают мышечные боли и повышают выносливость:

  • Ананас.
  • Имбирь.
  • Кофе.
  • Куркума.
  • Папайя.
  • Сладкий перец.
Учеными созданы искусственные мышцы, которые работаю подобно настоящим. Они сделаны из луковых клеток и покрыты золотом для уменьшения трения.

Без достаточного количества витамин невозможен рост мышц и их здоровье:

  • Витамин С. Обладает антиоксидантным действием. Участвует в синтезе коллагена.
  • Витамин В6. Принимает участие во всех процессах роста мышц.
  • Витамин В1. Повышает усвоение углеводов.
  • Витамин Д. Повышает усвоение кальция и фосфора, которые необходимы для мышечных сокращений.
  • Витамин Е. Антиоксидант. Препятствует отложению жиру на мышцах. Предупреждает дегенерацию мышц.
  • Витамин А. Принимает участие в образовании новых мышечных волокон.
  • Витамин В2. Участвует в аминокислотном обмене.
  • Биотин. Обеспечивает рост мышц энергией.
  • Витамин В12. Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене.

Мышцы — каркас человеческого организма. А знания об их строении, функциях и питании помогут сделать так, чтобы этот каркас был крепок и здоров.

Даже в коже есть мышцы. Именно они отвечают за появление «гусиной кожи», которая появляется при их непроизвольном сокращении. Эти мышцы не поддаются осознанному контролю.

Анатомия, физиология и как работают мышц:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.