Лечение сколиоза у детей и подростков физкультурой

Сколиоз – распространенное заболевание среди детей и подростков, которое представляет собой искривление позвоночника. Чаще всего врачи диагностируют это заболевание у детей в период сильного роста, начиная с 11 лет.

Это объясняется тем, что за короткий период времени позвоночник вытягивается, в то время, как мышечный корсет еще недостаточно крепкий, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении, за счет чего происходит отклонение позвонков от оси, и спина становится асимметричной.

Общее описание

Сколиоз позвоночника встречается как у детей, так и у взрослых, которые вовремя не уделили особое внимание лечению искривления. Он лечится двумя способами: консервативно, то есть без хирургического вмешательства, и оперативно – при помощи операции. Как правило, оперативный метод применяют при прогрессирующем сколиозе на поздних стадиях.

Диагностировать сколиоз у подростка достаточно проблемно из-за того, что на начальной стадии асимметрия практически не заметна, и ребенок не испытывает никаких затруднений в движении, дискомфорта и боли.

Опасность сколиоза заключается в том, что это заболевание способствует деформации внутренних органов, за счет чего они начинают работать неправильно. В восьми случаях из десяти причины возникновение сколиоза определить невозможно, такой сколиоз называют идиопатическим.

Причины возникновения сколиоза

Причиной искривления могут стать травмы, переломы, врожденные дефекты костей, рахит. Если ничего из выше перечисленного у ребенка не диагностировалось, то возможной причиной возникновения сколиоза могла стать гиподинамия, то есть снижение двигательной активности. Современный человек ведёт сидячий образ жизни, что сказывается на его здоровье.

Какая взаимосвязь между появлением сколиоза и недостаточной физической активностью? Дело в том, что наличие хорошо развитых мышц спины, так называемый мышечный корсет, поддерживает позвоночный столб и не дает ему искривляться, за счет чего ребенок не прикладывает особых усилий, чтобы сидеть и передвигаться с ровной спиной.

Лечебная физическая культура при сколиозе у детей и подростков

ЛФК при сколиозе у детей сможет значительно улучшить ситуацию: уменьшить угол наклона позвоночного столба и остановить прогрессирование сколиоза.

Перед тем, как пойти в какую-либо спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачом. Он назначает ЛФК индивидуально каждому пациенту и самостоятельно подбирает нужный комплекс упражнений. Визитом к врачу пренебрегать нельзя, потому как упражнения для спины при сколиозе должны помогать, а не наносить вред. Упражнения для 1,2,3 степени сколиоза строятся на общих правилах.

Лечение сколиоза у детей проходит немедикаментозным способом. Главным лекарством от искривления позвоночника является лечебная физкультура.

Нельзя заниматься спортом, где неравномерно задействованы обе стороны тела. К ним относятся танцы и командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол. Это объясняется тем, что при сколиозе 3-4 степеней детям нельзя заниматься быстрым бегом.

Любая гимнастика, как художественная, так и спортивная при сколиозе строго противопоказаны. Неправильно подобранные упражнения способны увеличить угол наклона спины и сколиоз приобретёт прогрессирующий характер.

Ошибочно мнение, что вис на перекладине поможет выровнять спину за счет растяжения позвонков. Это упражнение категорически противопоказано даже при лечении сколиоза первой степени.

Особо внимательным нужно быть при сколиозе 3 и 4 степеней. При последней стадии, когда угол наклона составляет более 40°, физические нагрузки противопоказаны.

При сколиозе третьей степени подходить к физическим нагрузкам стоит с особой осторожностью. Строго запрещены нагрузки с отягощениями.

Об ЛФК при третьей степени сколиоза врачи расходятся во мнениях. Некоторые из них считают, что 3 степень является противопоказанием к тренировкам мышц спины, другие говорят, что упражнения для спины при сколиозе третьей степени возможны, но при усиленном контроле врачей.

Разминка, основной блок и заминка – три составляющие части любой тренировки, в частности и ЛФК при сколиозе. Все упражнения делаются медленно, в положении лежа.

Разминка

Разминка заключается в выравнивании спины. Необходимо подойти к ровной вертикальной поверхности и прислониться к ней пятками, икрами, ягодицами и плечами. Зафиксировав данное положение корпуса, отойти от стены и приступить к тренировке.

Ноги находятся на ширине плеч. Выполняются упражнения руками. Происходит поднятие рук вверх, в стороны, круговые вращения. Затем выполняются приседания. Все упражнения необходимо повторить по 5-6 раз. На этом разминка закончена.

Основной блок

При появлении боли и затруднении дыхания важно прекратить занятия и обратиться к врачу.

Далее основная часть тренировки, где последующие упражнений выполняются в исходном положении лежа на животе:

  • руки расположены за головой; локти разводятся в сторону, затем возвращаются в исходное положение;
  • из исходного положения приподнимается туловище, таким образом позвоночник сгибается в грудном отделе;
  • из такого же положения руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз; поочередно, опираясь на ладони, поднимается одна нога, затем другая;
  • из такого же положения поднимаются голова и плечи и удерживаются несколько секунд;
  • затем добавляется новый элемент упражнений: вместе с головой и плечами поднимаются нижние конечности, происходит давление на грудную клетку;
  • можно также поупражняться в имитации плавания.

Следующие упражнения выполняются из исходного положения – лежа на спине:

  • ноги согнуты в коленях, каждое колено по очереди подтягивается к животу.
  • ноги так же согнуты в коленях; таз приподнимается, и позвоночник прогибается в грудном отделе.
  • упражнение «велосипед» – из исходного положения совершаются вращательные движения ногами, максимально приближенными к полу;
  • упражнение «ножницы» – лежа на спине совершаются вертикальные и горизонтальные движения;
  • из исходного положения поднять ноги и попытаться сделать горизонтальный шпагат в воздухе на несколько секунд;
  • далее необходимо вытянуться; голова тянется вверх, а ноги вниз, то есть натяжение происходит вдоль позвоночника.

Заминка

Заминка основывается на ходьбе. Если вас ограничивает пространство, ходьба выполняется на месте:

  • стоя, руки вытягиваются наверх, и выполняется ходьба на пяточках в течение половины минуты;
  • из предыдущего положения совершается ходьба на носочках такое же количество времени;
  • выполняется ходьба с высоким поднятием колен;
  • выполняется ходьба с захлестыванием голеней.

В заключение совершаются упражнения на восстановление дыхания. Для этого при поднятии рук делается вдох, а затем выдох при медленном опускании.

Результат от ЛФК можно увидеть только при систематическом подходе, поэтому следует определиться со временем для занятий. Это может стать вашей утренней зарядкой от сколиоза или вечерней тренировкой.

Массаж при сколиозе

Главное правило: массаж должен выполнять квалифицированный специалист.

Этот вид лечения как у детей, так и у взрослых является дополнением к лечебной физической культуре и физиотерапии. Он служит для укрепления слаборазвитых мышц спины и расслабления напряженных.

В сумме с другими консервативными способами лечения массаж способен улучшить положение с искривлением позвоночника на всех стадиях. Помимо благотворного воздействия на мышцы спины и позвоночник, массаж улучшает обмен веществ, а также приводит в порядок нервную систему, делает эластичнее суставы и связки.

Необходимо знать противопоказания массажа при сколиозе. К ним относятся рвотные приступы и тошнота, респираторные и кожные заболевания, а также повышенная температура тела.

Количество массажных процедур определяется общим состоянием пациента. Обычно курс массажа назначается не менее одного раза в полгода и по продолжительности составляет около 25 сеансов.

Как предотвратить появление сколиоза

Тот факт, что сколиоз 1 степени у детей – довольно распространенное заболевание, не означает, что оно не требует лечения и не влечет за собой никаких последствий. Игнорируемое искривление позвоночника способствует развитию мигрени, межпозвоночной грыжи, хроническим заболеваниям внутренних органов, а также невыносимой боли в спине.

Важно обратить внимание на профилактику сколиоза у детей. Для этого необходимо следовать нескольким правилам:

  • следите за тем, чтобы ребенок сидел прямо и не наклонял голову сильно вперед;
  • подбирайте стулья и кресла так, чтобы, когда ребенок занимается за рабочим столом, его ноги не висели, а упирались в пол;
  • при долгих занятиях необходимо делать разминку каждые 25 минут;
  • если приходится долго стоять, следует менять опорную ногу поочередно, это снизит нагрузку на позвоночник;
  • важно равномерно распределять тяжести, нельзя носить все сумки в одной руке.
  • спать следует на матрасе средней жесткости, а подушка должна быть по размеру маленькой.
Похожие статьи
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.