Как исправить осанку с помощью корсета

С искривлением позвоночника человек может столкнуться в любом возрасте. Корсет для коррекции осанки способен вернуть ее в правильное положение, поддерживать мышцы в тонусе, уменьшить нагрузку на грудной отдел.

Такие приспособления можно носить не только для устранения определенных проблем в развитии позвоночника, но и для предупреждения заболеваний (тем, кто вынужден подолгу сидеть или чей позвоночник в течение дня подвергается серьезным нагрузкам).

Принцип действия корсета

Конструкция корсета для исправления осанки позволяет смоделировать ортопедическое изделие под фигуру любого человека, не нарушая функционирование внутренних органов и не сдавливая их. Это возможно за счет двух ребер жесткости, специальных лямок и застежек-липучек.

В процессе ношения корректора происходит тренировка и укрепление мышц, атрофированных в результате заболевания. Благодаря этому они могут лучше поддерживать позвоночник.

Корсет действует по следующему принципу:

  • мягко фиксируя верхний отдел позвоночника, способствует расправлению плеч;
  • ребра жесткости на спинке корректора воздействуют на весь грудной отдел, постепенно выравнивая спину и делая осанку красивой;
  • эластичный пояс и специальные лямки помогают организму «запомнить» правильное положение спины.

В каких случаях назначают ношение корсета

Врачи рекомендуют носить корректор осанки при следующих заболеваниях:

  • сколиоз (1-я, 2-я, 3-я степень) с деформацией позвонков и углом искривления более 200 градусов (также при его периодическом увеличении каждый год);
  • патологии, при которых наблюдается физиологическое искривление позвоночника – лордозе и кифозе.

Противопоказания

Корсет для позвоночника может быть полезным для осанки, а может и навредить ей, если не учесть противопоказания к его ношению:

  • легочная/сердечная недостаточность;
  • непереносимость пациентом материалов, из которых сделано корригирующее приспособление;
  • нагноения, свежие раны или ссадины в области расположения корсета.

Как работают электронные корректоры осанки

Электронные корригирующие приспособления представляют собой небольшие приборы, которые надевают на ухо, закрепляют на теле или носят в качестве подвески. Они небольшого размера, очень удобны в эксплуатации и абсолютно не мешают в течение дня.

Принцип работы таких приборов прост: во время закрепления необходимо принять правильное положение, в котором спина будет прямой. Приспособление для коррекции осанки зафиксирует верное положение и в случае, когда спина человека примет неправильную позу, корректор подаст звуковой или вибрационный сигнал.

Модель достаточно эффективна при борьбе с начальной деформацией позвоночника, когда серьезного искривления еще практически нет, а мышцы не потеряли форму.

Корсет для исправления осанки: как правильно выбрать

Красивую осанку лучше всего формировать в детском или подростковом возрасте, когда кости еще недостаточно окрепли. Но это не значит, что позже исправить искривление будет невозможно.

Чтобы не ошибиться в выборе, лучше посоветоваться со специалистом. Он подробно расскажет о существующих моделях корректоров осанки (для детей, подростков, взрослых) и о том, как выбрать изделие именно для вашего случая.

Начать стоит с определения размера корсета. Для этого нужно с помощью сантиметра измерить окружность под грудью во время вдоха. Ткань изделия должна быть легкой и эластичной с внутренней стороны и хлопчатобумажной с внешней. Вставки из металла не должны доставлять дискомфорт и выпирать под одеждой. Удобнее всего корректоры осанки с широкими лямками и регулируемыми частями. В изделии вам должно быть комфортно.

В зависимости от стадии искривления осанки выбирают определенную разновидность корректора.

Грудные корсеты

Они регулируют положение грудной клетки. Могут изготавливаться в виде следующих разновидностей: пояс, реклинатор, корсет или изделие с лямками.

Грудные корректоры предназначены для людей со следующими проблемами:

  • сколиоз;
  • патологии шейно-грудного отдела;
  • корешковый синдром;
  • сутулость.

Есть детские грудные корректоры. Они направлены на разгрузку мышц, выпрямление позвоночника и укрепление связочного аппарата, но должны использоваться только в комплексе со специальными упражнениями.

Реклинаторы

Это корректоры положения осанки, назначаемые преимущественно взрослым на ранней стадии искривления. Они позволяют выровнять верхний отдел позвоночника. Выглядит такой реклинатор как две петли, накинутые на область плечевых суставов и переплетенные в форме восьмерки между лопатками. Конструкция позволяет выровнять грудной отдел и расправить плечи.

Реклинаторы бывают:

  • лечебные (за счет своей жесткости способны остановить формирование патологических нарушений);
  • профилактические (благодаря своей мягкости формируют правильное соотношение грудного отдела и плечевого пояса).

Грудопоясничные корректоры

Используются при наличии у пациента остеохондроза и подобных болезней, затрагивающих позвоночник. Они состоят из длинного корсета (пояса) и реклинатора. Помогают развернуть плечи, скорректировать положение грудного отдела и уменьшить поясничный лордоз.

Правила использования

Когда и сколько носить

Чтобы увеличить эффект от ношения корсета, старайтесь надевать его сразу после пробуждения и утренних гигиенических процедур. Спина за ночь успела отдохнуть, мышцы расслаблены, болевые ощущения (если таковые имеются) еще не достигли пика и не приковывают к себе все внимание человека, а значит, «сделать осанку» будет проще.

Согласно классическим рекомендациям «корсетного» лечения, носить это ортопедическое изделие нужно по 3-4 часа днем. Точное время должен установить врач, оно зависит от тяжести заболевания позвоночника, возраста и стиля жизни пациента.

Если иного не предписал ортопед, корректором нельзя пользовать во время сна (как ночного, так и дневного, если речь идет о детском корсете), так как велик риск травмировать спину из-за случайной неудобной позы.

Общее время использования может составлять от 1-го месяца до полугода. При легкой степени нарушения осанки (когда нет серьезных заболеваний позвоночника, а мышечный корсет пребывает в хорошем тонусе) лучше не увлекаться ношением корректора и закончить процедуры через полтора-два месяца, чтобы мышцы спины не успели привыкнуть, что важную часть работы корсет делает за них.

Как правильно надеть

Корсет обычно надевают на голое тело (в осенне-зимнее время допустимо ношение корректора поверх хлопчатобумажной футболки) в положении стоя. Прежде чем зафиксировать его застежками, следует выпрямить спину: развернуть плечи, приподнять грудной отдел, «прибрать» живот.

Если вы не уверены в правильности осанки, воспользуйтесь большим зеркалом или помощью родственников. Убедитесь, что ремни не перекручены и основная часть изделия плотно прилегает к телу, и только после этого застегивайте корсет. Прислушайтесь к своим ощущениям – лямки и другие части корректора не должны сдавливать мышцы и полностью препятствовать движениям.

Чтобы проверить, удалось ли достигнуть нужного эффекта, попробуйте принять свою обычную расслабленную позу. Если корсет надет (и подобран) правильно, он не позволит вам сутулиться. В противном случае стоит повторить всю процедуру заново, иначе пользы для осанки не будет никакой.

Чтобы организм привыкал к нововведениям постепенно, в самом начале ношения корсета можно фиксировать его застежками немного слабее, чем это позволяет личное ощущение комфорта. Каждые 3-4 дня можно сильнее затягивать ремни (до максимально допустимого уровня). Так спине будет проще адаптироваться и «запомнить» правильное положение.

В любом случае, пользоваться корсетом для исправления осанки довольно просто, и отзывы людей, которым назначали ношение такого ортопедического приспособления, обычно подтверждают это. Уже через неделю-две человек приноравливается ежедневно надевать и снимать корсет, свыкается с необычными ощущениями и создает наиболее оптимальный для себя график подобных лечебных мероприятий.

Важные нюансы

Ношение корсета возможно только в спокойном состоянии, когда человеку не нужно совершать никаких активных движений (бежать, подпрыгивать, наклоняться и т. п.), когда он может передвигаться спокойным шагом и сидеть. Любые значительные нагрузки могут изменить положение корректора и спровоцировать ухудшение проблем позвоночника.

Насколько эффективным может быть использование корректора осанки

Ношение классического корсета может назначаться в виде самостоятельной профилактической или лечебной меры, но чаще всего для достижения лучшего эффекта нужен комплекс процедур. В него, кроме применения ортопедических корсетов для осанки, должны войти упражнения, направленные на формирование «крепкого» мышечного корсета, а также занятия спортом (чтобы держать организм в тонусе, избегать поз, в которых человека обычно тянет ссутулиться).

Если у человека достаточно сильная спина, то корсет значительно ускорит выработку красивой осанки.

Объясняется это тем, что без укрепления мышц спины нельзя добиться правильного ее положения одним только корректором, тем более что носить его постоянно просто нельзя.

В случае с электронными моделями возникают дополнительные сложности. Их датчики срабатывают, даже если человек не сутулился. Достаточно нагнуться, присесть или лечь, держа при этом спину ровно, чтобы зазвучал сигнал, призывающий вернуться в «правильное» положение. Получается, что таким корректорам лучше вверять свою осанку только в том случае, если человеку нужно лишь напоминание о здоровой позе для сидячей работы или учебы.

По сравнению со стоимостью обычного корсета для исправления осанки цена электронной разновидности может показаться завышенной, если требуется приучить мышцы работать определенным образом. Если же устройство приобретается ради функции «зоркого контроллера», то такая мера вполне себя оправдывает, позволяя и самому человеку, и его близким сосредоточиться на других насущных делах.

Похожие статьи
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.