Быструм спринт

Содержание

электронный модуль управления дроссельной заслонкой

Быструм спринт
2014-01-18 Авто: BMW X3 (F25) 35i 2012гВчера установил. Ощущения просто супер: как будто прибавилось еще половина мощности! Реакция на педаль практически моментальная. Очень доволен теперь надо привыкнуть нажимать на педальку потихоньку чтобы не срывало в букс колеса .Еще раз огромное спасибо: дали именно то, чего не хватало и сильно бесило в авто.ООО «Бустер» Адрес: 109428, город Москва, Зарайская, дом 21 Телефон: +7 (495) 9793117

Никита, Самара

2014-03-24 Audi S4Только вчера появилась возможность поставить блок и проверить!Было пол-бака 98 бензина (ЛУКОЙЛ). Замеры провел, разгон до 100 км/ч и эластичность (с 60км/ч до 100). Разница была в двух замерах ( блок выключен и спорт режим) 0,5 сек. Средний режим (зеленый) не заметил разницы.

Руслан,
Москва

2014-04-08

Авто: BMW 335i

Блоком очень доволен. Мне он нужен был даже нестолько погонять, просто машина на автомате не дает никакой связи с двигателем, педаль ватная , а ездить в спорт режиме все время на 335 чипованой бмв не очень. У меня еще ауди s4 тоже автомат, но там проблему решили перепрошивкой мозгов двигателя…

Полный отзыв

Блоком очень доволен. Мне он нужен был даже нестолько погонять, просто машина на автомате не дает никакой связи с двигателем, педаль ватная , а ездить в спорт режиме все время на 335 чипованой бмв не очень. У меня еще ауди s4 тоже автомат, но там проблему решили перепрошивкой мозгов двигателя, в бмв сказали педаль электронная не получится, если бы не ваш блок, в жизни бы больше машину на автомате не купил, а так все ок.Езжу постоянно в среднем режиме ,получаю удовольствие от чувства полного контроля за тягой машины.Спасибо,буду рекомендовать блок друзьям. ООО «Бустер»
Адрес: 109428, город Москва, Зарайская, дом 21 Телефон: +7 (495) 9793117

  • Алексей,
    Питер

    2014-05-06

    Авто: Skoda superb

    Установил блок и опробовал его работу за городом на трассе. Впечатление очень хорошее: авто разгоняется уверенно, без всяких провалов. На шестой передаче ускорение очень даже приличное,- прижимает к креслу. Обгон теперь представляется одним удовольствием, машина резко ускоряется, быстро набирает скорость…

    Полный отзыв

    Установил блок и опробовал его работу за городом на трассе. Впечатление очень хорошее: авто разгоняется уверенно, без всяких провалов. На шестой передаче ускорение очень даже приличное,- прижимает к креслу. Обгон теперь представляется одним удовольствием, машина резко ускоряется, быстро набирает скорость и может обойти сразу несколько попутных авто. Я очень доволен, вождение стало ещё приятней и конфортней. ООО «Бустер»
    Адрес: 109428, город Москва, Зарайская, дом 21 Телефон: +7 (495) 9793117

    Валентин,
    Москва

    2014-06-15

    Авто: Mini cooper s

    Поставил. Интересное поведение у машины. На первом положении двигатель отзывается на нажатие педали сразу, без задержки, могу сравнить это с откликом на газ с тросиковым приводом заслонки. Как нажал, так и поехал: линейная зависимость! На самом деле иногда, ради прикола, отключаю буст…

    Полный отзыв

    Поставил. Интересное поведение у машины. На первом положении двигатель отзывается на нажатие педали сразу, без задержки, могу сравнить это с откликом на газ с тросиковым приводом заслонки. Как нажал, так и поехал: линейная зависимость! На самом деле иногда, ради прикола, отключаю буст… Такое впечатление сразу, что к попе тонну кирпича привязали…

    Машина как сонная становиться..

    ООО «Бустер»
    Адрес: 109428, город Москва, Зарайская, дом 21 Телефон: +7 (495) 9793717

    Дмитрий,
    Н.Новогород

    2014-07-12

    Авто: skoda fabia

    Сегодня установил Sprint Booster на машину и решил отписаться. Все по порядку: Машина SKODA Fabia 2005 г.в., двигатель 1,4 (75 л.с.) приобреталась для дочери, навыков вождения — ноль. Состояние машины в норме: пробег 60 тыс., чешской сборки, куплена изначально в дилерском центре, все ТО по плану.

    Полный отзыв

    После покупки понял, что трогаться с места надо очень аккуратно, иначе заглохнешь!!! Причина — время отклика двигателя при нажатии на педаль газа составляет почти секунду! Дочь тронуться с места не смогла. Пришлось обучать ее специально для этой машины: сначала нажимаешь газ, ждешь реакции двигателя, потом очень плавно отпускаешь сцепление. Вроде стало получаться, но приятного мало, особенно, если трогаешься с ручника в горку! Через интернет пришлось искать пути решения данной проблемы. Один из вариантов — установка электронного блока усилителя педали газа, но первоначально от покупки отказался по причине самых различных мнений, например: «Лохотрон, нажмите на педаль газа посильнее…» и т.д. Но в том то и дело, что как не жми, а первую секунду двигатель просто спит! Но опасения остались, и я пошел по пути установки новой программы блока управлением двигателем в «Лаборатории скорости» (Питерский филиал в Калининграде). Спасибо ребятам! Все оказалось супер, трогаться с места стало комфортно! Однако при одном условии, если ты делаешь это плавно, не спеша. Конечно можно было бы на этом остановиться, но очень часто езда в городе требует более быстрой реакции машины, а при «плавности» частенько чувствуешь себя полным идиотом. Опять вспомнил про «усилители педали газа» и мой выбор пал исключительно на Sprint Booster. Вот почему: На рынке масса дешевой продукции из Китая. Но только установку Sprint Booster можно официально найти в каждой европейской стране. О других марках усилителей педали газа в Европе даже не слышали. Конечно, левые подделки в два раза дешевле, чем Sprint Booster, но как говорил Черчилль: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Я думаю, если товар продают и устанавливают по всей Европе, то ему можно доверять. В отношении же левых китайских подделок никто никогда не даст полноценной гарантии. Я понимаю, что у каждого своя точка зрения и многие со мной не согласятся. Но я остановил свой выбор на Sprint Booster и не пожалел. Ставил не сам и правильно сделал, т.к. потребовалось снятие некоторых панелей под рулевым колесом и т.д. Положительный результат сразу отметили сами установщики, выгоняя машину из бокса. Рекомендовали выставить «максимальный режим» (красная подсветка). Поездив на разных режимах, я с ними согласился, хотя «улучшенный режим» тоже работает. Теперь могу передать машину дочери. Мощности двигателя в 75 л.с. вполне хватает. С установкой Sprint Booster ощущение, что не менее 100 л.с. Это мнение не только мое, но и всех знакомых «водил».

    В заключении хотелось бы сказать: «Все, что написано на официальном сайте Sprint Booster, правда! Не слушайте «умников» в интернете, которые сами не испытывали этот блок (Sprint Booster) в реальности!

    ООО «Бустер»
    Адрес: 109428, город Москва, Зарайская, дом 21 Телефон: +7 (495) 9793717

  • Источник: http://SprintBooster.ru/

    Быструм спринт

    Быструм спринт

    Препарат с антитромботическим и улучшающим регенерацию тканей действием для наружного применения

    Состав и форма выпуска препарата

    Гель для наружного применения прозрачный, от бесцветного до светло-желтого цвета; допускается наличие характерного запаха.

    100 г
    гепарин натрия 50000 МЕ
    декспантенол (в пересчете на 100% вещество) 2.5 мг
    диметилсульфоксид (в пересчете на 100% вещество) 15 г

    Вспомогательные вещества: карбомер интерполимер (тип А), трометамол, макрогола глицерилгидроксистеарат, изопропанол, масло розмарина, масло сосны обыкновенной, масло цитронелловое, вода очищенная.

    50 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
    100 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.

    Фармакологическое действие

    Комбинированный препарат для наружного применения, действие которого обусловлено входящими в его состав активными веществами.

    Гепарин — антикоагулянт прямого действия. Благодаря инактивации биогенных аминов и блокированию лизосомальных ферментов в тканях, оказывает противовоспалительное действие; способствует регенерации соединительной ткани за счет угнетения активности гиалуронидазы.

    Оказывает дозозависимый антитромботический эффект, усиливая ингибирующую активность антитромбина III на активацию протромбина и тромбина. Проникновение гепарина через здоровую кожу является дозозависимым и подтверждается для дозы, начиная с 300 МЕ/г.

    Ускоряет растворение микротромбов в области подкожных капилляров; улучшает местный кровоток. При наружном применении оказывает также противоотечное действие.

    Декспантенол оказывает противовоспалительное и дерматопротекторное действие. При местном применении трансформируется в коже в пантотеновую кислоту (витамин группы В).

    Эффективность декспантенола сопоставима с эффективностью пантотеновой кислоты.

    Пантотеновая кислота, как компонент коэнзима А, участвует в различных катаболических и анаболических процессах в тканях; за счет улучшения процессов грануляции и эпителизации способствует регенерации поврежденных участков кожи.

    Диметилсульфоксид оказывает противовоспалительное, противоотечное и местноанестезирующее действие, обладает умеренной фибринолитической активностью.

    Противовоспалительная активность связана с некоторыми фармакологическими эффектами, наиболее значимым из которых является инактивация гидроксильных радикалов, вырабатывающихся в больших количествах во время процесса воспаления и оказывающих разрушительное действие на ткани.

    Диметилсульфоксид оказывает местноанестезирующее действие за счет снижения скорости проведения ноцицептивных импульсов в периферических нейронах. Противоотечное действие обеспечивается инактивацией гидроксильных радикалов и улучшением подкожной метаболической реакции в месте применения препарата.

    В известной степени, гигроскопические свойства диметилсульфоксида также ответственны за его противоотечное действие. Диметилсульфоксид (от 50% и более) проникает через биологические мембраны, в т.ч. через кожу, способствуя лучшему и более глубокому проникновению в ткани применяемых одновременно с ним других лекарственных средств.

    Фармакокинетика

    Гепарин натрия

    При наружном применении быстро проникает в кожу. Через 1 ч после нанесения геля на кожу концентрация в подлежащих тканях сопоставима с концентрацией, которая наблюдается после в/в введения (в/в) 5000 ME гепарина. Гепарин не проникает через плацентарный барьер и не выделяется с грудным молоком.

    Декспантенол

    После резорбции в кожу превращается в пантотеновую кислоту (витамин В5), которая, являясь составной частью коэнзима А, участвует в многочисленных процессах обмена веществ.

    Диметилсульфоксид

    Поступает в системный кровоток, период полуабсорбции составляет 3-4 ч. Диметилсульфоксид проникает в грудное молоко. Спустя 6 ч после нанесения препарата Cmax в плазме крови достигает 120 нг/мл и сохраняется до 12 ч после применения. Спустя 60 ч после применения концентрация диметилсульфоксида в плазме крови достигает физиологического уровня 40 нг/мл.

    Выводится преимущественно почками. 12-25% абсорбированного диметилсульфоксида выводится в течение первых 24 ч и 37-48% выводится в течение 7 дней в неизмененном виде или в виде метаболита (диметилсульфона). 3.5-6% диметилсульфоксида выводится через легкие в виде диметилсульфида спустя 6-12 ч после применения препарата.

    При применении диметилсульфоксида в дозе 1 г 3 раза/сут в течение 5 дней среднее содержание его в месте нанесения на кожу составляет 3 мг/г, среднее содержание в подлежащих мышечных тканях и синовиальной мембране в месте синовиального соединения 7-10 мкг/мл, в синовиальной жидкости — 0.8 мкг/г. Концентрация диметилсульфоксида в плазме крови составляет 0.5 мкг/г.

    Т1/2 диметилсульфоксида составляет 11-14 ч.

    Показания

    Отеки, гематомы и воспаление мягких тканей, мышц, сухожилий, сухожильных влагалищ после ушибов, сдавлений, травм (в т.ч. спортивных); плечелопаточный периартрит, эпикондилит плеча («локоть теннисиста»), тендинит, тендовагинит, бурсит, невралгии.

    Противопоказания

    Печеночная недостаточность тяжелой степени; почечная недостаточность тяжелой степени; бронхиальная астма; выраженные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (в т.ч.

    стенокардия напряжения IV ФК по классификации Канадского кардиологического общества, инфаркт миокарда, инсульт, выраженный общий атеросклероз); открытые раны в месте нанесения препарата; беременность; период лактации; детский возраст до 5 лет; повышенная чувствительность к гепарину, диметилсульфоксиду, декспантенолу и другим компонентам препарата.

    Дозировка

    Препарат применяют наружно. Гель наносят тонким слоем на чистую сухую кожу над пораженным участком и равномерно распределяют легкими втирающими движениями, 1-4 раза/сут.

    Продолжительность лечения зависит от выраженности симптомов и тяжести заболевания. Обычно препарат применяют в течение 7-10 дней или до исчезновения симптомов заболевания (боль, отек, воспаление).

    При применении препарата под повязку следует нанести гель и подождать несколько минут, чтобы он абсорбировался кожей и испарился изопропанол. Затем можно наложить окклюзионную повязку.

    Препарат можно применять при ионофорезе. Гель наносят под катод.

    Препарат как контактный гель можно применять в ультразвуковой терапии (фонофорезе). Активные вещества геля дополняют терапевтическое действие ультразвуковых волн.

    Местные реакции: возможны кожные реакции (покраснение, зуд, чувство жжения в месте нанесения геля), которые обычно исчезают во время дальнейшего лечения.

    Аллергические реакции: иногда — кожные проявления, в т.ч. крапивница; в единичных случаях — отек Квинке.

    Прочие: в редких случаях — запах чеснока изо рта (вызван диметилсульфидом, являющимся продуктом метаболизма диметилсульфоксида), возможно изменение вкусовых ощущений (исчезают через несколько минут после нанесения геля); при нанесении препарата на обширные участки тела крайне редко — тошнота, диарея, затруднение дыхания, головная боль, озноб.

    Лекарственное взаимодействие

    При одновременном наружном применении препарат может усиливать проникновение других лекарственных средств через кожу.

    При одновременном применении препарата с лекарственными средствами, содержащими сулиндак (НПВС), возможно развитие периферической невропатии.

    Особые указания

    Перед нанесением геля следует тщательно очистить кожу от других лекарственных средств, косметики или любых химических средств.

    Препарат не следует наносить на слизистые оболочки глаз, полости носа и рта, открытые раны или на поврежденные участки кожи (вследствие облучения, сильного солнечного ожога, послеоперационные рубцы).

    Во время лечения препаратом может усиливаться светочувствительность кожи, поэтому в период применения геля следует ограничить интенсивные солнечные ванны и посещение солярия.

    При возникновении кожных аллергических реакций следует прекратить лечение.

    Влияние на способность к управлению автотранспортом и механизмами

    Препарат не оказывает влияние на способность к управлению транспортными средствами и другим видам деятельности, требующим повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

    Беременность и лактация

    Применение препарата противопоказано при беременности в связи с отсутствием данных клинических исследований.

    Применение препарата в период грудного вскармливания противопоказано, т.к. диметилсульфоксид выделяется с грудным молоком.

    Применение в детском возрасте

    Применение препарата противопоказано в детском возрасте до 5 лет.

    При нарушениях функции почек

    Применение препарата противопоказано при почечной недостаточности тяжелой степени.

    При нарушениях функции печени

    Применение препарата противопоказано при печеночной недостаточности тяжелой степени.

    Описание препарата Быструм спринт основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

    Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

    Источник: https://health.mail.ru/drug/bystrum_sprint/

    Типография Zaprintom.ru – профессиональная печать и реклама для бизнеса

    Быструм спринт

    Заказывайте рекламную продукцию по-новому: быстро, удобно, не тратя время на поездки и общение с менеджерами рекламных агентств, в онлайн-типографии Zaprintom.ru. Выберите нужный вид продукции, параметры и укажите количество – расчет стоимости вы получите моментально! Создайте ваш личный кабинет и заказывайте полиграфию, сувениры или широкоформатную печать в несколько кликов. 

    Если у вас есть готовый макет, загрузите его и отправьте в печать. Нет макета? Мы предоставляем бесплатно сотни шаблонов полиграфической продукции. Вам осталось только выбрать шаблон и адаптировать его в онлайн-конструкторе для своих целей, добавив текст, логотип, либо полностью изменить предложенный дизайн самостоятельно. 

    Нужен индивидуальный дизайн полиграфии? Просто опишите ваши пожелания — команда высококлассных дизайнеров типографии Zaprintom.ru  воплощает в жизнь самые креативные идеи заказчиков, утвердите свой макет на экране монитора! 

    Сервис печати Zaprintom.ru доступен онлайн из любой точки мира, 24 часа в сутки, поэтому клиенты типографии сами выбирают когда и откуда им удобно оформить заявку, согласовывать макет у себя из дома или из офиса — мы всегда рядом. Из любого города Крыма примет и оперативно выполнит заказ наша онлайн типография: Симферополь, Севастополь, Ялта, Феодосия, Евпатория и т.д.  

    Собственная курьерская служба доставляет заказы до двери по г. Симферополь и отправляет полиграфию с помощью перевозчиков в другие города Крыма. Вы всегда можете получить готовые изделия лично в одной из наших точек выдачи. 

    Оплатить услуги типографии можно онлайн с помощью банковской карты или электронных денег, также мы работаем по безналичному расчету. Оплата заказа при получении возможна в точках выдачи продукции либо курьеру при доставке по г. Симферополю. 

    Полная автоматизация процессов – для экономии вашего времени и денег

    Четкая и отлаженная схема приема и обработки заказов, автоматизация большей части производственных процессов позволили нам существенно снизить затраты на персонал, поэтому цены в типографии Zaprintom.ru ниже, чем у конкурентов, при этом качество печати остается на высшем уровне.

    Изготовление полиграфии, широкоформатных изделий, мобильных конструкций и т. д. – это технологически сложные, многоэтапные процессы, но мы максимально упростили для вас процесс оформления заказа на сайте типографии. Настроив  параметры, вы получите автоматический расчет стоимости печати прямо на сайте и одним кликом мыши отправите макет напрямую в производственный цех.

    Типография Zaprintom.ru — не просто автоматизированный онлайн сервис заказа полиграфии, мы – команда специалистов с 20-ти летним опытом работы, более 100 000 заказов напечатано и выдано нашим счастливым клиентам. Служба поддержки клиентов типографии доступна онлайн в течении рабочего дня и оперативно ответит на все ваши вопросы по телефону или в онлайн чате.

    Широкий спектр рекламной продукции

    Онлайн типография Zaprintom.ru выполняет не только изготовление полиграфической продукции (оперативную цифровую и офсетную печать). Ассортимент услуг удовлетворит потребности любого бизнеса. Вы можете заказать широкоформатную печать, мобильные конструкции, пластиковые карты, ручки и карандаши, сувенирную продукцию. 

    Производственные цеха типографии оснащены современными цифровыми и офсетными машинами, широкоформатными плоттерами, УФ-машиной, различным оборудованием для постпечатной обработки заказов: ламинаторы, резаки, тигельная высечка, плоттеры для контурной порезки.

    Чем больше тираж, тем ниже стоимость

    Вы можете самостоятельно рассчитать несколько вариантов исполнения продукции, меняя в онлайн-калькуляторе размеры, материал, варианты постобработки, тираж. Выберите оптимальное сочетание параметров изделия и отправьте заказ в производство. Помните, что в большинстве случаев при увеличении тиража стоимость печати единицы продукции снижается. 

    Если хочется живого общения…

    Оформить заказ, оплатить онлайн и выбрать способ доставки займет несколько секунд. Но рекламная продукция очень разнообразна, и не всё можно загнать в стандартные формы и шаблоны.

    Если требуется индивидуальный подход к изделию, сложная дизайнерская работа, индивидуальный выбор материалов, корректура, вы можете прийти в офис по адресу: г. Симферополь, ул. Зои Жильцовой, 15, оф. 271 и получить грамотную консультацию специалистов по разработке, изготовлению и размещению любой рекламы в Крыму.

    Оформите свой первый заказ в типографии Zaprintom.ru прямо сейчас, не теряя ни минуты, и убедитесь: с нами просто, быстро и надежно!  

    Источник: https://zaprintom.ru/

    Спринт в бодибилдинге: бегом к результатам

    Быструм спринт

    Многие атлеты относятся с большим подозрением к возможности сочетать пробежку и процесс набора мышечной массы.

    Что ж, во многом они действительно правы: затянувшееся знакомство с беговой дорожкой быстро активизирует процесс катаболизма, который затрагивает не только жировую, но и мышечную ткань.

    В процессе сушки это обычное дело, но во время набора массы аэробные нагрузки вряд ли сыграют тебе на руку. Однако, значит ли это, что во время массонаборного периода стоит напрочь забыть о беге? Последние исследования ставят этот вопрос под сомнение.

    Спринт – быстрый бег на короткое расстояние от 100 до 400 м. Из-за высокой интенсивности и небольшой продолжительности данный вид нагрузок отнесен к анаэробным как впрочем и силовой тренинг. Источником энергии при таком виде нагрузок является АТФ-креатин, а не глюкоза или жир.

    При этом, как выяснили последние исследования, спринт не способствует снижению мышечной массы, а в некоторых случаях и вовсе положительно влияет на рост мускулатуры нижней части тела. Обусловлено это тем, что спринтерские нагрузки активируют особый тип мышечных волокон, склонных к гипертрофии.

    Давай разберемся как это происходит.

    Как спринт влияет на мышцы

    Чтобы понять механизм воздействия спринтерских нагрузок на организм, вспомним как устроены мышцы. В их состав входят два типа волокон: первые – медленные, или красные. Второй – быстрые, белые. Первый тип отвечает за выносливость и способен поддерживать длительные нагрузки, второй – за взрывную силу и скорость.

    В свою очередь белые волокна делятся также на два подтипа – 2А и 2B. Первый подтип – переходные волокна с высокой скоростью сокращения, второй – также с высокой скоростью сокращения и эффективной гипертрофией.

    Именно поэтому те, кто тренирует мышечные волокна второго типа и выбирает короткие высокоинтенсивные нагрузки, обладают выраженной мускулатурой.

    Проверить это утверждение на практике можно, если сравнить спринтеров и марафонцев. Первые как правило имеют хорошо развитые объемные мышцы, в то время как вторые обладают рельефным поджарым телом и сравнительно скромной мышечной массой.

    Но это не просто наблюдения: у них есть достойная доказательная база в виде научно обоснованных исследований.

    Они доказывают положительное влияние спринтерских забегов на объем и массу мускулатуры и признают, что подобный тип нагрузок ведет к анаболическим процессам в организме.

    Поговорим о фактах

    Анаболический эффект спринт-забегов на организм был доказан в целой серии научных экспериментов. В 1996 году группа испытуемых бегала спринт 3 раза в неделю в течение месяца.

    В результате было обнаружено, что подобные короткие интенсивные тренировки привели к мышечной гипертрофии у женщин, вызвав рост волокон типа 2B. Что же касается мужчин, то к большому удивлению, их результаты оказались нулевыми.

    Если учитывать, что из-за высокого уровня тестостерона мышечная масса гораздо легче растет у мужской половины населения, подобные результаты не могли не вызывать вопросы.

    Чтобы прояснить ситуацию с незадачливыми мужчинами, в июле 2012 года был проведен повторный эксперимент. Девять мужчин и восемь женщин в возрасте от 20 до 30 лет должны были сделать 3 спринт-забега по 30 секунд с интервалом в 20 минут.

    По окончанию нагрузок у испытуемых бралась кровь, а также проводилась биопсия для исследования мышечных волокон. В результате эксперимента у испытуемых обоих полов был обнаружен повышенный уровень внутриклеточного протеина mTOR, ответственного за рост и мышечную гипертрофию.

    То есть высокоинтенсивные короткие спринт-забеги оказали на организм анаболический эффект не только у женщин, но и у мужчин. При этом мышцы не подвергались катаболизму даже при условии 2-часового голода после тренировки.

    В итоге испытание 2012 года подтвердило, что высокоинтенсивный спринт не только не разрушает мышечные волокна, но и может способствовать их росту.

    Еще одно интересное исследование было проведено годом раньше. Группа спортсменов делала шесть спринт-забегов на 35 метров с перерывом в 10 секунд две сессии в неделю.

    По результатам 4 недель таких тренировок у группы испытуемых было обнаружено увеличение уровня общего тестостерона и одновременно снижение кортизола, что является еще одним фактом, подтверждающим анаболический эффект спринтерских нагрузок.

    Как показала серия исследований, высокоинтенсивный спринт запускает в организме анаболические процессы и не приводит к катаболизму мышц. И хоть спринтерские нагрузки проигрывают классическим упражнениям бодибилдинга как наиболее эффективный метод набора мышечной массы, они все же полезны для здоровья и могут улучшить твои результаты в спортзале, и вот почему.

    6 причин включить спринт в свою программу

    Снижение жировой массы

    Спринт мгновенно ускоряет метаболизм и позволяет организму не накапливать жир во время этапа набора массы.

    Связано это главным образом с тем, что после спринт-тренировки организм активно потребляет кислород и расходует калории еще несколько часов после забега.

    В результате такой прием поможет тебе набрать меньше жира, а значит и снизить эстрогенную активность, которая характерна для тех, кто “запасался” жирами работая на массу.

    Увеличение выносливости

    Высокоинтенсивные спринтерские нагрузки заставляют организм адаптироваться. В результате он вынужден запасать повышенное количество гликогена в печени и эффективнее конвертировать жир в энергию.

    Все это поможет тебе увеличить показатели выносливости и проводить регулярные тренировки с максимальной отдачей и эффективностью.

    Кроме того, хорошая выносливость пригодится тебе и на этапе сушки, когда забеги на длинные дистанции станут привычным делом.

    Улучшение работы сердца

    Исследования прошлых лет подтвердили: высокоинтенсивный бег на короткие дистанции способен укрепить сердце и улучшить в целом состояние сердечно-сосудистой системы.

    Об этом свидетельствует более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя и во время тренировок у тех, кто занимался спринтерским бегом в течение 4 недель.

    Кроме того, подобные нагрузки улучшают состояние артерий, уменьшают воспалительные реакции в сосудах и снижают систолическое давление.

    Снижение уровня стресса

    Спринтерские нагрузки вызывают всплеск эндорфинов, что в свою очередь способствует улучшению настроения, снижению стресса и повышению мотивации. Трудно переоценить такие преимущества после нелегкого рабочего дня.

    Увеличение мышечной массы и силы

    Как уже было сказано выше, спринтерские нагрузки запускают анаболические процессы в организме и дают импульс быстрым мышечным волокнам для роста. В свою очередь это положительно влияет на силовые показатели. Кроме того, быстрые старты во время спринта помогают улучшить взрывную силу, которая важна во многих игровых видах спорта и пауэрлифтинге.

    Увеличение чувствительности клеток к инсулину

    Спринтерский бег способен увеличить чувствительность клеток к инсулину, избежать метаболического синдрома и его проявлений, таких как накопление жира, повышение артериального давления и высокий уровень холестерола. Так что он отлично подойдет для тех, кто имеет предрасположенность к метаболическому синдрому и находится в группе риска.

    С чего начать?

    • Перед забегом лучше размяться – пробежать минут 5-10 в умеренном темпе, сделать растяжку и разогреть суставы.
    • Начинать тренировки лучше с ультракоротких дистанций в 20-30 метров.

      Лишь по мере адаптации организма это расстояние можно увеличить вплоть до 100 метров.

    • Для пробежки выбирай идеально гладкую поверхность. Любая неровность на пути  может обернуться падением и серьезной травмой.

    • Беговые кроссовки и свободная одежда – залог успешного спринтерского забега. Кроссовки для спринта должны иметь шипы в передней части, поскольку спринтеры бегут исключительно на носках не касаясь пяткой земли.

      Важный момент – удобная и крепкая шнуровка, которая не подведет тебя в ответственный момент.

    Техника спринта

    СТАРТ

    Для быстрого старта лучше всего использовать колодки, которые помогут быстро оттолкнуться и набрать скорость. Перед началом забега поставь впереди более сильную ногу, а сзади – слабую. Затем, необходимо перенести вес на плечевой пояс и подать его вперед подняв таз до его уровня.

    В момент старта нужно оттолкнуться ногой и начать очень быстро работать руками набирая скорость.

    БЕГ

    После разгона тело должно принять вертикальное положение, однако наклон вперед должен сохраняться. Бег осуществляется на носках без касания пяткой поверхности земли, а быстрота и длина шагов увеличивается.

    Первые 20-30 метров нужно набрать наибольшую скорость и стараться держать ее в течение всего пути. На практике держать максимум на всей дистанции не получится из-за особенностей физиологии: кульминация достигается на 6 секунде, а потом скорость бега снижается.

    Однако, чтобы спринт имел наивысшую эффективность, мотивация необходима.

    ФИНИШ

    На финише необходимо держать темп, оставаться хладнокровным и не позволять себе расслабляться. Финишную черту лучше пересекать в прежнем темпе и не позволять себе делать рывок, поскольку он требует времени на подготовку и может негативно повлиять на результаты в забеге.

    И после финиша не забудь сделать главное – запланировать свою следующую тренировку. Ведь с каждым новым забегом твои результаты будут только лучше, а значит польза от пробежек будет только больше.

    Источники:

    Physiological and performance changes from the addition of a sprint interval program to wrestling training, 2011. Оригинал

    Sprint exercise enhances skeletal muscle p70S6k phosphorylation and more so in women than in men, 2012. Оригинал

    Если ты не первый день в зале, то наверняка слышал про HIIT (или ВИИТ) тренировки, которые отлично сжигают жир и помогают сохранить или даже набрать сухую мышечную массу. Такое мнение об эффективности ВИИТ — не

    Многие атлеты относятся с большим подозрением к возможности сочетать пробежку и процесс набора мышечной массы. Что ж, во многом они

    Источник: https://6pack.ru/sprint-v-bodibildinge/

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.