Хруст в суставах: причины возникновения и методы устранения

У каждого человека иногда хрустят плечевые суставы или коленные чашечки. Многие полагают, что с этим сталкиваются только люди в возрасте, но это не так. Часто дети в возрасте 8-9 лет, услышав любопытный звук, начинают все чаще и чаще хрустеть пальцами.

Причины хруста в суставах

Чтобы понять, почему хрустят суставы во всем теле, нужно разобраться, что же представляют собой суставы. Скелет — это соединение костей. Если бы не было суставов, то при малейшем движении кости терлись бы друг об друга, быстро разрушаясь и принося сильнейшую боль. Да и действия были бы угловатыми.

Сустав представляет собой некое подобие защитной сумки, которая мягко обволакивает сочленение костей и удерживает их с помощью связок и сухожилий. Полость ее заполнена специальной жидкостью, которая является идеальной смазкой.

Любые изменения, происходящие в суставе, вызывают хруст. В ряде случаев хруст сопровождается болевыми ощущениями. Причины хруста могут быть физиологическими и патологическими.

Физиологические причины возникновения хруста являются нормой и не свидетельствуют о заболеваниях. При этом у человека могут щелкать суставы при движении без сопровождающей боли.

Довольно часто повторяющиеся щелчки и хруст в должны подтолкнуть к мысли, что происходят патологические изменения в организме.

Физиологические причины:

  1. Гипермобильность. Чаще всего характерна для подростков и детей. В этом случае рекомендуется снизить нагрузки и заняться укреплением мышечного корсета.
  2. Скопление воздуха в полости хряща. При резком движении пузырек газа высвобождается и лопается. Нередко этот звук ассоциируют с хрустом.
  3. Большие физические нагрузки. С этим часто сталкиваются профессиональные спортсмены. При движении расходуется синовиальная жидкость, выполняющая роль смазки. При продолжительных занятиях она не успевает восстановиться в нужном количестве. За счет отсутствия смазки кости начинают тереться друг об друга, что вызывает скрип. Избежать этого несложно – после ряда упражнений нужно дать отдых организму.

При патологических причинах хруста возникают боли, воспаления суставов, припухлость и отечность. В этом случае обязательно нужно посетить врача, чтобы он назначил эффективное лечение.

Патологические причины:

  1. Скопление солей в организме. Чрезмерное потребление соленых продуктов может привести к скоплению минералов соли. Хрящи и кости крепнут, на них образуются дополнительные неровности, которые при трении затрудняют движение и издают хруст.
  2. Травмы. В результате различных травм велика вероятность повреждения суставов. Это могут быть микротрещины, появление уплотнения на хряще или воспаления. Это и вызывает скрип при движениях.
  3. Малоподвижность. При ведении малоподвижного образа жизни мышечный корсет человека слабеет, а значит, связки и суставы понемногу атрофируются. Неудивительно, что резкое движение в этом случае может вызвать хруст.
  4. Чрезмерные нагрузки. При постоянном нагружение определенной группы суставов можно получить целый ряд проблем с ними. Например, постоянные нагрузки на ноги приводят к истиранию хрящей в коленях.
  5. Неправильное питание. Рациональное питание — главное условие здорового организма. Постоянное употребление сладкого, соленного или острого может вызвать проблемы.
  6. Избыточный вес. Чем выше вес человека, тем большую нагрузку он дает на кости.
  7. Износ суставов. Характерно для тех, кто не соблюдает распределение нагрузки при физических упражнениях. Встречается у людей пожилого возраста.
  8. Ряд заболеваний: артрит, артроз, бурсит, подагра и т. д.
  9. Болезни почек. За выработку синовиальной жидкости отвечают именно почки. Их заболевание может привести к выработке ее в недостаточном количестве, что вызывает трение костей друг об друга и возникновению хруста и боли.
  10. Уменьшение синтеза коллагена. Коллаген отвечает за растяжение связок и сухожилий. При его недостаточности сустав теряет свою эластичность. За синтез коллагена отвечают печень и желчный пузырь. Их заболевания могут привести к проблемам с двигательной деятельностью.

Меры профилактики

Если хруст при движении появляется нечасто, а сами суставы не болят, вероятнее всего, звук был вызван физиологическими причинами. В этом случае беспокоиться особо не о чем. Но не помешает понаблюдать за состоянием своего организма.

Если же хруст становится вашим постоянным спутником, пусть даже вы и не испытываете при этом боли — это первый сигнал организма, что следует что-то поменять в образе жизни. Возможно, за последнее время вы стали мало двигаться или неплохо располнели, тогда необходимо ввести как можно больше движения в вашу жизнь. Таким образом вам удастся снизить вес, а значит уменьшить нагрузку и укрепить мышечный каркас.

Если у вас сидячая работа, постарайтесь выделить хотя бы минут пару минут каждый час, чтобы немного размяться. Можно, например, делать минимальную зарядку. Сидячая работа в первую очередь чревата застоем, что приводит к их постепенной атрофированности. Особенно это касается тазобедренного, плечевого и шейного отделов.

Пару лет сидячей работы в офисе могут привести к сложным заболеваниям суставов, поэтому старайтесь двигаться.

А может вы слишком приналегли на работу в тренажерном зале? Не торопитесь, уменьшите количество повторяющихся упражнений на определенную область тела, в которой испытываете боли при движении. Немаловажно правильно питание. Попробуйте уменьшить количество соленой, сладкой, жирной и острой пищи. Соль и сахар — главный враг не только фигуры, но и ваших суставов.

Для профилактики хруста рекомендуется проходить курс лечения медикаментами. Специальная группа аппаратов — хондропротекторы — предотвратят преждевременное старение и разрушение хряща. Такие сосудистые препараты как Актовегин и др. способствуют улучшению кровоснабжению. Но не следует заниматься самолечением. Курс препаратов и продолжительность приема может назначить только врач.

Если вы чувствуете боль в суставах, наблюдаете припухлость или отечность, — самое время обратиться к врачу ревматологу или травматологуа-терапевту. Вполне вероятно у вас начал развиваться артроз, бурсит или другое заболевание. На ранней стадии все эти заболевания легко лечатся.

От запущенных патологий придется избавляться путем замены собственных суставов на имплантированные.

Для выявления причины хруста и патологии врач назначит специальное обследование и, согласно полученному результату, определяет лечение. Чем раньше приступить к лечению, тем больше вероятность быстрого выздоровления. Вполне вероятно, что придется поменять образ жизни в дальнейшем: добавить физические нагрузки, поменять рацион питания и проходить периодически поддерживающий курс медикаментозных препаратов.

Похожие статьи
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.