Лавровый лист для похудения: приготовление и применение настоев и отваров
Содержание
Избавиться от застойных явлений и сбросить до 3-7 лишних килограмм — реально! В основе действия листа для похудения лежат его диуретические свойства.
Содержащиеся в «лаврушке» эфирные масла способствуют усиленному выводу из организма лишней жидкости и снимают отеки.
Лист может применяться и во время диеты, он дает своеобразный толчок организму, когда вес «замер» на одном месте и прекратил снижаться. Как задать такой триггер рассказывается в статье.
Медики о лавре
Лавровый лист нам известен как приправа, придающая блюдам пряный аромат. В медицине — отвары и настои из него обладают широким спектром оздоровительного действия.
Лист:
- Помогает выводить шлаки и токсины
- Улучшает пищеварение
- Обладает антисептическими свойствами
- Повышает иммунитет
- Оказывает мочегонное действие
- Понижает уровень сахара в крови
- Обладает вяжущими свойствами
- Используется в косметических целях
- Для похудения
Это приводит к нарушению баланса жидкости в организме и нередко оборачивается отеками, появлением целлюлита и набором лишних килограммов
Лавровый лист можно использовать не только для похудения но и для лечения суставов, сахарного диабета, аллергии и артрита!
Биологически активные свойства лаврового листа
Эффективность применения лаврового листа обусловлена наличием в нем фитонцидов.
Фитонциды – вырабатываемые растениями биологически активные вещества, угнетающие рост и развитие бактерий, простейших микроорганизмов и грибка. Фитонциды, содержащиеся в лавровом листе, губительны для туберкулезной палочки.
Если время от времени жевать лист лавра, можно избавиться от простуды, нормализовать состояние ротовой полости, вылечить ангину.
Причины набора веса
Причины набора веса многообразны.
- Медленный метаболизм. Скорость, с которой организм сжигает калории, индивидуальна для каждого человека. Считается, что люди, имеющие большой процент содержания жира в организме, склонны к замедленному метаболизму. Это объясняет, почему женщины более предрасположены к полноте, нежели мужчины
- Проблемы со здоровьем: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, депрессия влияют на обмен веществ и зачастую приводят к увеличению веса
- Несбалансированное питание. Преобладание калорийной пищи с повышенным содержанием жира и сахара над здоровой едой, содержащей необходимую организму клетчатку и микроэлементы, способствует набору лишних килограммов
- Стресс. Под действием стресса организм вырабатывается гормон кортизол, замедляющий обмен веществ. Кортизол приводит к повышению сахара в крови, что увеличивает тягу к мучному и сладкому. Употребление этих продуктов приводит к накоплению организмом жира, особенно в области живота
- Гормональный сбой. Лептин – так называемый «гормон сытости». При насыщении желудка он посылает в мозг сигнал о том, что пора прекратить употребление пищи
- Малоподвижный образ жизни. В современном мире человеку не приходится много двигаться. На работу и с работы люди добираются на транспорте, работа у многих сидячая, перед экраном монитора. Тем не менее, завтрак, обед и ужин происходят по расписанию. При таком образе жизни даже те, к кого нормальный обмен веществ, рискуют набрать вес.
- Калории сжигаются при физических нагрузках, если таковые отсутствуют, накопленная энергия преобразуется в жир
Когда диеты не помогают, то
Тысячи людей сидят на различных диетах надеясь похудеть.
90 % худеющих не доводят диету до конца в силу разных причин, и лишь 10% из них избавляются от лишних килограммов. Однако, только немногим удается удержать желаемый вес.
Часть людей после окончания диеты возвращается к своему обычному питанию, вследствие чего вес, сброшенный во время диеты, возвращается с «прибытком».
Организм ограничение поступающих калорий воспринимает как голод, и реагирует замедлением обмена веществ, ограничивая расход энергии.
После завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, но метаболизм не успевает перестроиться.
Организм, «напуганный» ограничением питания, запасает жиры впрок.
Реально похудеть с помощью бабушкиных секретов
Одним из таких секретов является обсуждаемая рецептура.
Используется она для похудения иначе, чем в кулинарных рецептах. Если положить «лаврушку» в суп, с фигурой никаких позитивных изменений не произойдет.
Если же применять лавровый лист в виде отвара или настоя, есть шанс избавиться от отеков и сбросить пару лишних килограмм.
Содержащиеся в лавровом листе эфирные масла способны быстро вывести из организма несколько литров жидкости, избавив одновременно от шлаков и токсинов, накапливающихся в межклеточном пространстве. Очищение, подкрепленное сбалансированной диетой, поможет весу сдвинуться с «мертвой точки»
Рецепты приготовления настоя и отвара для похудения
Настой готовится и применяется следующим образом
- На 300 мл воды добавить 3 лавровых листа, кипятить 5 минут
- Перелить жидкость вместе с листками в термос, настаивать 4 часа
- Пить в течение трех дней за 10 минут до еды по 1 столовой ложке
Отвар из лаврового листа и корицы
- На 1 литр воды понадобится 5 листьев лаврового листа и 1 палочка корицы
- Вскипятить воду, добавить «лаврушку» и корицу, кипятить еще 15 минут
- Снять с огня, остудить, не открывая крышку
- Принимать по одному стакану в день до еды три дня
Для закрепления эффекта в течение полугода устраивайте себе разгрузочные дни и контролируйте употребление соли
Оптимизировать действие отвара можно если одновременно предпринять контроль калорийности питания при приеме, а именно:
- Принимая лавровый лист для похудения, следует следить за калорийностью питания
- Не ешьте жирное мясо и копчености
- Необходимо белок включать в рацион, лучше всего подойдут кролик, индейка, курица
- Исключите жареный картофель, овощи и рис, приготовленные с добавлением масла и жира
- Ограничьте редис, щавель, шпинат
- Употребляйте зелень, орехи (грецкие, миндаль, кедровые, фундук)
- Удалите из рациона соль: она задерживает излишки жидкости в организме
- Исключите сладкую и жирную выпечку
- Исключите употребление алкоголя
Как рассчитать калорийность пищи с точностью до 1 ккал с помощью ПК-программы рассказывается в видео ниже:
Закрепите результат, полученный с помощью «лаврушки».
Используйте:
- Физическую активность. Занятия физкультурой, аэробика, выполнение несложных упражнений хотя бы в течение 15 минут ежедневно помогут не только удержать вес, но и продолжить его снижение
- Отвары и веники в сауне. Горячий пар улучшает кровообращение, стимулирует выведение шлаков и токсинов из организма, что в сочетании с отваром лаврового листа усиливает его эффект
Лавр в народной медицине
Обладает и другими свойствами в использовании кроме похудения:
- Приложив пережеванный свежий лавровый лист к укусу пчелы, шершня или осы, можно снять отек и избавиться от зуда
- Излечивает гайморит. Для этого 10 крупных листьев кипятят в одном литре воды 5 минут. Снять с огня, дышать паром 5 минут, накрыв голову полотенцем. При необходимости повторить
- Используют в лечении псориаза. 10 листьев запаривают в термосе 0,5 литра кипятка, настаивают 2 часа. Пьют настой по 0,5 стакана трижды в день за 20 минут до еды
- Поможет избавиться от прыщей. Для приготовления лосьона нужно залить 2 листа «лаврушки» стаканом горячей, но не кипящей воды, подождать, пока остынет. Протирать тампоном, смоченным в настое, очищенную от косметики кожу 2 раза в день утром и вечером
Противопоказания.
У лавра есть ряд противопоказаний.
Лавровый лист нельзя принимать:
- При беременности
- При кормлении грудью
- При заболеваниях печени, сердца, почек
- Ппри язве желудка и двенадцатиперстной кишки
- При индивидуальной непереносимости
- При тяжелых формах диабета
- При склонности к запорам
- При болезни Крона
- Детям до двенадцати лет
Отзывы
М@рина — 27 лет — аспирант
Пью лавровый лист неделю, питаюсь как обычно. Взвесилась – минус 1 килограмм.
ElenaPrekrasssnaya — 47 лет -домохозйка
Похудеть с помощью лаврового листа — реально! Лаврушка – очень универсальный продукт! И как приправ используется, и от прыщей, и жиры помогает расщеплять! А главное – стоит копейки!
Александра — 19 лет — студентка
Пила лавровый лист с корицей -«бабушкины секреты», блин. Какая же гадость, просто ужас. Пить ЭТО невозможно, один запах чего стоит. Аппетит отбивает напрочь, может именно так от этого напитка худеют????? Я очень долго не могла даже думать о еде после того, как выпила этого чайку. Никому не посоветую
Тетя Мотя — 51 год — домоуправительница
Девочки, ну что как маленькие. Хотите похудения – меньше ешьте и занимайтесь спортом. Лаврушку можно использовать только на начальном этапе для чистки организма, но никак не употреблять постоянно! Почки посадите!
Решительно настроив себя похудеть, я в помощники выбирала всевозможные диеты либо препараты, в широком ассортименте предоставленные в аптеках и магазинах здорового питания. Мало того, что эти средства и добавки стоят довольно дорого, так еще и курс их приема рассчитан не на один месяц. Потом случайно узнала о том, что неплохое средство для снижения лишнего веса имеется на собственной кухне, стоит недорого и всегда под рукой. Оказывается лавровый лист можно не только добавлять в супы,борщи, вторые блюда, но и довольно таки эффективно лечить гайморит, сахарный диабет, ожирение. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, я принимала по 1 столовой ложке отвара лаврового листа за 10 минут до еды, а также я ограничила калорийность своего рациона.
О «не кулинарном» использовании лаврового листа узнала, когда искала народные рецепты для снижения сахара в крови при диабете. А оказывается у него довольно широкий спектр действия. И никогда не думала, что простая лаврушка помогает сбросить килограммчики.