Использование семя льна для похудения. Отзывы после применения

семена льна фото

Немного о семенах льна:

  • Лен (лат.Línum)– однолетнее травянистое растение семейства льновых, украшенное мелкими голубыми цветками
  • Существует два подвида льна – долгунец и кудряш
  • Долгунец используется главным образом для получения пряжи
  • Кудряш выращивают для получения льняных семян, из которых изготавливают льняное масло

Описание льняных семян. Внешние признаки

Семена льна внешне напоминают огуречные. Они имеют сплюснутую яйцевидную форму — заостренную с одного конца, округлую – с другого. Толщина до 3- х мм, длина –до 6 мм. Поверхность семян глянцевая, гладкая, от золотисто – коричневого до темно – коричневого цвета, с хорошо заметным семенным рубчиком.

Распространение

семя льна очищение организмаГде можно приобрести:

  • Приобрести льняное семя можно в любой аптеке
  • Пачка 100 грамм стоит в среднем 60 рублей
  • Выбирая льняное семя, убедитесь, что срок годности не закончился
  • Упаковка должна быть сухой, без признаков попадания влаги
  • Желательно, чтобы упаковка была вакуумной

Далее в статье мы рассмотрим пользу и вред семян льна для похудения

Ученые считают, что льняное семя полезно принимать в количестве 1-2 столовые ложки в день.

Полезные свойства семени

Чем же полезны семена льна:

  • Льняное семя является источником омега – 3 полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья организма. В нем были обнаружены лигнаты – уникальные природные антиоксиданты, незаменимые при профилактике онкологических заболеваний
  • Семена льна содержат витамины А, С и Е, положительно влияющие на состояние кожи, минеральные вещества, цинк, кальций, йод, калий, марганец, аминокислоты, клетчатку
  • Благотворно влияет на состояние желудка и кишечника благодаря своим обволакивающим свойствам. Уменьшает уровень сахара в крови, улучшает кровообращение,  снижает холестерин, что способствует похудению. Улучшает обмен веществ
  • Сбросить вес помогают омега-3 и омега -6, содержащиеся в льняном семени. Когда эти полиненасыщенные жирные кислоты действуют вместе, то преобразуются в простагландины, регулирующие жировой и водно-солевой обмен

Указанное средство можно принимать при следующих болезнях:семя льна калорийность

  • От камней в почках
  • Для профилактики рака
  • Против сахарного диабета (стоить отметить возможность использования  лаврового листа.)
  • Для очищения кишечника
  • Для нормализации работы желудка
  • Для похудения

Противопоказания

Ниже указаны противопоказания:

  • При грудном вскармливании
  • Индивидуальной непереносимости, аллергии
  • При непроходимости кишечника
  • При наличии острых воспалительных заболеваний ЖКТ
  • При повышенной кровоточивости
  • При нарушении функции щитовидной железы
  • При астме
При наличии проблем со здоровьем, перед началом употребления семени льна проконсультируйтесь с врачом.

Побочные действия и эффекты

В списке представлены все побочные действия:

  • Может вызвать аллергические реакции
  • Судороги
  • Отдышка
  • Повышение артериального давления
  • Рвота
  • Боль в желудке
  • Изменение менструального цикла
  • Риск развития рака предстательной железы у мужчин

семена льна лечебные свойства

Рецепты приготовления и инструкция по применению

Льняной настой

Как сделать настой дома:

  • Заваривать семена льна нужно насыпав в термос 2 ст.л семян льна, залить 1 л. кипятка, настаивать в течение ночи.
  • Настой принимать теплым 2-3 раза в день за полчаса до еды по 1/3 стакана.

Кисель

Так же прекрасно помогает кисель, ниже указан пошаговый список действий:

  • Быстро приготовить льняной кисель можно так: сварить ягодный кисель (из малины, смородины можно даже из калины), добавив в конце приготовления семена льна, он будет полезным и вкусным. Семена надо класть из расчета 1 ст. л семян на стакан киселя. Семена льна разбухают, от чего кисель становится густым. Он прекрасно насыщает.
  • Употреблять вместо ужина, обеда или завтрака на ваше усмотрение по одному стакану каждый день течение 10 дней. В следующем месяце курс можно повторить

Смесь с  кефиром

Отлично сочетается с кефиром: семена льна фото

  • Курс снижения веса длится три недели
  • Первая неделя. 100 грамм кефира смешать с 1 ч.л льняного семени. Принимать натощак за 30 минут до еды по утрам, тщательно пережевывая
  • Вторая неделя. 100 грамм кефира смешать с 2 ч.л льняного семени. График приема тот же
  • Третья неделя. 100 грамм кефира смешивают с тремя ч.л семени льна

Витаминный коктейль с маслом

Для приготовления витаминного коктейля нужно:

  1. Перемолоть столовую ложку семян льна
  2. Получившуюся муку добавить к свежеотжатому морковному соку
  3. Влить 1 ч.л льняного семени
  4. Дать коктейлю настояться 5 минут
  5. Для правильного употребления , необходимо перемешать и сразу выпить
Начиная прием семян с целью похудения, остановитесь на каком – либо одном рецепте.

Способ хранения

Очень важно правильно хранить препарат:семя льна польза

  • Льняное семя имеет небольшой срок хранения. После того, как упаковка была вскрыта, оно может храниться от 6 до 16 недель. Полезные компоненты льняного семени подвержены быстрому окислению, что придает продукту неприятный запах и прогорклый вкус
  • Невскрытая упаковка имеет срок годности 12 месяцев со дня производства
  • Хранить льняное семя лучше в темном, прохладном месте, лучше – в вакуумной упаковке

Отзывы после применения

Иришка — 28 лет

Как- то покупала две пачки льняного семени с целью обогащения организма омега -3 и омега-6. Семена были обжаренные, пахли очень вкусно. Ела я их по утрам, натощак, запивая водой и тщательно разжевывая. Вкусно между прочим, но очень трудно жевать, челюсть устает. Через некоторое время после того, как семена у меня закончились, заметила, что любимые штаны подозрительно свободны в бедрах. Взвесилась. Обнаружилось, что 1,5 килограмма ушли. Прочитала в интернете, что льняное семя применяется для похудения. Получается, я совместила приятное с полезным. И витамины получила, и немного похудела вдобавок, хотя цели такой не ставила! Теперь всем подружкам, которые хотят сбросить вес, советую.

Марина — 31 год

Неделю пью кисель из льняного семени. Помогают ли семена льна похудеть? Вес пока стоит на месте, но аппетит пропадает. Кисель вечером пью, за полчаса до ужина.

Ольга — 20 лет

Всю сознательную жизнь пыталась похудеть. У меня от природы широкие бедра, лишние килограммы сразу откладываются именно там, сразу становится заметно, что поправилась.

Пробовала много разных методов и диет, но быстро срывалась. Не могу на диете сидеть!

Спасением стало льняное семя. Начинала с употребления киселя. Он хоть и противный по консистенции, но зато безвредный и вкус нейтральный. 10 дней пила – 10 перерыв. И так два месяца. Во-первых, аппетит снижается, а во- вторых – килограммы уходят. Сбросила 4 кг! Кишечник к тому же хорошо стал работать, проблем со стулом не стало!

Не принимайте одновременно настои, отвары, коктейли, кисель.

Ангелина 34 года

У меня ожирение. Сидя на очередной диете, наткнулась на информацию о семени льна.

Рецептов похудения с его помощью оказалось много, для себя я выбрала рецепт похудения с кефиром. Семена я размалывала, потому что прожевать их довольно трудно. Сначала пробовала принимать до ужина, но вес стоял на месте и никуда не двигался. Тогда стала есть смесь кефира и семян вместо «позднего ужина», потому что к ночи у меня просыпается дикий голод и желание что – то в желудок кинуть. Спустя уже неделю заметила, что вес сдвинулся. Ноги стали как – то легче передвигаться)))) Месяц спустя отметила результат: 5 килограмм!!! Буду продолжать!!!!

Начиная употреблять в пищу семена льна с целью похудеть, запаситесь терпением. Процесс занимает не менее месяца, а то и больше. Не бросайте начатое на полпути, следуйте рекомендациям, принимайте настои и отвары регулярно, результат непременно порадует вас!

сборы трав для похудения рецептыДля похудения, можно использовать и различные травы, более подробно тут.

Травы не только полезны для похудения, но и для лечения заболеваний,например корень алтея имеет противовоспалительные свойства, более детально по ссылке.

О полезных свойствах шиповника все знают, но освежить память можно тут.

Так же полезными свойствами обладают и семена подорожника, тминное масло, а также розовое масло (более подробно тут).

Если Вас заинтересовало похудение с помощью семя льна,  то смотрите єто видео

Поделиться:
4 Комментария
  • RosGerl:

    Для похудения используют также масло семени льна . Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

  • Аноним:

    мне очень нравиться просто жевать семечки вкус приятный, стул регулярный стал но за килограммами пока не слежу, чувствую себя намного легче сделала отвар буду принимать дальше , да и аппетит снизился. КАКАЯ ЭКОНОМИЯ на продуктах просто чудо.

  • Олеся М.:

    Семена льна, действительно, очень способствуют похудению. Я плавно сбросила с их помощью 7 кг за 4 месяца. Конечно, я ещё и умеренно питалась, но семена сыграли свою роль. Употреляла чайную ложку утром натощак, запивая водой, потом перешла на кисель. Кстати, на эти семена очень похожи семена чиа, которые сейчас тоже набирают популярность. У них схожий состав, противопоказания тоже похожи, однако у семян льна есть противопоказания для беременных, а у семян чиа их нет. Я их тоже использую, получается некий комплекс. Нужно просто смешать оба вида семян. Кстати, для тех, кто принимает аспирин и другие разжижающие кровь препараты, ни в коем случае нельзя льняное семя! Оно также способствует разжижению крови, будьте осторожны!

  • Марина:

    Я употребляю семена льна уже лет 5. Начинала принимать с целью очищения кишечника (были частые запоры) и снижения веса. Принимала по 1 чайной ложки с утра. Просто запивала водой или добавляла в кашу. Больше 1 ч. ложки поначалу не принимайте, так как возможен побочные эффект в виде коликов и вздутия. На своем опыте я убедилась, что лен действительно помогает снизит вес, а наличие в нем множества витаминов еще и обогащает ими организм. Более мягкое действие оказывает масло льна, которое нужно принимать по 0,5 чайной ложки 3 раза в день. Я его добавляю в порционные салаты, а вечером запиваю кефиром. Я всем советую принимать лен в любом виде, если не с целью похудения, то с целью обогащения организма витаминами и минералами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.