Витамины для иммунитета женщины

иммунитет женщины

Описание

Секрет крепкого здоровья заключается в хорошем иммунитете. Под иммунитетом в этом случае понимается способность организма противостоять бактериям, вирусам и другим чужеродным агентам, которые могут принести вред организму и спровоцировать ту или иную болезнь. Борьба организма с инфекцией и есть иммунитет.

Иммунитет образует иммунную систему, от состояния которой и зависит, насколько человек предрасположен к какому-либо заболеванию; это своего рода защита, которая чутко реагирует на нарушения в организме.

Иммунитет может быть сниженным в определенные сезоны, каким является осенне-зимний период, когда человек наиболее расположен к простудным заболеваниям. Если появляются малейшие признаки того, что иммунная система ослаблена, необходимо принимать соответствующие меры, ведь значение иммунитета очень велико.

Виды

Тот факт, что заболевания, свойственные животным или растениям, не страшны человеку, свидетельствует о наличии у него врожденного иммунитета. Контактируя с различными антигенами, изменяется и формируется индивидуальный иммунитет человека, который отличается специфичность и иммунной памятью.

Индивидуальный иммунитет может быть:

  • Пассивным
  • Активным.

Активный иммунитет формируется на основе иммунной памяти. Он подразумевает способность организма запоминать возбудитель после перенесенной болезни, а также способностью вырабатывать активный компонент после вакцинации.

Совершенно иначе работает пассивный иммунитет. Он развивает только после того, как в организм человека вводится сыворотка с антителами

Виды имунитета

Мужской и женский иммунитет, какая разница?

Долгое время таких понятий, как мужской или женский иммунитет не существовало. Был ряд стереотипов, согласно которым бытовало мнение, что мужчина — сильный, мужчина — защитник, а значит и иммунитет у него крепче.

Благодаря исследованиям канадских ученых университета МакГилл установлено, что между иммунитетом мужчины и иммунитетом женщины есть существенные различия.

  • Женский иммунитет гораздо крепче мужского.
  • Мужчины меньше подвержены заболеваниям аутоиммунного характера.

Эти различия обусловлены двумя гормонами — эстрогеном и тестостероном. Женский организм вырабатывает гораздо больше эстрогенов, который обуславливает наличие в крови большое количество железа, меди, тироксинов. Благодаря  гормону эстрогену, женщины менее расположены к атеросклеротическим заболеваниям, а в их организме находится намного больше ЛПВП и меньше ЛПНП (липопротеины повышенной и пониженной плотности).

В мужском организме доминирует наличие тестостерона, который сдерживает иммунный ответ и делает организм более устойчивым к таким заболеваниям, как склероз, артрит, ревматизм и т.д. Пониженное количество этого гормона у мужчины приводит к развитию аденому предстательной железы, нарушает эмоциональный фон мужчины, в его поведении появляются женские нотки.

Повышенное содержание тестостерона ничего хорошего не принесет женщине, так как гормон сделает ее более мужественной внешне и наложит отпечаток на поведение
.

Витамины

Чтобы иммунитет достаточно защищал организм, его необходимо поддерживать. Это осуществляется посредством различных витаминов. Их можно получать как из продуктов питания, так и из специальных витаминных комплексов, которые можно найти в аптеке.

Те витамины, чье содержание в организме поддерживает и укрепляет иммунную систему, называются сильными антиоксидантами. Они помогают организму бороться со свободными радикалами, которые являются причинами болезней.

Основой витаминов иммунной системой являются:

  • Витамин А. Этот витамин защищает органы зрения, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, защищает от рака простату и молочную железу.
  • Витамин С, который иначе называется аскорбиновой кислотой. Этот витамин повышает сопротивляемость организма к инфекциям, стимулирует работу фагоцитов.
  • Витамин Е. Он незаменим для кожи, защищая ее от морщин, иссушения и дерматологических ран и заражений. Витамин Е также содействует быстрому рассасыванию тромбов.
  • Витамин Р делает организм устойчивым к разного рода излучениям и образованиям опухолей.
  • Витамин В9 является основой функционирования костного мозга, где производятся все клетки иммунной системы.

как работает иммунитет

Витамины и препараты для повышения иммунитета женщин

Такие лекарства и препараты повышающие иммунитет, также учитывают и возрастные потребности женщины в витаминах, индивидуальные особенности:

  • Витамины «Дуовит» для женщин. Один из самых покупаемых витаминных комплексов. Такой комплекс предназначается молодым женщинам и назначается в случаях затяжного стресса, больших физических и умственных нагрузок, авитоминоза, несбалансированного питания (например, строгие диеты).Количество витаминов в таблетках не превышает дневную норму, однако нельзя их употреблять детям младше 10 лет, так как может развиться гипервитаминоз.
  • «Алфавит Косметик». Пить этот комплекс следует курсами, каждый курс длится около 1-2 месяцев. Алфавит Косметик рекомендуется пить при сезонном авитаминозе, комплексном лечении кожи, ногтей и волос.
  • Поливитаминный препарат «Lady’s Formula» выпускается в нескольких видах: усиленная формула для волос, ногтей и кожи, формула для женщин от 30 лет и т.д. В составе каждого из комплексов подобран такой набор витаминов и микроэлементов, в котором действие одного не заглушается, а усиливается действием другого. Это обеспечивает максимальный эффект от препарата. Показаниями к применению могут стать неправильное питание, дефицит витаминов, связанный с сезонным фактором или возрастом, изические нагрузки, стрессы.

Состав

«Дуовит» для женщин, 

Витамины Суточная норма Содержание в капсуле
Витамин А 400-900 мкг 800 мкг
Витамин В 1.5 мг 1.4 мг
Витамин В2 1,8 мг 2 мг
Витамин В3 не установлена 1.8 мг
Витамин В5 5 мг 5 мг
Витамин В6 3 мг 1.4 мг
Витамин В12 3 мкг 1 мкг
Витамин С 90 мг 50 мг
Витамин D 50 мкг 5 мкг
Витамин Е 1,5 мг 1 мг
Витамин Н 50 мкг 30 мкг
Витамин В9 400 мкг 200 мкг

Витаминные комплексы для женщин имеют ряд отличий относительно любых других, так как содержат дополнительные компоненты. Женский организм нуждается в особенных витаминах и минералах для полноценного функционирования.

«Алфавит Косметик»

Витамины Суточная норма Содержание в капсуле
Витамин А 400-900 мкг 0,5 мкг
Витамин В1 1.5 мг 1,5 мг
Витамин В2 1.8 мг 1,8 мг
Витамин В6 3 мг 3 мг
Витамин С 90 мг 50 мг, 20 мг
Витамин D3 50 мкг 5 мкг
Витамин Е 1.5 мг 15 мг
Витамин РР 20-30 мг 30 мг
Витамин Н 75 мкг 75 мкг
Витамин К1 120 мкг 120 мкг
Витамин В12 3 мкг 3 мкг

имунитет женщины

Поливитаминный комплекс «Lady’s Formula»

Витамин Суточная норма Содержание в одной капсуле
Витамин А 400-900 мкг 1666.7 МЕ
Витамин С 90 мг 20 мг
Витамин В5 5 мг 5 мг
Витамин В2 1.8 мг 1.7 мг
Витамин В3 60 мг 8.3 мг
Витамин Е 300 мг 5 МЕ
Витамин D3 50 мкг 33.3 МЕ

Народные средства для иммунитета: имбирь и мед

Как повысить и укрепить иммунитет организма народными средствами? Народная медицина знает много рецептов, способных восполнить недостаток витаминов в организме, однако самыми эффективными считаются мед и имбирь. Повышение  и укрепление иммунитета при их употреблении более медленное но устойчивое.

  • Имбирь практически не употребляется в чистом виде из-за своих специфических вкусовых качеств. Однако он является основой для различных витаминных напитков, а в Китае имбирь очень популярен в засахаренном виде. Самыми эффективными считаются имбирные чаи с добавлением лимона, корицы, кардамона, гвоздики. Помимо большого содержания витаминов С, А, В1, В2 и некоторых микроэлементов, имбирь обладает и согревающим эффектом, поэтому зимой им можно заменить обычный черный чай.
  • Мед может стать не только полезной сладостью, которая не навредит фигуре, но и отличным витаминным комплексом. Его можно добавлять чай, есть в чистом виде, делать на его основе различные напитки и смеси. Зимой просто незаменимым станет чай с медом и лимоном. В меде содержатся витамины А, Е, С, группы В, К, то есть по своим свойствам он может заменить ряд витаминных комплексов.

Несмотря на свои полезные свойства, суточная норма меда составляет одну-две столовые ложки. Не менее полезными являются и другие продукты пчеловодства, такие как соты, сотовый мед и перга.

Наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих. Ослабление иммунной системы — признак того, что организм нуждается в ряде витаминов, и восполнить эту нехватку просто необходимо. В противном случае иммунитет будет просто не способным бороться с болезнями, и инфекции будут нападать одна за другой.

Отзывы

Николай Михайлович (Врач иммунолог)

Витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, учитывают особенности женской и мужской иммунных систем, а потому отличаются по своему составу. Однако победить авитаминоз можно и при помощи народных методов, например, почаще пить имбирный чай с медом.

БадК числу витаминных добавок можно отнести различные БАДы.

Для повышения иммунитета можно использовать и различные смеси из сухофруктов, более подробно тут.

В зимнее время иммунитет усилит салат из капусты или салат из капусты и моркови.Соки, например: томатный, капустный, из сельдерея, помогут усилить организм.

Как же в целом укрепить иммунитет рассказано в видео ниже:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.