Энергетики напитки: состав, противопоказания, польза и вред

Употребление энергетических напитков позволяет человеку почувствовать себя бодрым и полным сил, но безопасны ли они?!

Общие сведения

Энергетические напитки успели быстро завоевать популярность среди таких групп населения:

  • Студентов
  • Уставших водителей
  • Офисных работников
  • Посетителей ночных клубов

Состав

Химический состав энергетических напитков:

  • Гуарана – тропический кустарник с содержанием кофеина, листья которого используются в медицине для снижения болевых ощущений во время физических нагрузок, очистки печени, профилактики атеросклероза
[attention type=red]В самих банках с напитком не содержится никакой энергии. Вещества, содержащиеся в энергетиках, заставляют организм использовать собственные резервы организма в долг. Но эту занятую на время энергию придется вернуть![/attention]
  • Таурин – аминокислота, снимающая стресс, дарящая бодрость и снижающая уровень холестерина в крови
  • Мелатонин – вещество, содержащееся в организме человека и отвечающее за суточный ритм, назначается в медицине при проблемах со сном, улучшает работоспособность
  • Сахароза или глюкоза
  • Женшень – борется со стрессом и усталостью
  • Алкалоиды какао
  • Экстракт зеленого или черного чая, а также чая мате. (О пользе зеленого чая можно узнать тут)
  • Матеин – способствует снижению веса и помогает справиться с голодом
  • Комплекс глюкозы и витаминов – обеспечивают энергией мышцы, жизненно важные органы и мозг
  • Адаптогены
  • Фолиевая кислота – улучшает работу головного мозга, участвуя в синтезе и обмене аминокислот и нуклеиновых кислот

Виды энергетических напитков

Все энергетики можно разделить на:

  • С большим содержанием кофеина. Подходит для студентов и работников, которым приходится трудиться по ночам
  • С преобладанием углеводов и витаминов в составе. Для любителей активного образа жизни, проводящих большое количество времени в спортивном зале
  • Низкокалорийные. Для желающих не поправляться от них

энергетики напитки

Состав напитков этих трех групп отличается незначительно, и разделение их на категории является в большей степени маркетинговым ходом производителей.

Кроме безалкогольных напитков, существуют и энергетики с небольшим процентом алкоголя.

Список безалкогольных напитков:

  • Red Bull (45 ккал)
  • Burn (49 ккал)
  • Dynamite
  • Adrenaline Rush (52 ккал)

Алкогольные энергетики:

  • Red Devil (до 20%)
  • Ten Strike (8%)
  • Jaguar (до 9%) – 78 ккал

Сочетание кофеина и алкоголя сокращает момент наступления опьянения, поэтому теряется контроль над объемом выпитого. Злоупотребление слабоалкогольными энергетиками приводит к:

  • Передозировке
  • Отравлениям различной тяжести
  • Развитию зависимости
[attention type=red]Содержание таурина в составе превышает допустимую суточную дозу в несколько раз, глюкуронолактона в 2 банках – в 500 раз! Ученые до сих пор не выяснили, как сочетание этих веществ с кофеином влияет на организм человека.[/attention]

Польза и вред

Кофеин – психостимулятор, его употребление способствует:

  • Кратковременному избавлению от сонливости
  • Заострению внимания
  • Повышению выносливости
  • Бодрости
  • Притуплению чувства утомления
  • Активизации метаболизма в работающей мышцы

Глюкоза и витамины:

  • Активизируют деятельность головного мозга
  • Поднимают настроение

Энергетики запрещены в:

  • Дании
  • Франции
  • Норвегии

энергетики напитки

В этих странах продажа напитков разрешена только в аптеках, в качестве лекарственного средства.

Негативное влияние энергетических напитков:

  • Повышение давления
  • Нарушение кислотно-щелочного баланса во рту
  • Разрушение зубной эмали (как укрепить зубную эмаль и десна)
  • Стимулятор кофеин приводит к истощению нервной системы и вызывает привыкание
  • Сочетание кофеина и глюкозы вредно для молодого организма
  • Вследствие большого содержания витамина B наблюдается дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение

При длительном использовании напитков повышается риск развития:

  • Гастрита
  • Аритмии
  • Язвы желудка
  • Артериальной гипертензии

Противопоказания к применению и правила употребления

[attention type=red]Нельзя пить энергетики после спортивной тренировки. Кофеин обладает мочегонным свойством, а во время занятий мы теряем большое количество жидкости.[/attention]

Существует ряд заболеваний и противопоказаний, при которых употребление энергетических напитков может принести вред здоровью:

  • Гипотония
  • Гипертония
  • Глаукома
  • Аритмия
  • Аллергическая предрасположенность или аллергия
  • Непереносимость кофеина
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Старческий возраст
  • Беременность и кормление
  • Нельзя употреблять людям до достижения 18-летнего возраста
  • Органические заболевания центральной нервной системы
  • Сердечные заболевания

энергетики напитки

Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих ситуациях:

  • При нарушениях сна
  • При раздражительности, нервозности, агрессивности и склонности к депрессиям
  • В восстановительный период после операции или болезни
  • При употреблении лекарственных средств
  • При наличии у родственников болезни Паркинсона, эпилепсии, шизофрении

Правила употребления

Для предотвращения негативного влияния энергетиков на организм, следует соблюдать правила употребления:

  • Максимальная доза напитков в сутки – 2 банки (не более 0.33-0.66 л)
  • Безопаснее применять безалкогольные энергетики
  • Организму обязательно нужен отдых после окончания действия напитков
  • Нельзя использовать энергетики как замену витаминам и приемам пищи, а также сну

При увеличении дозы энергетиков может наблюдаться:

  • Повышение артериального давления
  • Повышение уровня сахара в крови
[attention type=yellow]Выпивая чашку кофе, человек получает бодрящий эффект на 1-2 часа, после употребления энергетика действие сохраняется до 4 часов.[/attention]

Побочные эффекты при злоупотреблении напитками:

  • Психомоторное возбуждение
  • Тахикардия
  • Депрессия
  • Тошнота
  • Рвота
  • Чрезмерная нервозность

Приготовления энергетика дома

Эффект от употребления домашних напитков будет не таким выраженным, как у напитков из магазина, но при этом и негативные последствия для здоровья наблюдаться не будут.

Рецепт №1

Для приготовления требуется смешать в одной емкости:

энергетики напитки

Энергетик увеличивает выносливость и помогает набрать массу тела при ее недостатке.

Рецепт №2

Для приготовления нужно:

  1. 2 стаканами крутого кипятка залить 6 порционных заварочных пакетиков черного чая
  2. Оставить настояться на 15 минут
  3. Настой перелить в банку объемом 1.5 литра
  4. Добавить 40 драже аскорбиновой кислоты (по 50 мг)
  5. 2 стакана холодной прокипяченной воды
  6. Взболтать и поставить в холодильник

Рецепт №3

Шаги приготовления:

  • Необходимо измельчить и смешать 300 гр мякоти ананаса с 2 стаканами воды, 2 ст. ложками свежего имбиря и 2 пучками свежей петрушки
  • Полученную смесь следует взбить миксером и употреблять для избавления от токсических веществ в организме

Напиток приведет организм в тонус при состоянии похмелья.

[attention type=yellow]Большинство напитков – газированные, что способствует ускорению достижения эффекта и быстрому усвоению компонентов организмом человека.[/attention]

Рецепт №4

Способ приготовления:

  • 4 ст. ложки измельченной мяты необходимо залить 2 стаканами крутого кипятка
  • Оставить настояться на ночь
  • Утром напиток нужно процедить
  • Добавить в него 2 стакана минеральной воды, немного лимонного сока и меда

Для придания бодрости и прилива сил.

Чрезмерное употребление энергетиков способно нанести серьезный вред здоровью, поэтому если уж и пить энергетические напитки, то в минимальных дозах и крайне редко.

Отзывы

Виктор – 45 лет

Я категорически против продажи энергетических напитков. Наша молодежь употребляет энергетики, не осознавая их вред для организма, считая их слабоалкогольными «легкими» напитками. Употребление их – первый шаг к алкоголизму. Навязчивая реклама, в которой восхищаются чудесным действием этой отравы, губит наших детей, молодежь. Больно смотреть на девушек и женщин, распивающих энергетики, а ведь это будущие мамы, это наше будущее…

энергетики напитки

Катя – 36 лет

В годы студенчества я не раз прибегала к помощи этих напитков, когда до экзамена оставалась одна ночь, лучший способ не уснуть и повторить вопросы к билетам – энергетик. Моя подруга в таких случаях отдавала предпочтение кофе, который распивала на протяжении всей ночи))) Я думаю, что вреда от этого она получала не меньше! Но у меня было обязательное правило: после сдачи экзамена, я отправлялась спать и просыпалась очень нескоро)))

Надежда – 29 лет

Я не считаю, что пить энергетик – это выход из ситуации. Лучше дать организму отдохнуть, немного поспав, и приниматься за важную работу с новыми силами и свежей головой. Как-то это неправильно пересиливать свои нормальные потребности во сне и отдыхе при помощи каких-то химических веществ.

Владислав – 25 лет

Последняя сессия оказалась уж очень сложной, много ночей провел за компом и все не хватало времени и сил. Решил как и все другие подбодрить себя энергетиками. Последнюю неделю активно их пил. Да, сессию я сдал, но проблемы, что начались у меня с желудком того не стоят. Уже год лечу и больше никаких энергетиков!

 Видео о вреде энергетических напитков:

ProVitaminki.com
Добавить комментарий

  1. ТатьянаН

    Я вообще не понимаю, как такие ужасные напитки разрешили производить и продавать, тем более детям!? Не говоря уже о том, что там кофеин и таурин, да и много всего прочего вредного, там ведь еще ужасное количество красителя. Вообще считаю, что энергетик- это сродни наркотику. Насилие над организмом, тем более алкогольный. Пожалейте свое сердце! Благо эти напитки начинают запрещать! В Питере, как говорят новости, прекратят продажу вообще с весны, а вот в Москве пока только вышел запрет на продажу энергетиков несовершеннолетним. В самом деле ведь столько есть безопасных напитков, которые можно делать самим. Да, что говорить, одно зеленое яблоко – уже отличный энергетик!

    Ответить
  2. Лора

    Впервые о гуаране я узнала в 90-х с появлением у нас Гербалайфа. Там были таблетки с гуараной, которые использовались как энергетик. Они действительно помогали избавиться от сонливости часов на 5. Побочных эффектов мы тогда не заметили, но и принимали их редко, по крайней необходимости. Теперь энергетические напитки покупаем только для водителя перед дальней дорогой. Как по мне, то лучше раз в полгода выпить эту гадость, чем уснуть за рулем!

    Ответить
  3. Валентинка

    Энергетики, на мой взгляд, не очень полезная вещь. Хотя, как мне кажется, в некоторых ситуациях, незаменимая! Мой муж пьет их периодически, так как профессия дальнобойщика этого требует. Иногда баночка такого напитка помогает продержаться в дальней дороге бодрячком. На счет приготовления энергетиков в домашних условиях, не слышала никогда. Попробую приготовить, все-таки в домашнем напитке не столько химии, сколько в жестяной баночке.

    Ответить
  4. Анатасия

    Когда диплом защищала, приходилось не спать сутками. Сначала на кофе держалась, потом стала пить Red Bull. Выяснилось, что бодрости–именно физической–энергетик прибавляет, можно было бы всю ночь бегать и танцевать, но мне-то требовалось, чтобы голова соображала. А вот как раз на умственные способности энергетики никак не влияют, то есть, просто бодрость есть, а мыслительные процессы быстрее не становятся.
    Во-вторых, побочное действие у меня сильно проявилось. После того, как действие энергетика прошло, я стала очень нервной, раздраженной, легла спать, и сквозь сон чувствовала, что рука непроизвольно дергается. У меня еще и гастрит, так днем безумно болел живот, только после “Омеза” успокоился.
    Знаете, после такого опыта, бросила я пить энергетики, и вам не советую, если не крайний случай. Сама я теперь предпочитаю использовать природные энергетики–простой настой элеутерококка, женьшеня. А если содержание спирта вызывает негатив, советую вам покупать женьшень в гранулах–и за рулем безопасно, и бодрить очень хорошо. Тем более, у меня живот после таких энергетиков не болит, так что людям с проблемами ЖКТ советую пользоваться именно такими энергетиками.

    Ответить
  5. Нина

    Еще будучи студенткой во время сессий, я попробовала энергетические напитки. Хотя производитель и обещает, что напиток придаетэнергии, я на себе этого не ощутила. Могу сказать, что он немного бодрит и настроение улучшается,но совсем ненадолго.. В любом случае употреблять энергетически напитки вредно для здоровья, так как в составе этого напитка много химии и огромное количество красителя. Для меня новостью оказалось то, что энергетический напиток можно приготовить и самому в домашних условиях. Думаю, что такой напиток будет гораздо вкуснее покупного и практически без химии

    Ответить
  6. Анна

    Какая польза может быть от этих энергетиков? Абсурд. Мои проверенные рецепты, которые я использую для того, чтоб взбодриться и набраться энергии:
    1. Утром на голодный желудок выпить стакан холодной воды с ложкой яблочного уксуса (может, тоже вредно, но не в такой мере). Этот же рецепт помогает сбросить лишний вес.
    2. Отвар лимонника.
    3. Элеутерококк.
    4. Курс глицина.
    5. Кофе. Только не сублимированный, а свежий, самомтоятельно заваренный.
    6. Сон. Раз в неделю нужно обязательно выспаться до упора.

    Ответить