Какие продукты снижают давление

Пищевой режим гипертоников

[attention type=red] Согласно статистическим данным, каждый год диагноз «гипертония» ставится 1.5 миллиардам людей по всему миру. В XXI веке заболевание заметно «помолодело»: более трети пациентов находятся в тридцатилетнем возрасте.[/attention]

Артериальная гипертония – это болезнь, протекающая в хронической форме, основным признаком которого принято считать стойкий повышенный уровень давления. Патологические процессы чреваты развитием таких осложнений, как глаукома, инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность.

Виды заболевания

Существуют и другие виды гипертонии, например систолическая изолированная гипертония является специфическим заболеванием, присущим пожилым пациентам.К прочим эндокринным патологиям можно отнести первичный гиперальдостеронизм, феохромоцитому и остальные редкие патологии.

Несбалансированное питание становится причиной развития многих заболеваний. Характер рациона может быть одним из факторов, способствующих появлению стойкого повышенного давления. Нарушения пищевого режима ведут к развитию атеросклероза. В результате сужается просвет крупных сосудов, что провоцирует развитие недуга.

Продукты повышающие артериальное давление

Продукты, при гипертонии нежелательные и поднимающие артериальное давление, представлены в таблице:

[attention type=green]У афроамериканцев гипертония диагностируется в два раза чаще, чем у европейцев. Во всём мире женщины намного меньше страдают повышенным уровнем давления, чем мужчины.[/attention]

Продукты понижающие артериальное давление

Гипертоникам необходимо понимать, что их рацион может быть насыщенным и полноценным, даже без «вредных» продуктов. Диета при гипертонии достаточно жесткая, но выход можно найти и в этой ситуации. Пища, способствующая понижению давления, приносят неоценимую пользу, помогая не только оздоровить организм, но и повысить эффективность принимаемых лекарств.

Продукты растительного происхождения, снижающие артериальное давление, указаны в таблице:

Продукты животного происхождения, понижающие давление, представлены ниже.

1. Морская рыба (скумбрия, сельдь, сардины, палтус). Входящие в состав полиненасыщенные кислоты улучшают состав и свёртываемость крови, защищают от образования тромбов, что препятствует развитию гипертонии.
2. Молоко обезжиренное и кисломолочные продукты. Белки, кальций, калий и витамины очень полезны пациентам, страдающим повышенным давлением. Употребление подобных продуктов должно быть регулярным.

Диета при гипертонии

Диетологи разработали ряд правил, чтобы рацион стал полностью безопасным:

• Ограничение содержание соли в пище.
• Сокращение употребления газированных напитков, крепко заваренного кофе, чая, энергетиков.
• Голодание под запретом.
• Лучше перейти на дробное питание боле подробно тут.
• Гипертония и вода. Суточная норма потребления воды – 1.5-2.0 л.

[attention type=yellow] Отказ от алкоголя или существенное его ограничение достоверно снижает уровень давления. С медицинской точки зрения безопасным считается приём спиртосодержащих напитков до 15.0 мл у женщин, 30.0 мл у мужчин.[/attention]

Гипертония и…

Алкоголь

Основное заблуждение состоит в том, что спирт провоцирует расширение сосудов, следовательно, понижает давление. В действительности спиртные напитки обладают другими свойствами:

1. После употребления алкоголя сосуды расширяются, но затем следует резкое сужение. Это ведёт к серьёзным скачкам давления и приступам стенокардии.
2. Спиртосодержащие продукты многократно учащают сердцебиение. Работа сердца угнетается, так как этанол негативно влияет на миокард.
3. Даже однократное повышение дозы спиртного ведёт к дисбалансу между ионами Mg и K, что является причиной аритмии и гипертонии.
4. Алкоголь очень калориен, что является дополнительным фактором риска.
5. В случае появления хронической интоксикации, происходит усиленный синтез гормонов, что также провоцирует развитие недуга.

Сахарный диабет

Если человек страдает диабетом первого типа, в 80% случаев гипертония развивается из-за нефропатии – поражения почек. Повышенный уровень давления может быть признаком метаболического синдрома. Это основной предвестник диабета второго типа.

Диета при диабете и гипертонии:

Программу питания пациентам с диабетом, сопровождающимся повышенным уровнем давления должен составить врач-диетолог. Однако, существуют принципы, помогающие сформировать здоровый рацион:

1. Такие продукты, как белый хлеб, выпечка, сладости находятся под запретом.
2. Из меню следует исключить жареные блюда.
3. Пища должна отличаться низким содержанием жира.
4. Рекомендовано употреблять овощные супы, свежие листовые овощи.

Причины развития заболевания и частота возникновения недуга при диабете указаны в таблице.

Сахарный диабет вызывает нарушения в обменных процессах, что негативно сказывается на выработке гормонов. В результате основной удар приходится на сердце и сосуды, происходит резкое повышение уровня давления.

У беременных

Около 8% беременных женщин страдают артериальной гипертонией. Чаще всего это обусловлено физиологическими перестройками, происходящими в организме будущей матери. Сердечно-сосудистая система приспосабливается к новому состоянию следующим образом:

1. Увеличение объёма циркулирующей крови на 25-30%, формирование плацентарной кровеносной системы.
2. Учащение сердечного ритма.
3. Изменение позиции сердца, что обусловлено давлением растущего плода.

Постепенная прибавка массы тела также увеличивает нагрузку на сосуды и сердце. Подобные состояния очень опасны, потому что приводят к дестабилизации кровоснабжения органов и тканей, возможно отслоение сетчатки, возникновение кровотечений.

Принципы диетического питания для женщин в положении, страдающих гипертонией:

• Норма соли в сутки не должна превышать 5 гр. необходимо учитывать всю соль, даже ту, которая уже содержится в продуктах.
• Отказ от жирной, копчёной, жареной пищи.
• Пополнение рациона продуктами растительного происхождения.

Вывод и врачебные рекомендации

Медицинские рекомендации, прежде всего, сводятся к тому, что заболевание лучше предотвратить, а не лечить.

Следует воздержаться от вредных привычек, заниматься умеренными физическими нагрузками, дышать свежим воздухом и правильно питаться – вот основные составляющие здоровья.

Если человек уже заболел, он должен выполнять врачебные предписания более трепетно, чтобы обеспечить не только нормальное физическое самочувствие, но и продлить себе жизнь.

[attention type=yellow]Медицинские факты. Курильщики более подвержены развитию гипертонии, чем остальные люди. На человека негативно воздействует даже пассивное курение.[/attention]

Что же такое гипертония, расскажут специалисты в видео:

https://www.youtube.com/watch?v=9-TczwJL__0