Мята – травянистое растение. Максимальная высота мяты 1 метр. Все виды (более 20 шт.) этого растения обладают сильным ароматом, в основном ментола и отличаются химическим составом. Листья мяты удлиненные темного зеленого цвета.
Виды и описание
Виды мяты:
В мире существуют такие виды мяты:
- Мята перечная – самый распространенный и широко используемый вид культурного растения. Листья мяты используют в сушеном виде, получают из них эфирное масло. Этот вид мяты используют в медицине и косметологии;
- Мята водная – травянистое растение, произрастает на болоте и около иных водоемов на болотистой почве. Почти не применяется для медицинских целей, так как содержит мало эфирных масел;
- Мята длиннолистая достигает довольно внушительных размеров (до 150 см). Используют этот вид растения как источник эфирных масел. Аромат растения очень нежный;
- Мята курчавая. Аромат приятный и нежный, отсутствует холодящий эффект. Используют в кулинарии;
Мята успокаивает, этим же свойством обладает трава Пустырник из которого делают препараты, например “Пустырник форте” .
Наши бабушки использовали травы и ягоды для лечения заболеваний до того, как фармацевты начали изобретать лекарства, но и они пришли к выводу, что многие травы просто незаменимы….Давайте узнаем больше о травах и ягодах в следующих статьях:
- Шиповник польза и вред
- Малина и ее свойства
- Фенхель и его применение
- Пижма инструкция по применению
- Лавровый лист и его лечебные отвары[/blockquote_gray]
Химический состав
| Компонент | Количество, мг на 100 г |
| Витамины | |
| Витамин А | 0,19 |
| Витамин С | 35 |
| Витамин РР | 1,65 |
| Витамин В1 | 0,09 |
| Витамин В2 | 0,31 |
| Витамин В5 | 0,42 |
| Витамин В6 | 0,13 |
| Витамин В9 | 89 |
| Минералы | |
| Калий | 420 |
| Кальций | 210 |
| Натрий | 28 |
| Магний | 74 |
| Фосфор | 68 |
| Марганец | 1,2 |
| Медь | 0,4 |
| Цинк | 1,2 |
| Железо | 4,7 |
| Пищевая ценность | |
| Белки | 3,7 г |
| Жиры | 0,8 г |
| Углеводы | 7,1 г |
| Зола | 1,8 г |
| Вода | 75 г |
| Пищевые волокна | 7 г |
| Калорийность | 69 ккал |
Польза и вред
Польза составляющих:
- Витамин А необходим для зрения, участвует в формировании костной ткани;
- Витамин С стимулирует иммунитет, повышает его, помогает бороться с различными заболеваниями, помогает усваиваться железу;
- Витамин РР влияет на работу печени и почек.
- Витамины группы В позитивно влияют на нервную систему, помогают бороться со стрессами.
- Железо необходимо для кроветворения и гемоглобина.
- Кальций незаменим для костной ткани;
- Калий нужен для правильной работы сердца и мышц;
- Натрий необходим для правильной работы мозга.
- Магний помогает бороться со стрессами, успокаивает нервную систему.
Полезные свойства мяты:
- Успокоительное средство, благотворно влияет на нервную систему;
- Борется с бессонницей;
- Мята обладает антисептическими, антибактериальными, противомикробными свойствами;
- Борется с газообразованием и вздутием в кишечнике;
- Желчегонное средство;
- Помогает бороться с простудой;
- Борется с воспалениями глотки и горла;
- Благотворно влияет на кожу;
- Стимулирует рост волос;
Вред мяты:
- Аллергические реакции;
- Понижает давление;
Показания к применению и противопоказания
Мяту следует применять при:
- В кулинарии мяту можно использовать всем, кому нравится ее вкус и аромат. Мяту добавляют в чай, коктейли и другие напитки. Из нее готовят салаты и соусы. Мяту можно использовать настолько широко, насколько позволит фантазия.
- В медицинских целях мяту применяют как противовоспалительное, антибактериальное средство. Ее принимают как внутрь, так и наружно. Внутрь мяту принимают в виде чая, отваров или настоев.
Противопоказания к употреблению мяты:
- Мяту не рекомендуют употреблять людям с пониженным давлением;
- Беременным женщинам стоит умерить потребление этого растение, но исключать полностью не обязательно.
Применение
Листья мяты
При вздутии, коликах и тошноте используют чай из мяты.
Технология приготовления:
- Возьмите несколько листочков свежей мяты (можно высушенной) и залейте крутым кипятком.
- Настаивайте чай 3-4 минуты.
- Процедите и можете употреблять.
- Принимать чай не более 3 чашек в сутки, ведь мята сильное седативное средство.
При простуде.
Необходимые ингредиенты:
- Листья мяты – 7-10 шт.;
- Вода – 0,5 л;
- Мед – 1 ст.ложка;
- Гвоздика – 2 шт.
Технология приготовления:
- Мяту поместите в небольшую емкость и добавьте воды.
- Поставьте на огонь.
- Дайте покипеть 30-60 секунд и убирайте огонь.
- Добавьте гвоздику и настаивайте 15-20 минут.
- В немного остывшую смесь добавьте мед.
- Принимайте напиток теплым 3-4 раза в сутки.
Масло мяты
Часто используют от головных болей и в косметологии.
- При головных болях эфирное масло мяты капают на ватный диск или тампон (2-3 капли) и прикладывают к вискам. Выдерживают в таком состоянии до 30 минут. Состояние значительно улучшается.
- Эфирным маслом мяты протирают проблемные участки кожи (высыпание, прыщи). Для этого на ватный диск капают пару капель масло и протирают лицо. Процедура проводится 1 раз в сутки.
Для волос.
Мята отлично стимулирует рост волос. Для этого ее отваром или маслом ополаскивают волосы после мытья.
Приготовление отвара:
- Несколько листочков мяты помещают в 1 литр воды.
- Ставят на огонь и кипятят 3-4 минуты.
- Настаивают 4-5 минут и процеживают.
- Теплым отваром ополаскивают волосы.
Если использовать для ополаскивания эфирное масло, то в литр теплой воды добавляют 4-5 капель масла, перемешивают и ополаскивают им волосы.
Для похудения
Используют ее как чай. Для чая необходима свежая или сушеная мята.
Приготовление:
- 4-5 листочков свежей мяты (или 1 ч.л. сушеной) заливают крутым кипятком.
- Настаивают 3-5 минут и принимают до или после еды.
Стоит быть осторожным с мятным чаем для похудения, ведь мята действительно нормализует и ускоряет обмен веществ, но она также повышает аппетит.
[attention type=green]Наружно используют эфирное масло мяты. Показана людям, которые имеют проблемы со сном и чувствуют себя беспокойно. Рекомендуют использовать тем, кто страдает заболеванием желудочно-кишечного тракта, простудами, ангиной и тонзиллитом. Мята отлично справляется с головными болями.[/attention]В аптеке, цена, форма выпуска
Мяту можно приобрести в аптеке:
- Сухие листья мяты. Выпускаются в бумажной коробочке или бумажном пакете. Стоимость от 30 рублей за 50 г продукта.
- Эфирное масло мяты. Выпускается в бутылочках. Стоимость от 100 рублей за 5 мл.
Отзывы
Анна, 25 лет.
Уже довольно долго использую мятное эфирное масло для волос. Чистые волосы ополаскиваю водой с мятным маслом. Они приятно пахнут и становятся более живыми.
Андрей, 40 лет.
Очень люблю мятный чай. Он отлично успокаивает и помогает уснуть.
Катерина, 42 года.
Моя работа довольно нервная и стрессовая. Каждый вечер я принимаю мятный чай. Заметила, что становлюсь намного спокойней.
О пользе мяты летом и рецепте ее использования, рассказывают специалисты в видео:
