Состояние волос может многое рассказать о здоровье человека и его образе жизни. Ослабленные, тусклые и жесткие на ощупь волосы а также их выпадение, говорят о пониженном уровне фолиевой кислоты в организме. Чаще всего на волосы влияет нехватка витаминов.
Описание
Один из самых важных элементов для волос – водорастворимый витамин В9, а иначе – фолиевая кислота. Упаковка витамина в 50 таблеток стоит примерно 40 рублей. Применение фолиевой кислоты в качестве витаминов для роста волос началось давно. Часто ее прописывают и беременным женщинам.
Форма выпуска и способ применения
Таблетки фолиевой кислоты с различной дозировкой, рекомендуется принимать во время трапезы, запивая небольшим количеством воды. Количество препарата, необходимое на 1 сутки, может определить врач.
Полезные действия
Фолиевая кислота способна увеличить рост волос, прекратить выпадение, оздоровить волосяные стержни изнутри. . Организму необходима фолиевая кислота для клеточного роста и метаболизма. [attention type=green]Данный витамин получают из листьев шпината. В продукте содержание фолиевой кислоты настолько велико, что употребляя в день 150 г шпината, вы можете получить суточную норму витамина[/attention]
Как принимать и какова суточная норма
- Норма употребления витамина В9 в сутки – 0.3 мг.
- Растущему организму (дети, подростки) требуется 1.5 г этого витамина.
- При анемии и недостатке железа нужно употреблять от 20 мг фолиевой кислоты.
Такой дозы будет достаточно, чтобы обеспечить организм фолиевой кислотой
Источники фолиевой кислоты
Чтобы укрепить волосы и ускорить их рост, совсем необязательно принимать таблетки фолиевой кислоты. Этот витамин содержится во многих продуктах питания:
- молоко и творог;
- орехи любого вида;
- шпинат и другие зеленые овощи;
- капуста;
- подсолнечное масло или семя;
- цитрусовые фрукты;
- шиповник и боярышник;
- пищевые дрожжи.
Симптомы дефицита
Симптомы нехватки фолиевой кислоты очень похожи на признаки недостатка кальция:
- слабые и ломкие волосы;
- ухудшение состояния кожи;
- ломкость и слабость ногтей;
- желтизна зубов;
- проблемы с ЖКТ;
- малокровие.
Нехватка витамина В9 в организме приводит к явным проявлениям. Снижение уровня гемоглобина в крови. Кислород в недостаточном количестве начинает переноситься по крови, что сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и даже внутренних органов. У спортсменов при нехватке этого важного элемента после тренировок наблюдается сильнейшая крепатура.
Недостаточная выработка соляной кислоты, за которой следует ухудшение аппетита, нарушения в пищеварениии проблемы с желудком.
Низкая кислотность в желудке будет влиять на усвоение белка, поэтому когда в организме недостаточно фолиевой кислоты, возможна мышечная слабость, ухудшение гибкости, увядание кожи.
Нехватка этого важного элемента сказывается и на психологическом состоянии. Появляются признаки депрессии, психологических расстройств, апатии, бессонница и т.д.
Показания к применению
- После длительного приема противозачаточных средств. Чтобы узнать, что гормональные препараты сильно повлияли на здоровье женщины, нужно сделать специальную пробу-мазок, после которой назначается лечение, в которое входит употребление фолиевой кислоты.
- Депрессии и бессонница. При психологических расстройствах фолиевую кислоту назначает врач после проведения тестов и беседы с больным.
- Многим людям в пожилом возрасте в качестве дополнительных витаминов к основному питанию назначается фолиевая кислота. Она улучшает мозговую деятельность, память. Снижает риск возникновения слабоумия и болезни Альцгеймера. Также ее рекомендуется принимать при атеросклерозе.
- При проблемах ротовой полости: неприятном запахе, больных деснах, частых стоматитах и т.д. необходимо применение витамина В9. Его недостаток негативно сказывается на состоянии десен и зубов, снижает иммунитет и устойчивость к кандидозу.
- У людей с высоким уровнем гомоцистеина часто возникают головные боли, мигрени. В таких случаях фолиевая кислота незаменима. Многие пациенты чувствуют значительное улучшение после курса приема В9.
- Ломкость ногтей и волос, плохой рост волос, против выпадения волос, сухость кожи и незаживающие трещинки на губах – проблемы, которые можно решить применением фолиевой кислоты. Многие косметологи рекомендуют принимать своим клиенткам этот витамин именно для роста и от выпадения волос.
Противопоказания
Единственное противопоказание к приему данного препарата -Аллергические реакции (непереносимость) Они могут проявляться в виде высыпаний на коже, плохого самочувствия после приема, возможны отеки и удушье.
Фолиевая кислота при беременности и лактации
[attention type=green]Многим беременным женщинам на любом сроке , врач может прописать витамин В9 для укрепления волос, ногтей, восполнения недостатка в организме.[/attention] Витамин В9 фолиевая кислота, участвует непосредственно в делении клеток, поэтому для
Недостаток этого элемента в организме будущей матери может привести к серьезным порокам в развитии ребенка. Плохо сказывается дефицит витамина В9 на последнем месяце беременности. У ребенка по этой причине могут возникнуть психические и умственные отклонения.
В период беременности и кормления грудью женщине допустимо принимать около 400 мкг витамина В9. Более точная дозировка фолиевой кислоты при беременности, определяется только врачем !
Побочные действия
Никаких побочных действий данного препарата, кроме возможных аллергических реакций, не выявлено. Аллергия купируется приемом антигистаминных препаратов и прекращением приема фолиевой кислоты.
Передозировка
Случаев передозировки фолиевой кислотой не зафиксировано.
Аналоги
- Фолацин. Применяется для лечения незначительных пороков плода, недостатка витамина В9 у беременных, улучшения умственного развития плода. Стоимость составляет примерно 120 рублей.
- Мамифол. Назначается беременным и кормящим женщинам. Цена: 90 рублей.
Советы врачей и специалистов
Давайте посмотрим видео и узнаем более подробно о всех секретах фолиевой кислоты от специалистов:
- Многие специалисты рекомендуют профилактически принимать фолиевую кислоту и витамины осенью и весной, чтобы избежать ее дефицита и укрепить волосы, оздоровить кожу.
- Перед приемом фолиевой кислоты любой врач рекомендует обратиться к терапевту или врачу общей практики для консультации.
Множество женщин оценили действие данного препарата на состояние волос и кожи. Польза фолиевой кислоты неоспорима!
Мне действительно помогла фолиева кислота. У меня последнее время ухудшилось состояние волос. Применяла кучу масок, но ничего не помогало. Подруга посоветовала пропить фолиеву кислоту, результат не заставил себя ждать! Сейчас волосы в прекрасном состоянии.
Здравствуйте! а через какое время у Вас перестали выпадать волосы?
Сколько себя помню всегда была проблема с выпадением волос. А после беременности и родов вообще думала, что останусь лысая. Мой мастер, устав слушать каждый раз мои жалобы, посоветовала использовать фолиевую кислоту для укрепления локонов таким образом: купить фолиевую кислоту в ампулах и добавлять в базовый шампунь при мытье головы в следующей пропорции: одна ампула витамина на разовую дозу шампуня. Результат превзошел все мои ожидания. Теперь еще иногда добавляю в маски для волос.