- Что такое витамин Д?
- Симптомы гиповитаиноза
- Как восполнить нехватку
- Продукты содержащие витамин
- Передозировка
- В каких препаратах и формах выпускается
- Особенности препаратов, содержащих
- Аналоги
- Цена в аптеках
- Показания и противопоказания
- Для новорожденных
- Для взрослых
- При беременности и грудном вскармливании
- Советы врачей
Недостаток витаминов может спровоцировать развитие самых разных заболеваний, например рахит, а в некоторых случаях и представлять собой угрозу для жизни человека. Одним из важнейших витаминов, обеспечивающих нормальную работу многих органов и систем, является витамин Д, или кальциферол.
Что такое витамин Д?
Витамин Д выполняет в организме огромное количество функций:
- Участвует во многих обменных процессах,
- Укрепляет кости, мышцы и зубы,
- Предупреждает развитие таких заболеваний, как остеопороз,
- Рак, сахарный диабет,
- Нервные расстройства,
- Псориаз и т.д.
Особенно он важен для маленьких детей – нехватка витамина Д может привести к рахиту и задержкам в развитии.
[attention type=green]Уникальность витамина Д заключается в том, что кожа человека способна самостоятельно вырабатывать его под воздействием солнечного света и являтся источником витамина Д.[/attention] [blockquote_gray”]
Чтобы обеспечить дневную норму, необходимо проводить на солнце как минимум полчаса в сутки, не пользуясь при этом солнцезащитными кремами. В холодное время года любому человеку требуются альтернативные источники витамина Д: продукты питания (например рыбий жир или сливочное масло), а также специальные медицинские препараты.
Симптомы гиповитаиноза
Симптомы дефицита витамина Д в организме зависят от состояния здоровья и особенностей организма человека, а также от степени нехватки. Обычно дефицит этого вещества характеризуется следующими симптомами:
- боли в суставах и костях, мышечные судороги;
- деформация зубов и задержка в их формировании;
- замедления роста и развития у детей;
- потеря веса;
- искривление позвоночника и другие деформации костей;
- слабость и быстрая утомляемость.
При более серьезных степенях нехватки витамина Д у человека может развиться рахит, остеопороз и остеомаляция (размягчение костей).
Как восполнить нехватку
Лучший способ пополнить запасы витамина Д в организме – это ежедневные прогулки на свежем воздухе и специальный рацион питания. Медицинские препараты, содержащие это вещество, назначаются обычно новорожденным детям, а также некоторым категориям взрослых. Дозировка и курс лечения витамина Д для детей, назначаются врачом индивидуально в каждом конкретном случае.
Продукты содержащие витамин
Природными источниками витамина Д являются следующие продукты:
- молоко и творог;
- апельсиновый сок;
- яичные желтки;
- рыба: форель, тунец, сардина, лосось;
- печень рыб и животных;
- грибы;
- сливочное масло и маргарин;
- соя.
Передозировка
Передозировка витамина Д у грудничков и детей, является таким же опасным состоянием, как и недостаток витамина Д. Она вызывает интенсивное всасывание кальция, который откладывается в органах и тканях, вызывая серьезные затруднения в их работе. Специалисты выделяют три степени гипервитаминоза Д, характеризующиеся следующими симптомами:
- I– запоры, боли в суставах, раздражительность, потливость, нарушение сна;
- II– анорексия, периодическая рвота, шумы в сердце, тахикардия;
- III– частая рвота, гипотрофия, сонливость, обезвоживание, одышка, угнетение ЦНС.
В каких препаратах и формах выпускается
В фармакологии витамин Д может выпускаться в форме:
- Витамин Д в таблетках,
- Витамин Д в капсулах,
- Водный и масляный раствор витамина Д для перорального приема и инъекций,
- Витамин Д в Жевательных таблеток и т.д.
Обычно в состав таких препаратов входит вещества под названием холекальциферол или кальцитриол (аналоги витамина Д3). По сути он является естественным провитамином Д, и обладает большой эффективностью, так как стимулирует в организме человека собственную выработку витамина Д. Самыми популярными препаратами, в состав которых входит витамин Д3 являются следующие:
- Витамин Д Аквадетрим;
- Вигантол;
- Видехол;
- Остетриол;
- Холекальциферол.
Витамин Д содержится во многих поливитаминных комплексах: Кальций-Д3 Никомед, Витрум кальциум, Компливит кальций Д3 и т.д.
Особенности препаратов, содержащих
- Аквадетрим. Водный раствор для перорального применения используется для профилактики и лечения рахита и других заболеваний, связанных с недостатком витамина Д у детей. Активное вещество – холекальциферол.
- Вигантол. Масляный раствор для приема внутрь, применяющийся для восполнения дефицита витамина Д, лечения рахита, остеомаляции и т.д. Активное вещество – холекальциферол.
- Видехол. Выпускается в форме кристаллической субстанции или масляного раствора. Показан при всех заболеваниях, связанных с недостатком витамина Д, а также для регуляции обмена кальция и фосфора. Активное вещество – холекальциферол.
- Остетриол. Выпускается в форме капсул, и используется для лечения разных форм остеопороза, а также почечной остеодистрофии и гипопаратиреоза. Активное вещество – кальцитриол.
- Холекальциферол. Лекарственная форма – капли или масляный раствор для перорального приема, раствор для внутримышечного введения. Применяется для лечения и профилактики всех состояний, вызванных дефицитом витамина Д. Активное вещество – холекальциферол.
Аналоги
Основными синтетическими аналогами витамина Д являются альфакальцидол (Д3), кальципотриол (Д3) и эргокальциферол (Д2).
- Альфакальцидол и эргокальцидол обычно используются в качестве добавок к пищевым продуктам, призванным обогатить их витамином Д, а также содержатся в таких препаратах, как Альфа Д3, Оксидевит, Эргокальциферол.
- Кальципотриол чаще всего входит в состав мазей, которые применяются для лечения разных форм псориаза.
Цена в аптеках
Стоимость масляных и водных препаратов, в состав которых входит витамин Д3, примерно одинакова, и начинается от 200 рублей. Препараты, включающие синтетические аналоги, а также поливитаминные комплексы с витамином Д обычно обходятся дороже.
Показания и противопоказания
Показания к применению витамина Д:
- авитаминоз и гиповитаминоз Д (рахит);
- разные формы остеопороза;
- переломы костей;
- остеомиелит и остеомаляция;
- гипо- и гиперпаратиреоз;
- хронический панкреатит, сопровождающийся секреторной недостаточностью;
- красная волчанка;
- артрит;
- псориаз;
- поллинозы;
- геморрагический диатез;
- понижение иммунитета;
- депрессии и психические расстройства;
- профилактика вышеописанных состояний у новорожденных, беременных, людей старшего возраста, а также у тех, кто проживает в северных широтах.
Противопоказания:
- гиперкальциемия и гипервитаминоз Д;
- острые и хронические заболевания почек и печени;
- кальциевый нефроуролитиаз;
- повышенная чувствительность к витамину Д (например, индивидуальная или при тиреотоксикозе).
Для новорожденных
В первый год жизни ребенка его потребность в витамине Д3 составляет 500-700 МЕ ежедневно, а у недоношенных детей потребность повышается до 1500 МЕ. Лучше всего для грудничков подходят менее токсичные водные растворы витамина. Профилактические дозы малышу лучше всего давать в холодный период, делая недельные перерывы через каждые три недели приема. Правильную дозу должен определять врач индивидуально для каждого ребенка.
Для взрослых
Суточная норма витамина Д у взрослых составляет:
- 14-18 лет – 500 МЕ;
- 19-50 лет – 300-500 МЕ;
- 51-70 лет – 500 МЕ;
- старше 70 лет – 600-800 МЕ.
Потребность в витамине Д повышается у следующих категорий людей:
- эмоционально неустойчивых людей;
- тех, кто имеет темную или смуглую кожу;
- лежачих больных;
- тех, кто работает в ночную смену или в темном помещении на протяжении всего светового дня;
- жителей северных регионов и регионов с загрязненной окружающей средой;
- вегетарианцев и людей, которые придерживаются низкокалорийной диеты.
При беременности и грудном вскармливании
Беременные женщины и кормящие матери нуждаются примерно в 500-700 МЕ витамина Д в сутки. Получать его лучше из естественных источников: продукты питания и солнечные ванны. Также он в необходимых дозах входит в состав всех поливитаминных комплексов для беременных. Препараты, в состав которых входит активный витамин Д, можно применять только по назначению врача.
Советы врачей
- Чтобы витамин Д вырабатывался в организме человека, нужно ежедневно бывать на свежем воздухе как минимум полчаса (сидение в машине или на застекленном балконе не даст должного эффекта). При этом лучше не пользоваться солнцезащитными кремами – любой из них снижает выработку витамина Д на 95%. Гулять лучше всего сразу после рассвета или предзакатные часы;
- Витамин Д является веществом, которое необходимо для правильного усвоения кальция, поэтому принимать препараты с кальцием без витамина Д просто не имеет смысла;
- Молоко и молочные продукты не могут являться полноценным источником витамина Д, так как они содержат большое количество фосфора, препятствующего его усвоению;
- Главными врагами витамина Д являются чай и кофе – если человек употребляет большое количество этих напитков в течение дня, то запасы этого вещества в организме истощаются.

Если же у вас проблемы с волосами, можно обратиться к этой статье.
[/blockquote_gray]Чем же еще важны витамины и витаминные Депо у детей? Об этом в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=9-eG_QI8N0k
Дочка моя родилась в декабре. Когда нам исполнился месяц, мы поехали на первый прием к педиатру. Она выписала для профилактики пить витамин Д по одной капле. Сказала, что лучше принимать водный раствор, чем масляный. Со слов доктора, я поняла, что водный раствор влияет на почки, а масляный на печень. Но водный раствор имеет меньше побочных эффектов. Поэтому я купила Аквадетрим. Мы пили этот витамин до апреля месяца. Пока солнышко не показалось. Старались гулять побольше на улице в ясные дни. Так как никакое лекарство не заменит натурального витамина Д, который ребенок получает через кожу благодаря солнечным лучам.