Витаминные комплексы для мужчин.

Витамины

[attention type=green]Прием витаминов способствует укреплению иммунитета и общему улучшения самочувствия. Для мужчин прием витаминов важен для усиления защитных свойств организма и сопротивляемости к стрессу.[/attention]

Существует 2 основных вида витаминов – жирорастворимые и водорастворимые. Для взрослого мужчины суточная норма витаминов следующая.

Жирорастворимых витаминов:

• Витамина А (ретинол) требуется 1 мг, необходим для сохранения зрения, особенно в старшем возрасте, участвует в процессах деления клеток. Недостаток витамина А приводит к развитию куриной слепоты и неправильному формированию костей.
• Витамина Е (токоферол) требуется 12-15 мг, необходим для поддержания молодости и упругости кожи, способствует восстановлению мышц, участвует в обмене веществ. При дефиците витамина Е происходят необратимые процессы разрушения клеток, снижение иммунитета и защитных функций кожи.
• Витамина D (эрго- и холе-кальциферол) требуется 2,5 мкг, необходим для нормального свертывания крови, улучшения процессов усвоения кальций и роста костей. При дефиците витамина Dразвивается рахит, неправильное формирование костей у детей, ломкость костей у взрослых.

Водорастворимых витаминов:

• Витамина С (аскорбиновая кислота) требуется 65-110 мг, необходим для укрепления иммунитета, снижения холестерина в крови. При дефиците С развиваются болезни десен (например Цинге) и склонность к вирусным заболеваниям.
• Витамина В1 (тиамин) требуется 1,6-2,6 мг, необходим для нормального функционирования сердечной и кровеносной систем организма. При дефиците В1 развивается состояние стресса и даже депрессии, нарушается работа сердца и сосудов.
• Витамина В2 (рибофлавин) требуется в количестве 1,8-3 мг, необходим для процесса генерации клеток, обновления кожи и поддержании кожи в нормальном состоянии. При дефиците В2 нарушается водно-липидный обмен кожи, что приводит к появлению сухости и стянутости кожи, трещинок на губах.
• Витамина В3 (РР – кислота никотиновая) требуется 17-28 мг, необходим для нормального процесса обновления кожи и правильного состояния слизистой рта и желудка. При дефиците В3 происходит шелушение кожи и появления язвочек на слизистой.
• Витамина В5 (кислота пантотеновая) требуется 4-7 мг, необходим для нормального обмена веществ, регулирования деятельности щитовидной и поджелудочной железы. При дефиците В5 усиливается раздражительность, появляются мешки под глазами.
• Витамина В6 (пиридоксин) требуется 1,8-3 мг, необходим для активного белково-углеводного обмена в организме, устойчивости нервной системы, ускорения химических процессов. При дефиците В6 наблюдается общее состояние усталости и апатии, развивается анемия.

[attention type=yellow]Для потенции мужчинам необходимо принимать экстракт элеутерококка и обязательно витамины группы В – они отвечают за кровеносную и нервную системы и обеспечивают полноценную работу репродуктивной системы.[/attention]

Для успешного зачатия в рацион стоит ввести витамин Е и цинк – они улучшают качество семени, это лучшие витамины для мужчин для зачатия. Витамины для мужчин очень важны именно перед зачатием.

Различные комплексы витаминов:

Витамины для мужчин, какие лучше?

Витамины для мужчин после 40.

Таким мужчинам  рекомендуется ввести в рацион витамины D и С – они предотвращают риск развития рака, усиливают метаболизм белков, тут можно прочитать какие витамины полезны для любого организма, особенно в осенний период.

Витамины для мужчин после 50.

Помимо витаминов C и D, рекомендуется прием витамина А – он позволяет сохранить зрение, положительно влияет на качество кожи и волос. Для мужчин после 60 нужно давить витамины группы В – они поддержат сердечно-сосудистую систему и увеличат жизненную энергию. Мужчинам в таком возрасте беспорно стоит принимать комплексные витамины для мужчин.

Спортивные витамины для мужчин необходимы для активности, энергии и быстрого восстановления после тренировок. С этой задачей отлично справятся:

• Витамин В1 – стимулирует рост мышц,
• Витамин С – поддерживает иммунитет,
• Витамин В3 – дает энергию для занятий,
• Витамин А – участвует в синтезе белков ,но, при этом нужно употреблять такие продукты.

«Алфавит» для мужчин

Состав:

Таблетка №1
Витамин А	0.5 мг
Витамин В1	1.7 мг
Витамин В9	0.2 мг
Витамин С	40 мг
железо	15 мг
Медь	1 мг
Л-Таурин	60 мг
полифенолы	20 мг

Таблетка №2
Витамин В2	1.6 мг
Витамин В3	16 мг
Витамин В6	2мг
Витамин Е	15 мг
Магний	60 мг
Цинк	15 мг
марганец	2.3 мг
Йод	0.2 мг
Селен	0.1 мг
Лютеин	1 мг

[attention type=green]Лучшими витаминами для мужчин признаны витамины А, С, D, Е. Именно эта группа витаминов участвует во многих процессах организма, поддерживает иммунитет и активизирует энергию.[/attention]

таблетка №3
Витамин В9	0.2 мг
Витамин В12	0.003 мг
Витамин Д3	0.005 мг
Витамин К1	0.12 мг
Кальций	150 мг
Хром	0.05 мг
Л-каратин	45 мг

Достоинства данного комплекса:

содержит 12 витаминов и 8 минералов, а также экстракт элеутерококка и органические кислоты, которые способствуют выводу шлаков из организма, стимулированию активности и поддержанию половой системы мужчины;

• характеризуется оптимальным балансом в приеме витаминов и минералов;
• направлен на поддержание мужского здоровья и жизненного тонуса;
• витамины скомпонованы в 3 группы с учетом физиологических норм потребления.

Недостатки данного комплекса:

• сниженные нормы витаминов А,С, В2;
• разделение витаминов группы В по времени приема;
• содержит L-карнитин, который полозен только при физических нагрузках, при сидячем образе жизни данный компонент бесполезен.

Средняя цена витаминов для мужчин «Алфавит» составляет 300 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 60 штук – данная упаковка запланирована на 20 дней, в то время как рекомендуемый период потребления составляет 60 дней. Стоимость препарата на весь цикл составит 900 рублей.

Купить

Препарат «Дуовит» для мужчин

Более подробно о “Дуовите” можно почитать в соответствующей статье.

Состав:

Витамин А	1мг
Витамин В1	1.5 мг
Витамин В3	20 мг
Витамин В 12	0.006 мг
Витамин Д	0.005 мг
Витамин Е	30 мг
Магний	100 мг
Медь	15 мг
Железо	10 мг
Марганец	3.5 мг
Медь	2 мг
Йод	0.15 мг

Достоинства данного комплекса:

• созданы для мужчин, которые ведут активный образ жизни;
• содержит только необходимые витамины (12) и минералы (6) в достаточном количестве;
• направлен на поддержание активности и выносливости организма, предупреждения развития стресса усталости;
• способствует повышению защитных свойств организма.

Недостатки данного комплекса:

•  ограниченное число минералов;
•  в составе не хватает селена и цинка;
•  могут возникнуть аллергические реакции.

Средняя цена вииаминов для мужчин «Дуовит» составляет 350 или 500 рублей в зависимости от количества штук. Выпускаются витамины в таблетках по 30 или 60 штук – данной упаковка запланирована на 30 или 60 дней.

Купить

Витамины «Велмен» для мужчин

Состав:

Витамин А	750 мкг
Витамин д	5мкг
Витамин с	60мг
Витамин В1	12 мг
Витамин В2	5мг
Витамин В6	9 мг
Витамин В12	9мкг
Витамин В3	20 мг
Витамин В5	20 мг
Железо	6мг
Цинк	15 мг
Магний	50 мг
Марганец	3мг
Медь	1.5 мг
Хром	50 мкг
Селен	150 мкг
Кремний	10 мг
Чесноа порошок	20 мг

Достоинства  комплекса “Велмен”:

• содержит 9 витаминов и 10 минералов;
• рекомендуется к приему весной и осенью, когда организм ослаблен;
• стабилизирует нервную систему, уменьшает раздражительность, повышает качество памяти;
• направлены на укрепление иммунитета для людей, много времени проводящих в помещениях и за компьютером.

Недостатки данного комплекса:

•  сниженная норма витамина А;
•  отсутствие витамина D в составе;
•  наличие сильного аллергена – порошка чеснока.

Средняя цена витаминов для мужчин Велмен составляет 450 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 30 штук – данная упаковка запланирована на 30 дней, что и составляет рекомендованный курс приема этих витаминов.

 

Купить

[attention type=green]Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Прием витаминов поможет укрепить и поддержать здоровье любого мужчины. Стоит помнить о возможности передозировки и аллергических реакций.[/attention]

Помимо правильного питания и употребления белковой пищи в нужных количествах, (более подробно о белковых диетах и продуктах тут), мужчинам необходимо правильно пить жидкости, например соки, апельсиновый и даже сок редьки, а также больше воды.

О том как связаны витамины и мужское здоровье, расскажет Врач Уролог, в нашем видео: